Warum bekommen wir Kater? - Healthy Living Center -

Kopfschmerz, trockener Mund, Magenbeschwerden: Du fühlst dich wie im Sterben. Aber wenn Sie letzte Nacht ein paar zu viele Drinks hatten, haben Sie wahrscheinlich nur einen Kater.

Jenseits der Müdigkeit und massiven Kopfschmerzen, körperliche Symptome eines Katers gehören erhöhte Empfindlichkeit für Licht und Ton, Muskelschmerzen, Augenröte und Durst , so das Nationale Institut für Alkoholmissbrauch und Alkoholismus. Sie können sich auch verschwitzt, schwindelig und besonders reizbar fühlen.

Solche Nebenwirkungen treten normalerweise mehrere Stunden nach dem Trinken auf, wenn der Blutalkoholspiegel (BAC) sinkt und wenn Ihr BAC den Höchstwert erreicht Null. Einige Forscher erklären die Korrelation als "eine Art Mini-Entzug", sagte Robert Swift, PhD, Professor für Psychiatrie und menschliches Verhalten an der Brown University und Leiter der Forschung im Providence Veterans Administration Medical Center, Newsweek Hangover Symptome, die den ganzen folgenden Tag dauern können, sind ähnlich denen, die Alkoholiker erfahren, wenn sie aufhören zu trinken.

Tadeln Sie Ihren Hangover auf die Congeners

Congeners sind chemische Nebenprodukte des Alkoholfermentationsprozesses, gefunden prominenter in dunklerer Flüssigkeit wie Rotwein, Bourbon, Brandy, Whiskey und dunkle Biere. Denken Sie an sie als Ihre schlimmsten Kater Albtraum. Während sie den Geschmack und Geruch des Alkohols verbessern, glauben Forscher Congeners, im Wesentlichen Giftstoffe für den Körper, auch zu führen Eine Studie von 2009 fand heraus, dass Menschen, die Bourbon tranken (37 Mal mehr Kongenere als Wodka), einen schwereren Kater hatten als solche, die ähnliche Mengen an Wodka tranken.

Bu Das heißt nicht, dass du die ganze Nacht Wodka-Sodas schlucken sollst. Man kann immer noch einen Kater bekommen, wenn man klare alkoholische Getränke (Vokda, Gin, Weißwein, helle Biere) trinkt, wenn man zu viel davon trinkt.

Die Wissenschaft hinter den Symptomen

Biologisch gesehen gibt es meist Kater zu Dehydration. "Alkohol ist ein Diuretikum, was bedeutet, dass es hilft, den Körper von Flüssigkeiten zu befreien. Wenn Sie einen schweren Kater haben, sind Sie oft stark dehydriert, und der Körper kann die Nebenprodukte des metabolisierenden Alkohols (Metaboliten) nicht loswerden. Und diese Metaboliten sind irritierend ", sagte Brandon Browne, MD, ein Personalarzt in der Abteilung für Notfallmedizin bei Scott & White Healthcare in Round Rock, Texas, gegenüber HealthDay. Es ist die Austrocknung, die die Müdigkeit, Mundtrockenheit, Übelkeit und Erbrechen verursacht.

Yul Ejnes, MD, Vorsitzender des American College of Physicians Board of Regents, bemerkt neben dem starken Wassermangel in seinem Körper, dass er stark trinkt Irritiert die Magenschleimhaut, entspannt die Muskeln der unteren Speiseröhre (verursacht Reflux) und hat eine deprimierende Wirkung auf die Gehirnzellen (daher der Mangel an Koordination, verringerte Reaktionszeit und Schwindel). Es senkt auch Ihren Blutzucker, und hypoglykämisch zu sein, kann Sie auch schwach fühlen lassen.

Warum kriegen manche Leute niemals Kater?

Jeder hat mindestens einen Freund, der behauptet, niemals einen Kater zu bekommen. Auch wenn es vielleicht genetisch bedingt ist, trinken diese Leute eher schlau. Menschen reagieren unterschiedlich auf Alkohol, basierend auf Faktoren wie Körpergröße, wie schnell Sie trinken und die Menge an Nahrung und Wasser, die Sie während einer Nacht verbrauchen. Metabolismus hat auch damit zu tun, betont Dr. Ejnes. Die Geschwindigkeit, mit der Alkohol und seine Nebenprodukte metabolisiert werden, kann sich auf Ihre Trunkenheit und die Schwere Ihres Katers auswirken.

Andererseits können einige Menschen genetisch dazu neigen, einen Kater zu bekommen. "Manche Menschen bauen ein Produkt des Alkoholstoffwechsels, Acetaldehyd genannt, langsam ab, was zu Rötungen und Übelkeit durch Alkohol führt", sagt Ejnes. Untersuchungen zeigen, dass dieses genetische Merkmal bei fast der Hälfte der Menschen asiatischer Herkunft auftritt.

So, wie verhindern Sie einen Hangover?

Der einzige todsichere Weg nicht , um einen Kater zu bekommen, ist zu beobachten, wie viel Sie trinken (Entschuldigung). Aber ein Glas Wasser zwischen jedem alkoholischen Getränk tuckern ist eine gute Möglichkeit, die Dehydrierung zu bekämpfen. Und es macht die Dinge viel erträglicher, wenn Sie am nächsten Morgen nicht früh aufstehen müssen. Nach einer Nacht des Trinkens genug Schlaf zu bekommen, kann auch dazu beitragen, Symptome wie Müdigkeit und Kopfschmerzen zu lindern, da Schlafstörungen durch Alkohol verursacht werden, sagt Ejnes. Sie sollten auch versuchen, eine Mahlzeit zu essen, bevor Sie die Bar treffen, so dass Ihr Körper den Alkohol nicht so schnell aufnimmt wie auf einem leeren Magen. Am Morgen trinke viel Wasser und esse etwas Kohlenhydrat und Zucker, wie Toast mit Honig, um deinen Blutzucker zu erhöhen. Übertreiben Sie es nicht mit Koffein, aber wenn Sie ein Java-Süchtiger sind, denken Sie daran, Ihren Morgenbecher von Joe zu haben, um zu vermeiden, Kaffeeabnahme auf Ihrem Kater durchzugehen.

Eine Reihe von sogenannten Kater Kuren und Präventive Produkte, von Pflastern bis zu Brausetabletten, sind ebenfalls auf den Markt gekommen. Sie behaupten, den gefürchteten Morgen danach zu lindern und zu verhindern, aber die gesundheitlichen Vorteile sind nicht bewiesen.

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