Ob Sie Ihre Zähne zusammenbeißen, versuchen, Ihre Cola-Gewohnheit aufzugeben, oder Sie trinken eine starke Tasse Tee in der Hoffnung, eine Migräne zu heilen, Sie sind sich wohl bewusst, dass Koffein beeinflussen kann Kopfschmerzen. Die Verbindung zwischen den beiden ist jedoch noch nicht vollständig verstanden.
Im Durchschnitt konsumieren Erwachsene in den Vereinigten Staaten das Koffeinäquivalent von zwei bis drei Tassen Kaffee täglich (ungefähr 200 bis 300 Milligramm). Und obwohl einige glauben, dass Koffein süchtig machen kann, gilt es für die meisten Menschen in vernünftigen Mengen als sicher - das sind weniger als fünf Tassen pro Tag.
Aber für Kopfschmerz- und Migränepatienten ist die Beziehung zwischen Koffein und ihrem Zustand sehr heikel . Auf der einen Seite kann Koffein helfen, Kopfschmerzen zu lindern; Auf der anderen Seite, wenn Sie versuchen, auf Koffein aufzugeben oder zu reduzieren, können Sie eine vorübergehende Welle von Koffein Kopfschmerzen erleben.
Koffein als Kopfschmerzbehandlung
"Koffein scheint Kopfschmerzen [und Migräne] zu behandeln, "Sagt die Neurologin Mary Quiceno, MD, Dozentin am Southwestern Medical Center der Universität von Texas in Dallas. "Es gibt viele verschiedene Gründe, warum Koffein Menschen helfen soll."
Einfach 130 mg Koffein zu der Rezeptur für rezeptfreie Schmerzmittel hinzufügen, verbessert die Linderung der Kopfschmerzen um etwa 40 Prozent. Das Problem, erklärt Quiceno, ist, dass Koffein selten allein genommen wird. Infolgedessen ist es schwierig zu wissen, ob die Kopfschmerzbehandlung auf dem Koffein oder anderen in der Medizin vorhandenen Bestandteilen beruht.
Ein koffeinhaltiges Getränk, wie Kaffee, Tee oder Soda zu trinken, ist ein populärer Vorschlag, die durchschnittlichen Kopfschmerzen zu kurieren . Diese Taktik kann funktionieren, sagt Dr. Quiceno, aber warum ist das unklar? Es ist auch möglich, dass Ihre Kopfschmerzen durch Hunger oder niedrigen Blutzucker verursacht werden, und eine Dosis von Sahne, Zucker oder beides in Ihrem Kaffee kann Koffein helfen, die Schmerzen zu lindern.
Klar, sagt Quiceno, Koffein hat eine Wirkung auf die Gehirn. Für einige Zeit glaubten Experten, dass Koffein eine stimulierende Wirkung hatte, um Blutgefäße zu öffnen oder zu entspannen, um Kopfschmerzen zu lindern. Quiceno sagt, dass es keine Beweise gibt, die diese Theorie stützen.
Koffein-Kopfschmerz als Entzugssymptom
Auf der anderen Seite, wenn Sie jemals versucht haben, Koffein zu reduzieren, wissen Sie, dass Kopfschmerzen als Folge auftreten können. Dies kann nicht passieren, wenn Sie nur eine Tasse Kaffee pro Tag oder weniger getrunken haben und sich entschließen zu kündigen. Für die meisten Menschen wird ein Koffein-Entzugskopfschmerz nicht auftreten, wenn sie nicht etwa 500 mg Koffein pro Tag (ungefähr fünf Tassen Kaffee) getrunken haben. Und es spielt keine Rolle, aus welchen Nahrungsmitteln oder Getränken das Koffein kommt - das Problem ist, ob Sie regelmäßig die gleiche Menge Koffein täglich konsumieren. Wenn Sie plötzlich viel weniger Koffein bekommen, werden Sie wahrscheinlich Kopfschmerzen haben. Auch hier ist der Grund dafür nicht vollständig geklärt.
"Vielleicht ist es nicht das Koffein selbst, sondern die ständige Einnahme von allem, was Sie essen oder trinken, verursacht Kopfschmerzen", schlägt Quiceno vor. Die gute Nachricht ist, dass diese Erfahrung nur vorübergehend ist und Sie innerhalb weniger Tage nicht mehr mit den Kopfschmerzen fertig werden müssen. Eine gute Möglichkeit, Koffein-Kopfschmerzen zu minimieren, besteht darin, Koffein allmählich zu reduzieren, anstatt den Kalten Truthahn zu stoppen. Versuchen Sie zum Beispiel, eine Tasse koffeinhaltigen Kaffee pro Tag auszuschneiden oder eine halb koffeinhaltige und halb entkoffeinierte Kaffeemischung zu trinken.
