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Wenn Sie eine Schilddrüsenunterfunktion oder Schilddrüsenunterfunktion haben, können bestimmte Gewohnheiten Ihre Fähigkeit beeinträchtigen oder beeinträchtigen, die Symptome unter Kontrolle zu halten. Das erste, was Sie tun müssen, ist die medizinische Behandlung von Ihrem Arzt oder einem Endokrinologen, sagt Antonio Bianco, MD, PhD, Präsident der Rush University Medical Group, Vize-Dekan der klinischen Angelegenheiten des Rush Medical College, und ein Professor für Medizin an Rush Universitätsklinikum in Chicago. Sobald Sie beginnen, Schilddrüsenmedikation jeden Tag zu nehmen und die richtige Dosierung zu etablieren, sollten die Symptome abklingen.
Aber Vorsicht: Bestimmte Dinge können Hypothyreose-Management von der Spur schieben. Um die Hypothyreose zu bekämpfen und die Symptome in Schach zu halten, vermeide diese Gewohnheiten:
1. Ihre Schilddrüsenmedikation fehlt. Wenn Sie eine Hypothyreose haben, kann Ihr Körper das Schilddrüsenhormon nicht mehr alleine bilden, daher ist es die Standardbehandlung, es durch ein synthetisches Schilddrüsenhormon zu ersetzen, das Sie jeden Tag einnehmen. Dr. Bianco empfiehlt, die Medikamente richtig einzunehmen, wenn Sie jeden Morgen aufwachen. Die Behandlung zu einem Teil Ihrer Morgenroutine zu machen, bietet zwei potenzielle Vorteile. Es bringt Sie in einen Groove mit Ihrer Medikation, die Ihnen helfen kann, Ihre Medikamente jeden Tag zu nehmen. Und die Einnahme des Medikaments als erstes am Morgen, wenn der Magen leer ist, fördert die Resorption, sagt er. Laut der American Thyroid Association (ATA) ist auch die Einnahme von Schilddrüsenmedikamenten vor dem Schlafengehen OK, aber Sie sollten es jeden Abend zur gleichen Zeit einnehmen. Das Wichtigste ist, Ihre Medikamente täglich und konsistent zu nehmen und keine Dosis zu verpassen.
2. Verwenden verschiedener Marken von Schilddrüsenmedikamenten. Abgesehen von den Kosten denken Sie vielleicht nicht viel darüber nach, ob der Apotheker einen Markennamen oder ein Generikum für Sie verpackt. Im Allgemeinen arbeiten generische Medikamente in der Regel genauso gut wie Markenmedikamente, laut der Food and Drug Administration (FDA). Aber wenn es um Schilddrüsenmedikamente geht, hat die FDA nicht festgestellt, dass sie auf diese Weise austauschbar sind. "Sie können die gleiche Menge an Drogen enthalten, aber die Absorption kann unterschiedlich sein", sagt Bianco. Es ist also wichtig, dass Sie mit Ihren Schilddrüsenmedikamenten-Verordnungen übereinstimmen. "Wenn Sie eine bestimmte Marke nehmen, bleiben Sie dabei", sagt er. Das gleiche gilt für generische Schilddrüsenmedikamente.
3. Reisen ohne Schilddrüsenmedikamente. Wenn Sie vor Beginn einer Reise Ihr Schilddrüsenmedikament nicht einnehmen, besteht das Risiko, dass Sie ein anderes Medikament erhalten, wenn Sie das Rezept anderswo einnehmen müssen. Oder schlimmer noch, Sie könnten keine Medikamente mehr bekommen und keine Dosen mehr einnehmen, was zu einem Rückfall der Symptome führen kann, je nachdem wie viele Medikamente Sie verpassen. "Nehmen Sie Ihre Schilddrüsenmedikamente immer mit auf Reisen, damit Sie konsistent bleiben können", sagt Bianco. Und stellen Sie sicher, dass Sie genug Medikamente für die Dauer Ihrer Reise haben. Wenn Sie eine Nachfüllung benötigen, holen Sie sich vor Ihrer Abreise unbedingt das Rezept ab.
4. Mischen von Nahrung mit Ihrer Schilddrüsenmedikation. Es ist in Ordnung, Wasser zu trinken, wenn Sie Ihre Schilddrüsenmedikamente einnehmen, aber das Essen beeinträchtigt die Fähigkeit Ihres Magens, es richtig aufzunehmen. "Eine gute Angewohnheit ist es, mindestens eine Stunde nach der Schilddrüsenbehandlung zu warten, um zu frühstücken", sagt Bianco. Experten bei der ATA haben eine etwas andere Sichtweise: Sie schlagen vor, dass Sie Ihre Dosis mit Essen einnehmen können. Aber wenn du es tust, musst du es immer mit Essen einnehmen. Die ATA weist jedoch darauf hin, dass Sie möglicherweise eine höhere Dosis einnehmen müssen, um sicherzustellen, dass Ihr Körper das Medikament richtig aufnehmen kann.
5. Soja mit Schilddrüsenmedikamenten essen. Sojaprodukte wie Sojamilch, Tofu, Edamame, Sojasauce oder auf Soja basierendes vegetarisches Frühstücksfleisch können die Schilddrüsenmedikation beeinträchtigen. "Soja fängt das Schilddrüsenhormon im Magen ein und verhindert, dass es absorbiert wird", sagt Bianco. Um sicherzustellen, dass Sie das synthetische Hormon effektiv absorbieren können, empfiehlt er, mindestens vier Stunden vor dem Verzehr von Soja zu warten. "Spare Soja-Essen und Getränke zum Mittagessen", sagt er. Zusätzlich zu Soja empfiehlt der ATA auch, vier Stunden vor der Einnahme von Kalzium- oder Eisenpräparaten oder Antazida, die entweder Kalzium- oder Aluminiumhydroxid enthalten, zu warten. Andere Medikamente können auch die Absorption von Schilddrüsenhormonen beeinträchtigen. Erkundigen Sie sich deshalb bei Ihrem Arzt, wenn Sie andere verschreibungspflichtige oder frei verkäufliche Medikamente einnehmen.
6. Ihr Gewicht wird nicht verwaltet. In einer Studie, die im Oktober 2016 im Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism veröffentlicht wurde, haben Bianco und Forscher herausgefunden, dass Menschen mit Schilddrüsenunterfunktion durchschnittlich 10 Pfund mehr wiegen als Menschen ohne Hypothyreose, und sie neigen dazu, weniger körperlich aktiv zu sein. "Menschen, die wegen einer Schilddrüsenunterfunktion behandelt werden, gewinnen tendenziell an Gewicht", sagt Bianco, obwohl der Grund dafür nicht klar ist. Wenn Sie an einer Schilddrüsenunterfunktion leiden, ist es wichtig, ein gesundes Gewicht zu halten, indem Sie sich gesund ernähren, Portionskontrollen durchführen und regelmäßig Sport treiben. Und körperlich aktiv zu sein, kann helfen, Depression zu reduzieren, die auch mit Hypothyreose verbunden ist.
