Könnten zwei Wörter helfen, der Versuchung zu widerstehen? - Weight Center -

Anonim

Donnerstag, 22. März 2012 (HealthDay News) - Wenn es um Gewichtsverlust geht, Die Worte, die Sie wählen, wenn Sie etwas schmackhaftes ablehnen, können den Unterschied ausmachen, ob Sie der Versuchung widerstehen können, wie neue Forschungsergebnisse nahelegen.

Wenn zum Beispiel ein Stück Kuchen angeboten wird, erhöht sich mit den Worten "Ich weiß nicht" Wahrscheinlich bleiben Sie bei Ihrer Diät, anstatt zu sagen: "Ich kann nicht."

"Ob es Büffelflügel an einer Heckklappe oder gehäufte Teller mit Kalorien am Thanksgiving-Dinner-Tisch sind, der Ihr Untergang ist, Hilfe ist nur ein Paar der Worte weg ", schrieb Co-Autoren Vanessa Patrick und Henrik Hagtvedt.

" Diese Erkenntnis basiert auf der Vorstellung, dass das Sprechen "Ich kann nicht" zur Versuchung inhärent Entbehrung signalisiert und den Verlust von etwas aufzugeben wünschenswert, " University of Houston und Boston College-Forscher erklärten in einer Zeitschrift Pressemitteilung.

Auf der anderen ha Sie sagten, die "Ich-weiß-nicht" -Strategie zeige ein Gefühl von Entschlossenheit und Empowerment.

Bei der Durchführung der Studie teilten die Forscher 30 Frauen einer von drei Gruppen zu und folgten ihnen 10 Tage lang. Jede Gruppe erhielt eine einzige Strategie für die Ablehnung von Lebensmitteln: "Ich nicht", "Ich kann nicht" oder "Sag einfach nicht."

Die Studie, veröffentlicht im Journal of Consumer Research , enthüllte die "Ich-weiß-nicht" -Strategie die Gefühle der Menschen von Autonomie, Kontrolle und Selbstbewusstsein. Diese Strategie führte auch zu einer positiven Veränderung ihres Langzeitverhaltens, wie zum Beispiel eine erneute Hingabe an die Gewichtsreduktion.

"Das Tolle an dieser Forschung ist, dass sie eine Strategie vorschlägt, die einfach, unkompliziert und einfach zu implementieren ist … es funktioniert ", folgerten die Autoren.

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