Die Schlafstörungen, die viele Frauen in den Wechseljahren erleiden, können mehr als ein Ärgernis sein: Neue Forschungsergebnisse deuten auf einen Zusammenhang zwischen Schlafverlust und einer Zunahme von Risikofaktoren hin für Herzkrankheit und Schlaganfall.
Wenn Schlaflosigkeit sowohl objektiv als auch subjektiv gemessen wurde, korrelierten die Forscher mit einem erhöhten Risiko für Plaquebildung in den Blutgefäßen und einer Verdickung der Arterienwände.
"Unsere Ergebnisse deuten darauf hin Kurzer oder schlechter Schlaf ist mit einem erhöhten Risiko für kardiovaskuläre Ereignisse wie Herzinfarkt und Schlaganfall verbunden ", sagte die leitende Forscherin Rebecca Thurston, Direktorin des Women's Biobehavioral Health Laboratory an der Universität von Pittsburgh.
Das erhöhte Risiko , sagte sie, "ist wahrscheinlich irgendwo in der Nähe von klein bis mäßig, nicht groß."
Thurston konnte den Link nicht erklären, und fügte hinzu, dass die Studie nicht bewiesen, dass Schlafstörungen verursachen Herzrisiken steigen.
Aber, "Wir haben viele Dinge in dieser Studie gemessen, um zu erklären, warum Schlaf mit kardiovaskulären Erkrankungen in Verbindung gebracht werden kann [z. B. Entzündungsfaktoren, Nervensystemfaktoren, Depression], aber sie erklären nicht den Zusammenhang, den wir gesehen haben", sagte sie.
Schlafprobleme seien in den Wechseljahren bekannt, sagte Thurston.
"Die Menopause ist auch eine Zeit, in der das Risiko für kardiovaskuläre Erkrankungen zunimmt", fügte sie hinzu. "Ob Schlafprobleme dazu beitragen, die beschleunigten kardiovaskulären Erkrankungsrisiken während der Menopause zu erklären, wissen wir nicht, aber wir werden diese Frage in der zukünftigen Arbeit untersuchen."
Thurston bewertete für die Studie 256 Frauen im Alter von 40 Jahren bis 60. Sie trugen drei Tage lang Handgelenkmonitore, um die Schlafqualität objektiv zu beurteilen, und beantworteten Fragebögen über ihre Schlafqualität und -stimmung. Sie haben auch Bluttests und Arterienultraschall gemacht.
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Keine der Frauen hatte eine Geschichte von Herzerkrankungen, nahm Hormontherapie, arbeitete Nachtschichten oder nahm Schlafmittel.
Für jede verlorene Stunde des Schlafes stieg die Ansammlung von Blutgefäßplaques an. Die stärkste Verdickung der Arterienwände wurde bei Frauen gefunden, die nur fünf oder sechs Stunden pro Nacht schlafen. Längerer Schlaf, mehr als sieben Stunden, war jedoch nicht schützend. Frauen, die über einen schlechteren Schlaf berichteten, hatten auch eine stärkere Verdickung der Gefäße, fand die Studie.
Die Assoziation blieb bestehen, auch nachdem die Forscher andere Faktoren wie Stimmung berücksichtigt hatten.
Der Zusammenhang zwischen schlechtem Schlaf und Herzkrankheitsrisiko war bekannt für einige Zeit, sagte Dr. Suzanne Steinbaum, Direktor der Frauenherz-Gesundheit am Lenox-Hügel-Krankenhaus in New York City. Sie sagte jedoch, dass die Studie wertvolle Informationen hinzufügt, da sie sowohl objektive als auch subjektive Schlafmaße beinhaltet.
"Wir wissen, dass bei Schlafmangel ein erhöhtes Risiko für Bluthochdruck besteht, es besteht ein erhöhtes Risiko für Fettleibigkeit, Entzündungen Marker steigen und Stresshormone steigen ", sagte Steinbaum.
Mit den objektiven Markern in der neuen Studie bekräftige Steinbaum, dass" Nicht schlafen so gesundheitsschädlich ist ". Frauen sollten erwarten, dass ihre Ärzte aufpassen und Lösungen anbieten, wenn sie berichten, dass sie nicht gut schlafen, sagte sie.
Laut der National Sleep Foundation sind gesunde Schlafgewohnheiten lebenswichtig. Der Verein bietet eine Vielzahl von Schlaftipps an, darunter auch zu Bett gehen und gleichzeitig am Wochenende zur gleichen Zeit aufwachen. Ein entspannendes Schlafritual abseits von hellem Licht (zB Musik hören) könnte ebenfalls helfen. Das Vermeiden von Nickerchen, besonders am Nachmittag, kann Ihnen helfen, nachts besser zu schlafen. Eine regelmäßige Bewegung kann laut der Stiftung auch von Vorteil sein.
Thurstons Ergebnisse sollten am Mittwoch auf der Jahrestagung der North American Menopause Society in Orlando, Florida, vorgestellt werden. Forschung, die in Meetings präsentiert wird, gilt als vorläufig, bis sie in einer Peer-Review veröffentlicht wird. überprüftes medizinisches Journal.
