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Bevor ich offiziell mit Psoriasis-Arthritis diagnostiziert wurde, kümmerte ich mich um meine äußere Gesundheit. Ich habe mir immer die Haare machen lassen und die Nägel bemalt, versucht, zusammen zu schauen, und die Kalorien gezählt, als wäre es mein Job. Damals war die Definition von gesund für mich mehr in der Art und Weise, wie ich aussah, nicht unbedingt, wie ich mich fühlte.
Ein paar Jahre nach dem College begann ich viele gesundheitliche Probleme zu haben. Es begann mit Knieschmerzen und endete mit einer ganzen Reihe von Diagnosen, einschließlich Psoriasis-Arthritis. Es schien, als hätte jedes meiner Symptome eine entsprechende Pille.
Schmerz? Hier ist eine Pille dafür.
Magenprobleme wegen der Schmerztablette? Hier ist eine andere Pille dafür.
Es kam zu dem Punkt, wo ich auf neun orale Medikamente und zwei Injektionen war. Und der lustige Teil von allem war, ich fühlte mich nicht viel besser!
Ich begann mich zu fragen: "Gibt es keinen besseren Weg?"
Ich machte mich auf die Suche nach diesem besseren Weg. Ich recherchierte überall, wo ich konnte - Twitter Chats wie #spooniechat; Blogger wie Britt, alias Hurt Blogger; und Ernährungsquellen wie Julie Daniluk.
Ich begann zu realisieren, dass es noch so viel mehr geben konnte. Mein Schmerz und meine Qualen wurden nicht durch eine magische Pille gelöst. Ich musste jeden Aspekt meines Lebens betrachten, um zu versuchen, es ins Gleichgewicht zu bringen.
Commit to Change
Nachdem ich fast jedes entzündungshemmende und autoimmune Diätbuch aus der Bibliothek gelesen hatte, machte ich die Verpflichtung um mein Leben zu ändern. Ich stellte einen Gesundheitscoach ein, der auch Psoriasis-Arthritis hatte, und fing an, ihn alle zwei Wochen zu treffen.
Je mehr Nachforschungen ich machte, desto mehr erfuhr ich, dass alles in meinem Leben verbunden ist. Meine Ernährung, Karriere, Spiritualität, Beziehungen, Kreativität - das alles spielt eine Rolle dabei, wie sich mein Körper anfühlt. Ich musste wirklich mein Leben als "Ganzes" betrachten.
Ich änderte meine Ernährung und meine Ergänzungsmittel. Ich fing an, Giftstoffe zu vermeiden. Ich fügte Yoga und Meditation in mein Leben ein. Ich stellte sicher, dass ich anfing, meine Kreativität und meine Leidenschaften zu akzeptieren, und begann, giftige Beziehungen auszumerzen, die mich hinabzerrten. Als ich mit diesen Veränderungen begann, ging es mir immer besser. Schließlich konnte ich mit Hilfe meiner Ärzte alle Medikamente absetzen.
Mir wurde klar, dass meine Geschichte nicht einzigartig war. Es gibt keine schnellen Lösungen oder magische Kugeln, wenn es um Gesundheit geht. Jeder von uns ist einzigartig in dem, was wir heilen müssen, weil wir unterschiedliche Ursachen für unsere Bedingungen haben.
Ein ganzheitlicher Gesundheitscoach werden
In Zusammenarbeit mit meinem Gesundheitstrainer wurde ich inspiriert, das Institut für Integrative Ernährung zu besuchen und abzuschließen ihr einjähriges ganzheitliches Gesundheitscoaching-Zertifizierungsprogramm. Es war eines der besten Dinge, die ich für meine Gesundheit getan habe, verbunden mit der Zulassung als Yogalehrer (RYT 200).
Früher habe ich Klienten einzeln und in Gruppen genommen, aber heutzutage weiter durch das Schreiben von Artikeln, meinen persönlichen Blog, Unterricht in der Gegend von Pittsburgh und Präsentieren auf Konferenzen.
Der größte Ratschlag, den ich vermitteln möchte, ist, dass du dein bester Anwalt sein musst, wenn es um Gesundheit geht . Es mag überraschen, aber jeder von uns weiß genau, was wir heilen müssen. Wir müssen es annehmen, uns verpflichten, auf unseren Körper zu hören und unser bestes zu tun, um unsere eigene persönliche Verschreibung aufzudecken.
Meine Werkzeuge für Ihre Toolbox
Wie können Sie herausfinden, was Sie heilen müssen? Hier sind vier Werkzeuge in meiner persönlichen Toolbox, die ich empfehle.
- Hier können Sie das kostenlose Selbstheilungspaket von Dr. Lissa Rankin herunterladen. Das Kit ist eine Ergänzung zu ihrem fantastischen Buch, Mind Over Medicine . Indem du die Fragen in ihrem Kit durcharbeitest, kannst du deine Heilungsreise starten.
- Lies Gabrielle Bernsteins Buch Wunder wirken . Indem Sie jeden Tag kleine Veränderungen vornehmen, können Sie in Ihrem Leben kosmische Verschiebungen erzeugen.
- Meditieren und journalisieren. Realisiere dich selbst und was du denkst, dass du heilen musst. Meditiere über Fragen wie "Was muss ich tun, um zu heilen?" Oder "Was hält mich davon ab, mein bestes Leben zu führen?" Nachdem du eine Weile mit der Frage gesessen hast, versuche das Bewusstsein zu strömen. Lass herauskommen, was auch immer herauskommt. Es kann unglaublich augenöffnend sein.
- Fangt an, eine bessere Beziehung mit Essen zu haben. Essen ist so viel mehr als nur ein Vergnügungszentrum. Essen ist wirklich Medizin. Wir müssen Lebensmittel auf ihre ernährungsphysiologischen Eigenschaften hin untersuchen und sicherstellen, dass wir bekommen, was unser Körper braucht, um zu arbeiten. Bei einer halben Chance kann sich der Körper manchmal selbst heilen. Wir müssen nur eine halbe Chance geben!
Es ist äußerst wichtig herauszufinden, was wir brauchen, um eine vollständige Gesundheit zu erreichen und unser bestes Leben zu führen. Ich musste mit Psoriasis-Arthritis diagnostiziert werden, um das herauszufinden. Sind Sie bereit, sich auch der ganzen Gesundheit zu verschreiben?
Julie Cerrone ist zertifizierte ganzheitliche Gesundheitstrainerin, Yogalehrerin und Patientenaktivistin. Sie schreibt über das Leben und Gedeihen mit Psoriasis-Arthritis und avaskulärer Nekrose in ihrem Blog, Es ist nur ein schlechter Tag, kein schlechtes Leben .
