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Es gibt viele Informationen, an die Sie sich erinnern sollten, wenn Sie an rheumatoider Arthritis (RA) leiden, und Sie fühlen sich nicht immer dazu bereit, Ihre Symptome aufzuspüren und zu überwachen und erinnern, wenn Sie Arzttermine haben. Glücklicherweise gibt es Apps für all das.
Mithilfe von Apps können Sie Ihre RA besser verwalten, sagt Brenda Gordon aus Frisco, Texas, bei der vor etwa vier Jahren RA diagnostiziert wurde. "Wenn Sie sich nicht aktiv an der Behandlung Ihrer Krankheit beteiligen, werden Sie möglicherweise nicht davon profitieren, wie Sie sich besser fühlen", sagt sie. Hier sind sechs herausragende Apps zum Ausprobieren:
1. MyRA (Kostenlos; iTunes und Google Play)
Mit MyRA können Benutzer ihre RA-Symptome notieren und verfolgen. Gordon sagt, sie habe Schwierigkeiten, sich an Dinge von vor ein oder zwei Tagen zu erinnern, ganz zu schweigen von den zwei oder drei Monaten zwischen Arztterminen. Sie verwendet MyRA, um zu protokollieren, wie sie sich täglich fühlt, und um sie daran zu erinnern, Medikamente einzunehmen und Nebenwirkungen zu beobachten. Am Tag vor einem Termin druckt sie ihre Informationen aus der App und bringt sie mit zur Arztpraxis. "Es ist ein sofortiger Gesprächsstarter mit meinem Doktor", sagt sie.
2. Mein Schmerztagebuch: Chronische Schmerz- und Symptom-Tracker (4,99 $; iTunes und Google Play)
Mein Schmerztagebuch ist eine App, mit der Sie Ihren Gelenkschmerzen nachgehen können. Daten können in einem Diagramm angezeigt werden, mit dem Sie Trends erkennen können, die Sie analysieren oder mit Ihrem Arzt teilen können. Wie MyRA können Sie die Informationen, die Sie in Mein Schmerztagebuch gespeichert haben, ausdrucken. Sie können Fotos anhängen (um Hautausschläge oder andere Dinge zu zeigen, die mit Ihren RA-Symptomen zusammenhängen), und es gibt sogar einen Wettertracker, damit Sie Zusammenhänge zwischen Wetterbedingungen und Ihren Symptomen herstellen können, wenn Sie glauben, dass dies ein Auslöser für Sie ist. Mein Schmerztagebuch kann für eine Vielzahl von Leiden verwendet werden, einschließlich RA.
3. TRACK + REACT (Kostenlos; iTunes und Google Play)
Wie MyRA und My Pain Diary können Sie TRACK + REACT verwenden, um zu überwachen, wie Sie sich von Tag zu Tag fühlen. Sie können auch verfolgen, was Sie essen, was Sie für Bewegung und Ihre Schlafgewohnheiten tun. TRACK + REACT wurde von der Arthritis Foundation entwickelt und enthält daher auch Tipps von glaubwürdigen RA-Experten. Die Bereitstellung von Gesundheitsinformationen aus zuverlässigen medizinischen Quellen ist ein wichtiger Teil der Behandlung von RA, sagt Elyse Rubenstein, MD, eine Rheumatologin im Gesundheitszentrum von Providence Saint John in Santa Monica, Kalifornien. "Sie möchten Informationen, die auf Patientenebene angemessen und leicht zu verstehen sind", sagt sie.
4. Sleep-Cycle-Wecker ($ 0,99; iTunes und Google Play)
Jeder profitiert von einer guten Nachtruhe, aber qualitativ hochwertiger Schlaf ist besonders wichtig für Menschen mit RA. In der Tat sind Menschen mit RA häufiger als andere, um Probleme zu haben, zu schlafen und dann erleben Sie die psychische und körperliche Erschöpfung in Verbindung mit Schlafmangel, nach einem Bericht im Januar 2015 in der Zeitschrift Clinical Rheumatology. Das ist, wo die App Sleep Cycle Wecker kann sich als nützlich erweisen. Die App überwacht, wie du schläfst und weckt dich, wenn du in deinem leichtesten Schlafzyklus in der Nähe der eingestellten Alarmzeit bist. Die App behält auch den Überblick über Ihre nächtlichen Augen, so dass Sie analysieren können, ob Sie gut schlafen.
5. MedCoach Medication Reminder App (Kostenlos; iTunes und Google Play)
Haben Sie daran gedacht, Ihre Medikamente einzunehmen? Mit einer App wie MedCoach erinnert dich dein Smartphone - du musst dich nicht mehr erinnern. Mit der App kannst du deinen Medikamentenplan eingeben und dich dann daran erinnern, wann es an der Zeit ist, ihn zu nehmen. Sie können die App auch verwenden, um Nachfüllungen zu verfolgen und eine Liste der Medikamente zu erstellen, die Sie mit Ihren Ärzten teilen.
6. Rheumatoider Arthritis-Support-Gruppe auf Facebook (Kostenlos; iTunes und Google Play)
Wenn Sie Facebook nutzen möchten, um mehr als ein niedliches Hund- oder Sonnenuntergang-Foto zu "mögen", treten Sie einer der vielen Support-Gruppen auf der Website bei . Auf der Facebook-Seite der Rheumatoid Arthritis Support Group melden sich mehr als 13.000 Mitglieder an, um sich gegenseitig Mut zu machen und Geschichten auszutauschen. Das Finden von Online-Support ist eine der wichtigsten Möglichkeiten, wie man Apps nutzen kann, weil sie helfen können, Isolation zu vermeiden, sagt Gordon. "Es gibt viele Möglichkeiten, sich in Gemeinschaften mit positiven Verbindungen zu verbinden", sagt sie.
