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Wenn du einen Husten hast, der in deinem Rachen juckt tauchen zu den schlimmsten Zeiten auf. Ein Husten kann unangenehm und lästig sein, wenn Sie versuchen, durch Ihren Tag zu kommen, und ein Husten, der in der Nacht wirkt, kann auch Ihren Schlaf stören. Wie können Sie eine dringend benötigte Pause von einem hartnäckigen Husten bekommen?
"Die meisten Husten verschwinden innerhalb weniger Wochen, egal was Sie tun", sagt Olveen Carrasquillo, MD, der Chef der Abteilung für Innere Medizin an der Universität von Miami Miller School of Medicine. Er stellt fest, dass Hustenmittel ein Bereich sind, für den es traditionell keinen wissenschaftlichen Beweis gibt; Patienten-Trial-and-Error scheint zu den besten Lösungen zu führen. "Alle meine Patienten haben mindestens ein Hustenmittel, von dem sie schwören, dass es für sie arbeitet", sagt Dr. Carrasquillo.
Probieren Sie diese beruhigenden Mittel zur Hustenentlastung aus - Sie werden bestimmt einen finden, der das tut.
10 Möglichkeiten, Husten zu stoppen Tag und Nacht
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Wenn Ihr Husten Sie davon abhält sich auf Tagesaufgaben zu konzentrieren (und möglicherweise Ihre Mitarbeiter ablenkt), Diese Tipps können helfen, den Hacker zu zähmen:
- Versuchen Sie einen schleimlösenden. Over-the-Counter (OTC) Husten Medikamente mit einem schleimlösenden wie Guaifenesin wirken, indem Sie den Schleim und andere Sekrete von einem produktiven Husten, so dass Sie können leichter atmen.
- Hustenmittel einnehmen. OTC-Hustenmittel enthalten oft Dextromethorphan, das bei einem trockenen, hustenden Husten vorübergehend Erleichterung bringen kann.
- Grüner Tee trinken. Heißer Tee ist ein Hustenmittel für Hunderte von Jahren. Ein im August 2014 in Frontiers in Microbiology veröffentlichter Übersichtsartikel kam zu dem Schluss, dass Antioxidantien-reicher grüner Tee auch dazu beitragen kann, den Körper vor viralen und bakteriellen Infektionen einschließlich der Grippe zu schützen. Fügen Sie Honig für zusätzliche Erleichterung hinzu (siehe nächtliche Tipps unten).
- Bleiben Sie hydratisiert. Es ist immer eine gute Idee, genügend Flüssigkeit zu bekommen, vor allem bei Erkältungen hustet produktiver und hilft möglicherweise bei der Bekämpfung Ihrer Infektion. Wasser ist ideal, aber auch beruhigende Hühnersuppe.
- Lutschtabletten. Hustenbonbons sind gut, um einen kratzigen, trockenen Hals zu beruhigen und den Hustenreiz zu reduzieren. Keine Lutschtabletten? Eine harte Süßigkeit liefert auch Feuchtigkeit und kann helfen, einen trockenen Husten zu entlasten.
Um Ihnen zu helfen, den Rest zu bekommen, den Sie brauchen, versuchen Sie diese nächtlichen Heilmittel, um Ihren Husten zu unterdrücken:
- Haben Sie etwas Honig. Honig ist verwendet worden ein Haushustenmittel für Alter, und Forschung zeigt, dass das Geben von Honig Kindern ihren Husten nachts verringert. In der Tat arbeitete Honig sowie Medikamente mit Dextromethorphan. Jedoch wird Honig für Kinder unter 1 Jahr nicht empfohlen wegen möglicher Unreinheiten und der Gefahr von Botulismus.
- Zappen Sie Ihren Husten mit einem Vaporizer. Die Verwendung eines Vaporizers oder eines Luftbefeuchters fügt der Luft Feuchtigkeit hinzu Sie können Ihre Atemwegpassagen befeuchten, was möglicherweise die Wahrscheinlichkeit verringert, dass ein trockener, hackender Husten Sie aufweckt. (Dies kann auch tagsüber Husten Relief, richten Sie es, wo Sie die meiste Zeit verbringen, wie in Ihrem Büro oder Familienzimmer.)
- Heben Sie Ihren Kopf, während Sie ausruhen. Schlafen mit erhobenem Kopf kann Husten zu reduzieren aus dem postnasalen Tropf. Schlafen auf diese Weise hilft auch GERD (gastroösophageale Refluxkrankheit) zu lindern, die Husten verursachen kann.
- Bewerben Dampf reiben. Der gleiche Menthol-duftenden Balsam Ihre Mutter oder Großmutter auf Ihre Brust gerieben, als Sie ein Kind waren, kann helfen, klar Nasenwege, die helfen können, nächtlichen Husten zu lindern. Es funktioniert immer noch gut auf Ihre Kinder.
- Wechseln Sie zu einer nächtlichen Hustenformel. Diese Versionen von beiden Expektorantien und Hustenmittel enthalten oft ein Antihistaminikum, das Sie bei der Arbeit schläfrig machen würde - nachts eingenommen, aber sie werden Ihnen helfen, Husten zu stoppen, um den Schlaf zu bekommen, den Sie brauchen, um sich morgens besser zu fühlen letzter und wichtiger Tipp: Wenn Sie Ihren Husten nicht abschütteln können, suchen Sie einen Hausarzt auf. "Ein hartnäckiger Husten, der nicht verschwindet, sollte überprüft werden, da dies ein Zeichen für etwas Ernsteres sein kann, wie chronische Sinusitis, Reflux, Asthma, Bronchitis oder Lungenentzündung", sagt Carrasquillo.
