Während es leicht genug ist, Informationen über die Geburt zu finden (wie hier!), kann der Prozess noch etwas mysteriös sein zum ersten Mal Mama - auch wenn du deine Hausaufgaben gemacht hast. Und obwohl das, was Sie nicht wissen, Ihnen nicht unbedingt wehtun wird (vor allem, wenn Sie sich für diese Epiduralanästhesie entschieden haben), kann es Sie mehr erschrecken, als es nötig ist. Hier kann ein Geburtsvorbereitungskurs helfen, der nicht nur die Lücken füllt, sondern auch Ihr Selbstvertrauen stärkt (und Ihr Geburtszimmer-Credo). Zu wissen, was zu erwarten ist - von dieser ersten Kontraktion bis zu diesem letzten Schub - wird Sie (und Ihren Partner) mit den praktischen, technischen und emotionalen Fähigkeiten ausstatten, die Sie brauchen, um sich auf die unglaubliche Reise vorzubereiten. Es hilft Ihnen auch, einen besser informierten Verbraucher Ihrer eigenen Geburtshilfe und einen besser informierten Entscheidungsträger zu sein (Brauche ich diese PDA definitiv? Oder sollte ich abwarten?) Es gibt verschiedene Arten von Klassen, von denen jede eine andere Philosophie und Methode hat, aber alle haben ein gemeinsames Ziel: Schwangeren und ihren Partnern Werkzeuge und Informationen zur Verfügung zu stellen, die das Geburtserlebnis so positiv wie möglich machen. Was Sie bei der Wahl einer Klasse beachten sollten:
Die allgemeine Philosophie.
Ist es mit Ihrer Vision einer idealen Geburt vereinbar und bereitet Sie trotzdem auf andere Szenarien vor? (Ideal spielt nicht immer aus.) Wird es von einem Privatlehrer unterrichtet? (Und stimmen seine Ansichten mit denen Ihres Praktikers überein?) Ist die Klasse mit einem Krankenhaus verbunden und wird daher wahrscheinlich bestimmte Praktiken oder medizinische Interventionen unterstützen? Oder spricht er sich entschieden gegen die Richtlinien aus, die Ihr Krankenhaus Ihrer Wahl aufgestellt hat? Die Unterrichtsmethode.
Handelt es sich um interaktiven Unterricht? Werden Videos gezeigt? Sind Partner erforderlich? Was ist die maximale Klassengröße? (Dies ist definitiv einmal, dass Sie nicht in einer Menschenmenge verloren gehen wollen.) Der Lehrplan.
Behandelt der Kurs natürliche Wege, um Schmerzen zu reduzieren oder zu bewältigen (wie Massage, Akupressur, Aromatherapie oder mit einem Geburtsball) sowie einen Überblick über Schmerzlinderungsoptionen wie Epiduralanästhesie geben? Sind C-Profile gut abgedeckt? Wie sieht es mit den Grundlagen der Neugeborenenpflege aus? (Das könnte sich als sehr nützlich erweisen.) Wenn dein Forschergeist es wissen will, vergewissere dich, dass es im Lehrplan steht. Fast alle Klassen decken die Geburtsgrundlagen ab, unter anderem:
Nat Geo -fähige Physiologie der Geburt (und die erstaunliche Anatomie, die alles möglich macht); die Phasen und Phasen einer normalen Geburt und Geburt (sowie übliche Komplikationen und deren Behandlung); Entspannungs-, Atmungs- und Ablenkungstechniken (die sich als nützlich erweisen werden, egal ob Sie sich für Schmerzmittel entscheiden oder nicht); Coaching-Tipps für Ihren Partner; wie bestimmte Positionen helfen können, Ihr Baby mit Ihrem Becken auszurichten, Ihre Wehen zu beschleunigen und Ihren Schmerz zu lindern. Die meisten Klassen werden mindestens auf Schmerz-Optionen eingehen (besonders gut zu wissen: wann und wie Sie sie anfordern sollten, sollten Sie sich entscheiden, dass Sie sie wollen). Eine umfassende Klasse wird Ihnen auch die 411 auf postpartale Erholung und Pflege, grundlegende Neugeborenenversorgung und Stillen geben. Andere wichtige Themen, die viele Klassen angehen: Geburtspläne, Doulas, Krankenhausgeburten im Vergleich zum Geburtszentrum (oder zu Hause geborene) und medizinische Interventionen (wie C-Sektion, Überwachung und Induktion), die (aber wahrscheinlich nicht) notwendig sein. Hier sind die gebräuchlichsten Ansätze für die Geburtsvorbereitung, obwohl Sie wahrscheinlich viele Variationen finden (sogar innerhalb der gleichen Schule des Denkens) und Hybriden:
Lamaze.
Vorgerückt in den 1950er Jahren und immer noch so beliebt wie immer, betont Lamaze Entspannung und rhythmische Atmung zusammen mit der kontinuierlichen Unterstützung eines Trainers, um der arbeitenden Frau zu helfen, einen Zustand "aktiver Konzentration" zu erreichen. Das Ziel ist es, einer werdenden Mutter zu ermöglichen, dass sie eine natürlichere Geburt mit einem Minimum an medizinischer Intervention erhält (obwohl Informationen über Schmerzkontrollmittel und andere Standardinterventionen in den Lehrplan aufgenommen sind). Dies wird in der Regel als das gängigste Verfahren zur Geburtsvorbereitung angesehen. Bradley.
Das ursprüngliche "Ehemann-trainierte" Ausbildungsprogramm, die Bradley-Methode, lehrt tiefe Bauchatmung und andere Entspannungstechniken, die die Aufmerksamkeit der arbeitenden Mutter nach innen auf ihren Körper richten, anstatt auf einen "Brennpunkt" außerhalb des Körpers, wie in Lamaze. Der Kurs ist auch dazu gedacht, einer Mutter zu helfen, Schmerz als einen natürlichen Teil des Geburtsprozesses zu akzeptieren. Schmerzmittel sind definitiv nicht ermutigt (dies wäre nicht die Klasse, die man sich anschliessen sollte, wenn man eine Epiduralanästhesie hat) und die überwiegende Mehrheit der Bradley-Absolventen benutzt sie nicht. Alexander.
Diese Technik wird tatsächlich in einer etwas anderen Form von Schauspielern verwendet, um Körper und Geist synchron arbeiten zu lassen (und das macht Sinn - schließlich ist die Geburt die Leistung ihres Lebens). Wenn es um Wehen und Geburt geht, widersteht die Alexander-Technik der natürlichen (und verständlichen) Neigung, den ganzen Körper während der Wehen zu verspannen. Der Kursleiter wird den Umgang mit Schmerzen betonen, indem er die bewusste Kontrolle über Haltung und Bewegung übernimmt - mit anderen Worten, Fokus, Fokus, Fokus. Die Schüler lernen, wie man bequem sitzt und hockt, um den Beckenboden freizusetzen und mit der Schwerkraft zu arbeiten, während das Baby durch den Geburtskanal sinkt. Hypnobirthing
Vergiss jegliche Vorurteile über Hypnose (es geht nicht um Quaken wie eine Ente) . Das Ziel von Hypnobirthing ist nicht, in eine Zombie-ähnliche Trance einzutreten, sondern Techniken anzubieten, die es Ihnen ermöglichen, einen höchst entspannten Zustand zu erreichen und Beschwerden, Schmerzen und Ängste während der Geburt zu reduzieren. Diese Technik erfordert viel Übung, um zu perfektionieren (außerhalb der Unterrichtsstunden) und ist bei einigen Frauen effektiver als bei anderen - aber sie hat viele Anwendungen außerhalb des Geburtszimmers. Beginnen Sie früh genug und Sie können es verwenden, um Schwangerschaftsstress, Schmerzen, Schlaflosigkeit und sogar morgendliche Übelkeit zu lindern. Nach der Geburt wirst du eine hilfreiche Strategie finden, um mit dem Leben der neuen Mutter fertig zu werden. Die Quintessenz: Geburtsvorbereitungskurse sind ein großartiger Ort, um Fragen zu stellen (nichts ist zu albern oder peinlich), Informationen zu sammeln und Kontakte zu knüpfen (und Empathie) mit anderen werdenden Mütter (und Väter) - Schwangerschaft liebt schließlich Gesellschaft. Um einen Kurs zu finden, fragen Sie Ihren Arzt oder wenden Sie sich an Ihre lokalen Krankenhäuser, Geburtshäuser oder La Leche League Kapitel. Eine weitere großartige Quelle: Frauen, die kürzlich Babies bekommen haben und jetzt eine realistische Perspektive haben, wie gut die Klassen, die sie genommen haben, sie auf die tatsächliche Erfahrung vorbereitet haben.
Denken Sie daran, dass, egal wie gut Sie vorbereitet sind, die Geburt voll sein kann Überraschungen, also stellen Sie sicher, dass Sie bereit sind, mit den Schlägen (und den Kicks!) zu rollen.
Hier ist zu einer glücklichen und gesunden Lieferung,
Heidi
