Wenn Sie an Multipler Sklerose (MS) leiden, kann es schwierig sein, nur ein Hemd anzuziehen. Obwohl die Symptome von MS von Mensch zu Mensch stark variieren können, können diese Tipps den meisten MS-Patienten helfen, die täglichen körperlichen Herausforderungen zu meistern.
Dressing and Grooming
1. Cool it. Wenn Ihre MS-Symptome bei heißem Wetter schlimmer sind, tragen Sie eine Kühlweste unter Ihrer Kleidung, damit die Körpertemperatur nicht ansteigt.
2. Tragen Sie einfach zu tragende Kleidung. Wählen Sie eine Slip-on-Ausrüstung und suchen Sie nach Bekleidung, die mit Klettverschluss geschlossen wird.
3. Verwenden Sie Werkzeuge. Spezielle Befestigungen können Ihnen helfen, Knöpfe und Reißverschlüsse zu manipulieren, und andere Geräte können helfen, Socken und Schuhe anzuziehen. "Auf diese Weise müssen Sie Ihre Hände nicht belasten", sagt Shawn Phipps, PhD, Chief Quality Officer und Associate Hospital Administrator für das Rancho Los Amigos National Rehabilitation Center in Downey, Kalifornien, und ein Vorstandsmitglied der American Occupational Therapy Assoziation.
4. Mit Leichtigkeit bürsten. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, eine Haarbürste zu greifen, versuchen Sie eine mit einer Öse, die über Ihre Handfläche passt.
Baden
5. Setzen Sie sich. Wenn Sie unruhig in die Wanne kommen und wieder herauskommen, installieren Sie eine Transferbank, damit Sie über die Kante fahren können.
6. Bringen Sie die Dusche zu Ihnen. Statt in der Dusche zu stehen, setzen Sie sich hin und benutzen Sie einen abnehmbaren Duschkopf.
7. Hinzufügen von Haltegriffen. Lassen Sie sie um die Dusche oder Wanne herum zur Unterstützung angebracht werden.
8. Umgestalten. Ziehen Sie die Wasserhahn- und Wasserregler in die Mitte der Wanne und nicht in das kurze Ende, um die Reichweite zu erhöhen.
Computer Work
9. Sprich, tippe nicht. "Bei sprachaktivierten Programmen kannst du einfach sprechen und der Computer tippt, was du sagst", sagt Joyce Leverenz, MS, CRC, eine berufliche Rehabilitationstherapeutin beim TIRR Memorial Hermann Hospital in Houston , Tx.
10. Go big. Wenn Sie Probleme haben, die Tasten einer Standardtastatur zu drücken, wählen Sie eine mit größeren Tasten.
11. Ersetzen Sie die Maus. Versuchen Sie eine adaptive Computermaus, die einen Trackball verwendet, um den Cursor zu bewegen oder mit dem Fuß gesteuert wird.
12. Machen Sie den Bildschirm einfacher zu sehen. Wenn Ihre MS-Symptome Sehstörungen beinhalten, verwenden Sie eine Bildschirmlupe, um Text und Bilder auf Ihrem Monitor zu vergrößern.
Essen und Trinken
13. Aktualisieren Sie Gabeln und Löffel. Versuchen Sie Utensilien mit griffigen Griffen. Adaptive Geräte sind ebenfalls eine Option, z. B. eine Manschette, mit der Sie eine Gabel oder einen Löffel an Ihrer Hand befestigen können, sodass Sie sie weniger fallen lassen können.
14. Trinken Sie einfach. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihren Kopf zurück zu trinken, probieren Sie eine Tasse mit einem Ausschnitt auf einer Seite, damit Sie die Tasse winkeln können, während Sie den Kopf ruhig halten.
15. Halten Sie die Dinge griffbereit. Platzieren Sie einen Mini-Kühlschrank in jedem Raum, in dem Sie viel Zeit verbringen, damit Sie nicht immer in die Küche gehen müssen.
Kochen
16. Vereinfachen. Vermeiden Sie komplizierte Rezepte mit vielen Zutaten oder Schritten.
17. Aufbrechen der Essenszubereitung. Teilen Sie das Kochen in Etappen auf - hacken Sie Gemüse und würfeln Sie Fleisch früher am Tag und kombinieren Sie dann zu den Mahlzeiten die Zutaten und kochen Sie.
18. In den Griff bekommen. Verwenden Sie ein einstellbares Greifwerkzeug, um Gläser zu öffnen oder Kappen zu manipulieren.
19. Halten Sie die Dinge in der Nähe. Bewahren Sie oft benutzte Kochgeschirr und Speisekammerartikel in Ihrer "leicht zugänglichen Zone" auf, um zu vermeiden, dass Sie sich biegen oder belasten.
20. Spike it. Verwenden Sie ein spezielles, mit Stacheln versehenes Schneidbrett, das die Teile freihändig zum Schneiden und Hacken hält.
Luftweg
21. Bitten Sie um Hilfe. Nutzen Sie Flughafendienste für Passagiere mit Behinderungen, wie zum Beispiel einen Wagen zu Ihrem Tor, einen Rollstuhl oder einen Torpass, damit ein geliebter Mensch Ihnen durch die Sicherheit helfen kann.
22. Rufen Sie an. Wenn Sie Bedenken haben, die Flughafensicherheit zu überprüfen, wenden Sie sich unter der Telefonnummer 855-787-2227 an TSA Cares, die Hotline der Transportation Security Administration für Reisende mit medizinischen Beschwerden. Bei Bedarf organisieren sie einen Vertreter, der Sie am Flughafen unterstützt.
23. Verringern Sie Wartezeiten für die Flughafensicherheit. Melden Sie sich für das TSA PreCheck-Programm für beschleunigte Sicherheitsüberprüfungen an den teilnehmenden Flughäfen an. Du überspringst Ärger, als würdest du deine Schuhe ausziehen müssen.
24. Verwenden Sie ein Reisebüro. Ein Reisebüro, das sich auf die Unterstützung von Menschen mit Behinderungen spezialisiert hat, kann viele Vorbereitungsarbeiten für Sie erledigen.
Fahren
25. Get carded. Möglicherweise können Sie ein Plakat verwenden, mit dem Sie reservierte Parkplätze in der Nähe von Gebäuden nutzen können. Fragen Sie Ihren Arzt, ob er den Papierkram unterschreiben kann, um einen Antrag zu stellen.
26. Übergeben Sie es. Wenn Sie eine Schwäche in Ihren Füßen haben, sollten Sie Handsteuerungen für die in Ihrem Auto installierten Gas- und Bremsvorrichtungen verwenden.
27. Dreh Dinge herum. Wenn dein Lenkrad schwer zu greifen ist, füge einen Drehknopf hinzu, um die Steuerung zu erleichtern.
28. Lassen Sie sich neu ausbilden. Ergotherapie kann helfen, die MS-Symptome, die Ihre Fahrfähigkeit beeinflussen, zu lokalisieren und Ihnen Wege zur sicheren Anpassung beizubringen. Ein Ergotherapeut kann auch andere adaptive Kraftfahrzeuge empfehlen.
Medikamente verwalten
29. Behalten Sie eine Liste bei. Um nachzuverfolgen, welche Medikamente wann eingenommen werden, erstellen Sie ein Dokument mit allen verschreibungspflichtigen und nicht verschreibungspflichtigen Medikamenten, einschließlich der Dosierung, Häufigkeit und des Namens Ihrer Apotheke. Sie können diese leere Liste von der National Multiple Sclerosis Society verwenden, um loszulegen.
30. Holen Sie sich spezielle Medikamentenfläschchen. Fragen Sie Ihren Apotheker nach leicht zu öffnenden Flaschen oder großflächigen Etiketten zum leichteren Ablesen.
