Die Wahl des Herausgebers

Aufrechterhaltung von Beziehungen bei Depressionen

Anonim

Depressive Symptome wie Energiemangel, Verlust von Interesse und Rückzug kann eine Beziehung sehr schwierig machen. Depression kann für die depressive Person und für Menschen, die sich um diese Person kümmern, schmerzhaft sein.

"Eine depressive Person ist sehr schwer in einer Beziehung mit", sagt Irina Firstein, LCSW, eine New Yorker Psychotherapeutin mit 20 Jahren Erfahrung Behandlung von Depressionen. "Es mag keine Freude oder irgendeine positive Energie von ihnen kommen. Es ist schwer, mit jemandem zusammen zu sein, der niedergeschlagen ist und nichts sieht. Die depressive Person kann das Interesse an normalen Aktivitäten verlieren, Sex, Essen, und Beziehungen. " Freunde, Familie und eine andere Person haben möglicherweise Schwierigkeiten, diese Veränderungen zu verstehen.

Die Auswirkungen von Depressionen auf Ihre Beziehung können davon abhängen, wer depressiv ist. Frauen und Männer reagieren häufig unterschiedlich auf Depressionen. Frauen neigen dazu, Traurigkeit, Schuldgefühle und einen Mangel an Selbstwertgefühl zu erfahren, während Männer auf Depressionen mit Wut, Frustration oder sogar Missbrauch reagieren können. Wie eine Depression eine Beziehung beeinflusst, kann auch von der Aufteilung der Verantwortlichkeiten zu Hause und von der Arbeit abhängen.

Firststein fügt hinzu, dass sich die Person in einer Beziehung mit einem depressiven Partner oft allein, hilflos und manchmal sogar wütend fühlt. "Es ist nicht nur, dass Sie nicht wirklich einen Partner haben, Sie können fühlen, als ob Sie einen Felsblock bergauf schieben. Depressionssymptome können die Kommunikation erschweren."

Depressionssymptome verstehen

Wenn Sie Depressionen haben, ist es wichtig für Sie und Ihre Lieben zu verstehen, dass Depressionen niemand schuld ist. Depression ist eine Erkrankung, keine Schwäche. Menschen, die Depression nicht verstehen, können mit Wut oder Kritik reagieren. "Ich denke, dass Leute, die depressiv sind, es normalerweise wissen, und es ist hilfreich, wenn sie ihrem Partner sagen können, dass sie depressiv sind und dass dies vorübergehen wird", sagt Firstein.

Hier sind einige Tipps für die Kommunikation mit geliebten Menschen Über Depressionen:

  • Teile deine Gefühle. Wenn du deine Gefühle in dir behälst, entsteht Distanz.
  • Zeig es dir. Lass deine Lieben wissen, dass du, obwohl du mit Depressionssymptomen kämpfst, immer noch an ihnen leidest . Wenn Sie das Interesse an Sex verloren haben, muss Ihr Partner wissen, dass er oder sie immer noch wünschenswert ist.
  • Erwägen Sie Familien- oder Paartherapie. Ihre Angehörigen werden mehr über Depressionen lernen, und die Therapie wird die Vitalität dieser Beziehungen verstärken sind für die Erholung. "Es ist wichtig, dass der Partner der depressiven Person etwas über die Krankheit erfährt", erklärt Firstein. "Es ist hilfreich für sie, zur Behandlung zu gehen und mit dem Psychiater oder Therapeuten zu sprechen und über den Fortschritt oder den Mangel informiert zu werden."
  • Setzen Sie realistische Erwartungen. Sobald Ihre Angehörigen Depressionssymptome verstehen, wird es sein leichter für sie zu akzeptieren, dass Sie einige Tage kämpfen werden. Lassen Sie sie wissen, was Sie können und was nicht, und arbeiten Sie weiter an der Genesung.

Wie lieben Menschen Unterstützung bei Depression bieten können

Lassen Sie die Menschen, die Ihnen wichtig sind, wissen, dass Sie besser werden und bitten Sie sie, geduldig zu sein und dir durch die Behandlung helfen. Bitten Sie Ihre Lieben:

  • Ermutigung und Hoffnung.
  • Laden Sie zu gesellschaftlichen Aktivitäten ein und trainieren Sie.
  • Drücken Sie nicht zu hart. Kommentare wie "rausspringen" oder "darüber hinwegkommen" helfen nicht. Depression Behandlung braucht Zeit.
  • Nehmen Sie eine aktive Rolle bei der Behandlung, aber nicht versuchen, zu übernehmen. Du scheinst überwältigt zu sein, aber du musst mit deiner eigenen Geschwindigkeit gehen.
  • Ignoriere niemals etwas, was du über das Ende deines Lebens sagst. Diese Gedanken sollten immer als signifikant betrachtet werden und sie sollten Ihren Arzt oder Therapeuten über sie informieren, auch wenn Sie es nicht tun.

Sie können Beziehungsschwierigkeiten überwinden, indem Sie Ihren Freunden und Angehörigen helfen, zu verstehen, dass Depression ein medizinischer Zustand ist besser mit der Behandlung. Depression Unterstützung ist wichtig für die depressive Person und es ist auch wichtig für ihre Familienmitglieder. Um Hilfe bei der Suche nach Behandlung, Informationen und Unterstützung zu finden, besuchen Sie die Website von Mental Health America.

arrow