Auch wenn Sie sich darauf freuen, Zeit mit Familie und Freunden in den Ferien zu verbringen, sind Sie vielleicht auch gestresst über alles, was Sie für diese Treffen tun müssen Besondere. Es gibt Geschenke zu kaufen, Reisepläne zu buchen, Mahlzeiten zu kochen und Räume zu dekorieren. Wie können Sie alles erledigen?
Verwenden Sie diese Tipps, um die Aufgaben zu erfüllen, die Sie in Ihrer Urlaubscheckliste erfüllen müssen. Diese Strategien helfen Ihnen, den Stress im Urlaub zu lindern und die Saison genießen zu können. Der eigentliche Trick ist, Ferien sofort zu starten - kein Aufschub. "So viel Stress in den Ferien ist der Zeitmangel", sagt Joe Piscatella, Gesundheitsbeauftragter und Präsident des Instituts für Fitness und Gesundheit in Gig Harbor, Washington, und Autor von Positive Mind, Healthy Herz. "Alles, was Sie im Voraus tun können, ist hilfreich."
Checkliste für den Urlaub: Einkaufen
Einfach Ihre Einkaufsliste zu erstellen und zweimal zu überprüfen, kann Ihre Sorgen noch verstärken, bevor Sie das Haus verlassen. So reduzieren Sie den Einkaufsstress:
Organisieren. Erstellen Sie eine Urlaubscheckliste auf Papier, Ihrem iPad oder Laptop oder mit einer App auf Ihrem Smartphone. Wenn Sie Geschenke, Dekorationen, Karten und andere Urlaubsbedürfnisse kaufen, überprüfen Sie sie. Wenn sich die Häkchen addieren, sehen Sie, wie viel Sie erreicht haben, und Fortschritte können dazu beitragen, Urlaubsstress zu reduzieren.
Warten Sie nicht bis zur letzten Minute. "Ich schlage vor, dass die Leute so viel tun Einkaufen im Voraus, wie sie Stress lindern können ", sagt Deborah R. Wagner, PhD, Psychologe in Ridgewood, NJ, und Autor von Das fünfte Jahrzehnt: Ist es nur mein Leben oder ist es Perimenopause? Wenn Du beginnst früh, du musst nicht gegen die Massen von Last-Minute-Käufern kämpfen.
Online einkaufen, um Leinen zu vermeiden. Wenn du bequem von zu Hause aus einkaufst, gibt es kein Warten an der Kasse und keine Notwendigkeit sich um Ladenöffnungszeiten kümmern oder einen Parkplatz finden. Aber denken Sie daran, dass Sie, selbst wenn Sie online einkaufen, nicht bis zur letzten Minute warten können, rät Piscatella. Sie müssen genug Zeit für Ihre Geschenke in den Ferien ankommen lassen. Ziel ist es, alle Ihre Online-Einkäufe ein paar Wochen vor Weihnachten oder Hannukah zu erledigen.
Machen Sie ein Budget und bleiben Sie dabei. Sich Sorgen darüber zu machen, wie viel Sie ausgeben, kann Urlaubsstress hinzufügen. Erstellen Sie eine Liste mit Ihren Anforderungen und legen Sie ein Budget für diese Elemente fest. Wenn Sie innerhalb Ihres Budgets bleiben, werden Sie Ihren Urlaubsstress etwas stressiger gestalten. "Einkaufen voranzutreiben hilft auch hier, weil Dinge im Voraus zu tun, gibt Ihnen mehr Gelegenheit, um die besten Angebote zu kaufen", sagt Wagner. Wenn du am Weihnachtsabend einkaufst, sagt Piscatella, bist du dem Laden ausgeliefert.
Sei ein Schnüffler, um schlauer zu shoppen. Ich weiß nicht, was du deiner Schwiegertochter oder zwei Jahren kaufen sollst - alter Neffe kann Urlaubsstress hinzufügen. Also bringe deine Schwiegertochter vor den Ferien ins Einkaufszentrum und achte darauf, was sie bewundert. "Wenn du gemeinsam einkaufen gehst und durch die Geschäfte laufst, kannst du einen Sinn für ihren Geschmack bekommen, und das ist eine nette Möglichkeit, sich auf ihre Vorlieben einzustellen, ohne offensichtlich zu sein", sagt Wagner. Wenn das nicht möglich ist, denken Sie an die Hobbys oder Ziele Ihres geliebten Menschen und welche Geschenke könnten Ihr Leben ergänzen. Fragen Sie die Mutter Ihres Neffen nach einigen Vorschlägen oder sehen Sie sich die Elternseiten für die besten Spielzeuge der Saison an. Aber vor allem, fahren Sie nicht verrückt, wenn Sie denken, dass jedes Geschenk, das Sie kaufen, perfekt sein muss. Denken Sie daran, worum es in der Ferienzeit wirklich geht, sagt Wagner. Was zählt, ist nicht, ob jeder das perfekte Geschenk gab oder erhielt, sondern dass alle zusammen waren, um zu feiern.
Weniger ist mehr. Paren Sie diese Geschenkeliste herunter. Sie müssen nicht mit Arm voll Geschenke für alle über Bord gehen. Ein oder zwei besondere Geschenke können sinnvoller sein als viele Dinge, die die Empfänger sowieso nicht brauchen oder wollen. Und je weniger Artikel Sie kaufen müssen, desto weniger Zeit müssen Sie dem Einkauf widmen.
Holen Sie sich eine Geschenkkarte. Eine Geschenkkarte für einen Lieblingsladen, das örtliche Einkaufszentrum oder einen Schönheitssalon wird sehr geschätzt, sagt Wagner. Wenn Sie nicht den richtigen Händler finden können, entscheiden Sie sich für eine American Express oder Visa Geschenkkarte, die fast überall verwendet werden kann. Geschenkkarten, die mit einem eigenen Umschlag geliefert werden, können als Weihnachtskarte verwendet werden - und eine weniger, die Sie versenden müssen.
Machen Sie eine Geschenkverpackung zu einem lustigen Ereignis. Wenn Geschenkverpackung nicht Ihr starker Anzug ist, laden Sie Menschen ein Um Ihnen zu helfen, wickeln Sie eine lästige Arbeit in etwas Spaß und soziales. Für eine schnelle Alternative, gehen Sie die Geschenktüte Route. Suchen Sie in Ihrem lokalen Dollar-Geschäft nach günstigen Packungen mit Beuteln, Etiketten und Tissuepapier.
Holiday Checkliste: Prepping für Gäste
Ob Sie Ihr Haus für Übernachtungsgäste öffnen oder eine besondere Urlaubsparty planen, diese Ideen werden Rationalisieren Sie Ihre Aufgabenliste und helfen Sie, Ihren Stresslevel zu senken:
Stellen Sie realistische Ferienprojekte ein. Fühlen Sie sich nicht gezwungen, jede letzte Ecke Ihres Hauses zu dekorieren oder die aufwendigsten Tabelleneinstellungen zu haben. "Ihre Familie und die Gäste werden diese Extras nicht verpassen, aber wenn Sie sich über den Rand drängen, werden sie sich daran erinnern", sagt Wagner.
Vergessen Sie die Reinigung des "weißen Handschuhs". Sie können viel setzen Sorgen Sie sich um einen kleinen Staubbelag auf einem Beistelltisch oder polieren Sie jedes Holzregal zu einem Glanz. Aber niemand wird wirklich bemerken, wenn Ihr Haus vor der Inspektion nicht so ordentlich ist wie die Kaserne der Armee. "Die Gäste werden sich auf das Unternehmen, den Geist und die Energie Ihres Hauses konzentrieren", sagt Wagner. "Es klingt Klischee, aber schwitz nicht die kleinen Sachen. Denk darüber nach, wenn du zu einem anderen Zuhause gehst: Hattest du keine gute Zeit, weil da Krümel auf dem Boden waren, oder erinnerst du dich daran, dass alle so glücklich und entspannt waren, dass du eine großartige Zeit hattest? "
Helfen. Kann nicht alles tun? Du musst nicht. Sie könnten einen glücklicheren Urlaub haben, wenn Sie einen Teil Ihres Budgets für einen Service zum Kochen oder Putzen aufwenden. Achten Sie auf spezielle Angebote für Erstkunden oder rufen Sie Freunde mit College-Studenten nach Hause auf Pause, die für weniger als Profis kostenlos arbeiten werden. Sie können sich auch an die kleinen Helfer in Ihrem eigenen Haus wenden. Teilen Sie die Festtagsküchen unter den Familienmitgliedern und finden Sie Wege für alle.
Teilen Sie das Kochen. Einige Gastgeber sind Perfektionisten und wollen jedes Gericht zubereiten und sogar selbst den Tisch decken, weil sie sich Sorgen machen, dass andere es nicht tun es auch. Aber Martha Stewart zu sein und alles selbst zu machen, trägt nur zu deinem Stress bei, sagt Piscatella. Es wird wahrscheinlich nicht Ihr Thanksgiving-Dinner schaden, wenn ein Freund den Kürbiskuchen bringt, und es wird wahrscheinlich nicht Ihr Weihnachtsbuffet verderben, wenn Ihr Cousin mit einem Antipasti-Teller kommt. Mit ein wenig Hilfe kann sich jeder gut amüsieren, auch Sie.
Checkliste für den Urlaub: Setzen Sie sich auf die Liste
Nehmen Sie sich die Zeit, sich in den Ferien um sich selbst zu kümmern. "Machen Sie die Dinge, die Sie normalerweise tun würden, um ein ausgeglichenes Leben zu führen und den Stress in Ihrem Leben zu bewältigen", sagt Piscatella. "Egal, ob Sie eine fünf Minuten am Tag tief atmende Person sind, schließen Sie die Tür ab und nehmen ein heißes Bad und hören Musik oder gehen für eine Stunde lang spazieren - wenn Sie Ihre Lieblingsaktivitäten überspringen, die helfen Du wirst dich entmutigen, du wirst dich noch hektischer fühlen und es wird schwer sein, die Feiertagsfeiern zu genießen. "Also mach eine Pause von deinen Urlaubsvorbereitungen und gönn dir selbst, indem du dir deinen Lieblingsfilm ansiehst.
Wenn du planst und bereiten Sie vor, Sie werden erreichen, was wirklich getan werden muss, und dann können Sie die Ferienzeit mit allen auf Ihrer Liste genießen.
