Sie machen sich wahrscheinlich aus zwei Gründen Sorgen um Ihr Gewicht: Ihr Aussehen und Ihre Gesundheit. Neben der Beeinflussung Ihres Selbstwertgefühls erhöht das Übergewicht oder Fettleibigkeit das Risiko, an Typ-2-Diabetes, Herzerkrankungen, Krebs und anderen Erkrankungen zu erkranken. Auf der anderen Seite kann Untergewicht zu niedrigem Blutdruck, Herzklopfen, Osteoporose, Nierensteinen und anderen Problemen führen.
Es mag Sie überraschen zu erfahren, dass das Körpergewicht auch die reproduktive Gesundheit beeinflussen kann. Neben der Konzeption und Schwangerschaft Probleme, Gewichtsverlust und Gewichtszunahme können beide erheblich beeinflussen Ihren Menstruationszyklus.
Die Auswirkungen von Östrogen
Eine Frau Eierstöcke produzieren die weiblichen Geschlechtshormone Progesteron und Östrogen, nachdem bestimmte Hinweise aus der Hypophyse Drüse und der Hypothalamus. Östrogen hilft beim Aufbau der gepolsterten Gebärmutterschleimhaut, die als Endometrium bezeichnet wird und das befruchtete Ei ernährt. Wenn keine Befruchtung stattfindet, wirft der Körper einer Frau diese Auskleidung natürlich durch den Prozess, der allgemein als Periode oder Menstruation bezeichnet wird. Der Menstruationszyklus jeder Frau ist etwas anders, aber im Laufe der Zeit fallen die meisten Frauenzyklen zwischen 21 und 35 Tagen.
Die schwere Seite des Menstruationszyklus
Die Biologie ist einfach: Basische Cholesterinverbindungen in Fettzellen können bekommen in eine Art von schwachem Östrogen namens Estron geändert. Übergewichtige oder fettleibige Frauen, die extra Fettzellen tragen, haben "kleine estronbildende Fabriken, die eine östrogene Wirkung auf Drüsen haben", erklärt Maria Arias, eine Frauenärztin bei Atlanta Womens Specialists in Georgia.
Dieses zugesetzte Östrogen kann Blutungen verursachen oder Menstruationsstörungen. Eine Frau kann beispielsweise Monate ohne Eisprung gehen, aber die Gebärmutterschleimhaut sammelt sich immer noch an - bis zu dem Punkt, an dem sie instabil wird. Schließlich, sagt Dr. Arias, kann eine Frau eine Periode haben, die "wie ein Schleusentor loslässt", mit verlängerten oder sehr starken Blutungen.
Übergewichtige Frauen sind nicht die einzigen, die Probleme mit ihren Perioden haben können. Untergewichtige Frauen und Frauen mit Essstörungen, wie Anorexia nervosa, die zu extremem Gewichtsverlust führen, können auch unbeabsichtigt ihre Menstruationszyklen beeinflussen. Frauen ohne viel Fett auf ihren Körpern können weniger Perioden haben oder länger ohne Ovulation gehen. Hunger, extreme Bewegung und Stress können einen Effekt auslösen, der den Hypothalamus unterdrückt. Diese Frauen können so untergewichtig sein, dass ihre Körper einfach aufhören Östrogen zu produzieren. Darüber hinaus ermöglicht der Mangel an Fett nicht Zellen Cholesterin in extra Östrogen umzuwandeln.
kann Ihre Periode Gewichtszunahme verursachen?
Gewichtsverlust oder Gewinn kann Änderungen im Menstruationszyklus einer Frau auslösen, aber kann es jemals die gehen andere Weise? Es scheint oft, als ob die Zeit des Monats die Nadel auf Ihrer Waage ein paar Kerben in Richtung Gewichtszunahme bewegt.
"Der Menstruationszyklus ist nicht die Ursache für Gewichtsveränderungen, es ist nur ein Zuschauer", erklärt Arias. Der Menstruationszyklus hat keinen direkten Einfluss auf Gewichtsabnahme oder Gewichtszunahme, aber es kann einige sekundäre Verbindungen geben.
Auf der Liste des prämenstruellen Syndroms (PMS) sind Veränderungen des Appetits und Heißhungerattests zu finden, die das Gewicht beeinflussen können. Studien zeigen, dass Frauen dazu neigen, in bestimmten Phasen des Menstruationszyklus Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, die reich an Fett und Kohlenhydraten sind; Frauen neigen auch dazu, während dieser Phasen mehr Kalorien aufzunehmen.
Blähungen, ein weiteres unangenehmes, aber vorübergehendes PMS-Symptom, lassen manche Frauen sich schwer fühlen. Da salzige Nahrungsmittel dazu führen können, dass der Körper Wasser speichert, was sich auf der Waage als vorübergehende Gewichtszunahme zeigt, ist es am besten, die Salzaufnahme zu beobachten und sich auf eine gesunde, ausgewogene Ernährung voller Obst und Gemüse zu konzentrieren und nach der Menstruation. Das Trinken von viel Wasser kann helfen, dieses aufgeblähte Gefühl ebenfalls zu reduzieren.
Ihr Menstruationszyklus behält ein empfindliches Gleichgewicht bei, so dass es gut ist zu wissen, dass eine große Menge an Gewicht zu gewinnen oder exzessiv zu trainieren und eine signifikante Anzahl von Pfunden zu verlieren, Ihre Produktion von Hormonen beeinflussen kann, speziell Östrogen und hypothalamische Funktion, möglicherweise die Regelmäßigkeit ändernd und Länge Ihrer Menstruation.
