Versuch einer Psoriasis-Diät - Psoriasis-Zentrum -

Wenn Psoriasis das Risiko erhöht, eine Reihe anderer gesundheitlicher Probleme wie Diabetes, Fettleibigkeit und Herzerkrankungen zu entwickeln. Daher ist es wichtig, eine gesunde Lebensweise zu wählen, wie zum Beispiel eine nahrhafte Diät, wenn Sie eine chronische Erkrankung wie Psoriasis haben.

In der Tat können einige Menschen ihre Essgewohnheiten als Teil eines effektiven Psoriasis-Behandlungsplans ändern . Da Psoriasis eine entzündliche Erkrankung ist, und eine Reihe von Auslösern kann Schuppenflechte Flares verursachen, scheint eine Änderung Ihrer Essgewohnheiten wie eine gute Möglichkeit, Ihren Zustand zu verwalten.

Allerdings die Realität der Entwicklung einer effektiven Psoriasis-Diät auf der Grundlage einer Liste von spezifische Lebensmittel sind viel komplizierter. Ärzte glauben, dass einige Nahrungsmittel Symptome verschärfen oder Schübe auslösen können, und einige Nahrungsmittel, die Ihrem Körper helfen können, besser auf die Krankheit zu reagieren. Aber es gibt nicht viele wissenschaftliche Beweise, um eine dieser Theorien zu stützen.

"Es gibt nur minimale Forschung auf diesem Gebiet", sagt Dr. Stefan Weiss, Hautarzt in Boca Raton, Florida, und Mitglied des medizinischer Beirat der National Psoriasis Foundation. Aber Ihrem Körper die Nährstoffe zu geben, die er benötigt, um richtig zu funktionieren, kann Ihnen helfen, gesund zu bleiben, Infektionen zu bekämpfen und sich energetisiert zu fühlen.

Hier sind einige Lebensmittelverdächtige, die Psoriasis zum Besseren und zum Schlechteren beeinflussen können.

Psoriasis: Lebensmittel, die Symptome verschlimmern können

Sie sollten in Betracht ziehen, diese Lebensmittel in Ihrer Diät zu beseitigen oder zu reduzieren:

• Weizengluten und Hefe. Einige der stärksten wissenschaftlichen Beweise zwischen Psoriasis und Ernährung beinhaltet die Rolle von Gluten in der Krankheit. Eine aktuelle Studie fand einen möglichen Zusammenhang zwischen Glutensensitivität, auch bekannt als Zöliakie, und Psoriasis. "Viele Menschen mit Psoriasis haben Gluten-Empfindlichkeit, und einige Patienten, die glutenfrei gehen sehen Verbesserung ihrer Symptome", sagt Jerry Bagel, MD, ein Dermatologe in East Windsor, New Jersey, und ein Mitglied des medizinischen Beirats der nationalen Psoriasis Stiftung.

  Frühere Studien, die Psoriasis und Gluten-Intoleranz verbinden, haben viele zu der Vermutung geführt, dass Hefe-Intoleranz auch bei der Psoriasis eine Rolle spielen könnte, insbesondere bei der Art von Hefe, die als Candida bekannt ist. Während die Forschung eine Candida-Infektion mit einer Verschlechterung der Psoriasis-Symptome in Verbindung gebracht hat, gab es keine Studien, die direkt darauf hindeuten, dass Hefe-Intoleranz eine Rolle bei Psoriasis spielt.

• Alkohol. Ein weiterer bekannter Auslöser für Psoriasis ist Alkohol, der tendenziell die Blutgefäße erweitern. "Durch Öffnen der Blutgefäße haben weiße Blutkörperchen einen leichteren Zugang zur Haut und fördern die entzündungshemmende Reaktion, die Psoriasis verursacht", sagt Bagel.
• Fettes rotes Fleisch und Milchprodukte. Psoriasis ist eine entzündliche Erkrankung, Es ist also sinnvoll, Lebensmittel zu meiden, die eine Entzündungsreaktion auslösen. Fettes rotes Fleisch ist dafür bekannt, Entzündungen zu verstärken, ebenso wie Vollmilch und andere fettreiche Milchprodukte.

Psoriasis: Lebensmittel, die Symptome unterstützen können

Diese Lebensmittel können hinzugefügt werden, um Ihre Ernährung zu verbessern:

• Fisch Ölige Fische wie Lachs und Thunfisch enthalten reichlich Omega-3-Fettsäuren, die erwiesenermaßen entzündungshemmend wirken. Fisch enthält auch große Mengen an Vitamin A und D, die beide wichtige Nährstoffe für das Hautwachstum sind. "Sie arbeiten an der DNA, um das epidermale Wachstum zu modulieren, was der Haut hilft, sich normal zu entwickeln", sagt Bagel.
• Gemüse und Obst. Gemüse wie Brokkoli und Spinat sind auch eine gute Quelle für Vitamine und andere wichtige Nährstoffe, die die Haut fördern Entwicklung, sagt Bagel. Buntes Gemüse ist auch mit Antioxidantien geladen, von denen man glaubt, dass sie helfen, Entzündungen zu reduzieren.
• Kräuter. Eine Anzahl von Kräutern werden als wirksame Psoriasisbehandlungen angesehen, einschließlich Klettenwurzel und Oreganoöl (die gegessen werden) und Cayennepfeffer, Oregon-Traube, Avocadoöl und Aloe Vera (die in Cremeform auf die Haut gerieben werden).

Extreme Psoriasis Diäten

Während Nahrung Ihre Symptome helfen kann, müssen Sie Diäten vermeiden, die Sie bitten, extreme Maßnahmen zu ergreifen, sagt Weiss. Diese Diäten sind wahrscheinlich schädlich für Ihre Gesundheit, indem Sie Ihnen wichtige Nährstoffe entziehen und gleichzeitig eine minimale Linderung der Schuppenflechte bewirken.

"Eine moderate Nahrungsaufnahme und Bewegung ist in jeder Situation die beste Wahl", sagt er. "Alle Diäten sind problematisch."

Und immer sicher sein, mit deinem Doktor zu sprechen, bevor du deine Diät für Schuppenflechte redest, da bestimmte Nahrungsmittel mit deinen Medikationen interagieren können.