Verhinderung von Hefe-Infektionen

Während vaginale Hefe-Infektionen sind selten ernst, Sie kann verhindern, dass sie überhaupt auftreten.

Für die meisten Frauen sind Hefeinfektionssymptome einfach nur lästig - eine vaginale Hefeinfektion ist selten gefährlich.

Dennoch können Sie Maßnahmen ergreifen, um Pilzinfektionen vorzubeugen:

• Üben Sie gute Hygiene
• Tragen Sie die richtige Kleidung
• Vermeiden Sie duftende Sprays und Badeprodukte
• Nicht duschen
• Vermeiden Sie bestimmte Medikamente (wenn möglich)
• Richtige Ernährung, Schlaf und Bewegung

Halten der Vagina sauber hält nicht nur frisch riechen, es kann auch helfen, Hefe-Infektionen zu verhindern.

Achten Sie beim Baden darauf, die Innenfalten der Vagina zu reinigen, wo Hefe wahrscheinlich wächst.

Weil Hefe in feuchten Umgebungen gedeiht ist es wichtig, den gesamten Vaginalbereich nach dem Duschen oder b zu trocknen ath.

Vielleicht möchten Sie sogar einen Föhn in niedriger, kühler Umgebung verwenden, um überschüssige Feuchtigkeit zu entfernen.

Kleidung und Hefe-Infektionen

Unterwäsche aus Baumwolle und Seide absorbiert Feuchtigkeit und hält Sie trocken. Auf der anderen Seite halten Nylon und andere synthetische Stoffe die Feuchtigkeit in der Nähe der Haut und fördern das Wachstum der Hefe.

Sitze nicht in verschwitzter Sportkleidung oder in einem nassen Badeanzug. Wechseln Sie so schnell wie möglich in trockene Kleidung.

Wechseln Sie auch Ihre Unterwäsche oft, um Feuchtigkeit zu vermeiden.

Strumpfhosen, Strumpfhosen und Leggings können im Schrittbereich Wärme und Feuchtigkeit aufbauen.

Wenn Sie es tun Tragen Sie Strumpfhosen, achten Sie darauf, Baumwoll-Höschen darunter zu tragen, und wählen Sie Strumpfhosen mit einem Baumwoll-Schritt.

Vermeiden Sie eng anliegende Pyjamas - ein lockeres, fließendes Nachthemd ist vorzuziehen. Wenn Sie während des Schlafs ohne Unterwäsche auskommen, halten Sie Ihren Genitalbereich trocken und entmutigen das Wachstum der Hefe.

Andere vorbeugende Maßnahmen

Duftstoffe können den sensiblen Bereich der Scheide reizen und das Risiko einer Hefe erhöhen Infektion.

Vermeiden Sie auch parfümierte Hygienepads und Tampons sowie farbiges oder bedrucktes Toilettenpapier - Farbstoffe können auch reizend sein.

Spülungen zerstören nicht nur schädliche Bakterien, sondern auch die hilfreiche Art, die die Hefe unter Kontrolle hält.

Douche Produkte waschen auch die natürliche schützende Auskleidung der Vagina weg, so dass Sie anfälliger für Hefe und andere vaginale Infektionen sind.

Antibiotika-Verwendung wurde mit dem Auftreten von Pilzinfektionen in Verbindung gebracht. Nehmen Sie Antibiotika nur wie vorgeschrieben ein und vermeiden Sie eine unnötige Antibiotikagabe.

Schließlich hilft ein gesundes Immunsystem, die Hefe unter Kontrolle zu halten.

Versuchen Sie, innerhalb von drei Stunden nach dem Schlafengehen einen regelmäßigen Schlafplan einzuhalten und Bewegung, Koffein und schwere Mahlzeiten zu vermeiden.

Auch immunsupprimierende Krankheiten wie Diabetes und HIV können das Risiko für Pilzinfektionen erhöhen.

Wenn Sie Diabetes haben, ist es außerdem wichtig, Ihren Blutzuckerspiegel unter Kontrolle zu halten, um Pilzinfektionen vorzubeugen.

Hefe Infection Diet

Es gibt Hinweise, dass Zucker das Wachstum von Hefen fördern kann.

Die Affinität der Hefe für Süßigkeiten hat einige Experten dazu veranlasst, zu vermuten, dass die Ernährung bei einigen Frauen ein Risikofaktor für die Entwicklung von Pilzinfektionen sein kann

In der Tat, einige Leute folgen einer so genannten "Hefe-Infektion Diät" oder Candida-Diät auf die Theorie, dass die Beseitigung bestimmter Lebensmittel das Risiko von Hefe-Überwucherung beseitigen oder zumindest stark reduzieren.

Befürworter dieser Regimes behaupten, dass a Hefe-Infektion Diät kann helfen, Hefe-Infektionen zu heilen oder zu verhindern, durch die Beseitigung von:

• Lebensmittel mit einfachen Zuckern, darunter viele Früchte
• Weißes Mehl und Reis
• Alles mit Hefe fermentiert, wie alkoholische Getränke

Allerdings Beweise für diesen Ansatz sind selten.

Probiotika und Hefe-Infektionen

Es gibt bessere Beweise, dass Probiotika das Geheimnis hinter einer Diät zur Verhinderung von Pilzinfektionen sein können.

Normalerweise leben bestimmte Bakterien im Verdauungstrakt, weiter die Haut und anderswo am Körper, wo sie bei der Verdauung und anderen Körperfunktionen helfen.

Ein guter Weg zur Wiederherstellung des normalen bakteriellen Gleichgewichts des Körpers ist durch den Verzehr von Probiotika.

Die besten Quellen für Probiotika sind:

• Bio-Joghurt mit lebenden Bakterienkulturen
• Ergänzungen, die Bakterien enthalten - suchen Sie nach den Wörtern Lactobacillus und / oder Acidophilus am Produkt.

Die Menge an Probiotika in einem dieser Produkte kann sehr unterschiedlich sein. Lesen Sie daher die Etiketten sorgfältig vor dem Kauf.