Inhaltsverzeichnis:
- Die Risikofaktoren des Schlaganfalls, die Sie nicht kontrollieren können
- Die Schlaganfallrisikofaktoren, die Sie kontrollieren können
Schlüsselimpfungen
Sprechen Sie mit Ihren Verwandten über die Herzgesundheit Ihrer Familie; Wenn Schlaganfälle in der Familie auftreten, können Sie ein höheres Risiko haben.
Durch weniger Training und Sitzen könnte das Schlaganfallrisiko gesenkt werden.
Wenn Sie bereits einen Schlaganfall erlitten haben, kann eine Änderung Ihres Lebensstils das Risiko einer Sekunde verringern Eins.
Sie haben mehr Kontrolle über Ihr Schlaganfallrisiko, als Sie vielleicht denken.
Jedes Jahr werden weltweit etwa 15 Millionen Menschen einen Schlaganfall erleiden, so die World Heart Federation. Sechs Millionen werden sterben, während weitere 5 Millionen eine dauerhafte Behinderung von der Veranstaltung erhalten werden. Nach Demenz ist Schlaganfall die zweithöchste Ursache für Behinderung.
Aber das Nationale Institut für neurologische Störungen und Schlaganfall sagt, dass etwa 80 Prozent aller Schlaganfälle verhindert werden können, wenn Sie Ihre Risikofaktoren kennen und bestimmte Veränderungen in Ihrem Lebensstil vornehmen.
Die Risikofaktoren des Schlaganfalls, die Sie nicht kontrollieren können
Wenn Sie sich der folgenden Schlaganfallrisikofaktoren bewusst sind, können Sie die Schlaganfallprävention auf Ihrer Liste der gesundheitsgefährdenden Faktoren aufwerten.
- Sie sind 55 oder älter. Und wenn Sie älter werden, steigt das Risiko. Für jedes Jahrzehnt nach Ihrem 55. Geburtstag verdoppelt sich Ihr Schlaganfallrisiko nach Angaben der American Stroke Association (ASA).
- Sie sind eine Frau. Jedes Jahr werden etwa 55.000 mehr Frauen einen Schlaganfall erleiden als Männer National Stroke Association sagt. Frauen sterben zudem häufiger an einem Schlaganfall als Männer. (Sie ist die dritthäufigste Todesursache bei Frauen; bei Männern steht sie an fünfter Stelle.)
- Du bist schwarz oder hispanisch. Schwarze haben doppelt so hohes Risiko für einen ersten Schlaganfall wie Weiße; Sie sterben auch häufiger an einer Person, so die ASA. Die Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention stellen auch fest, dass Hispanics eher einen Schlaganfall haben als Weiße; Plus, sie haben sie auch in einem jüngeren Alter: mit 67, verglichen mit 80, für Nicht-Weiße.
- Strokes laufen in Ihrer Familie. Wenn Sie einen nahen Verwandten haben - sagen, ein Elternteil, Großeltern oder Geschwister - Wer schon einmal einen Schlaganfall erlitten hat, wird wahrscheinlich auch einen haben.
- Sie hatten in der Vergangenheit Herzprobleme . Wenn Sie bereits einen Herzinfarkt, einen Schlaganfall oder eine vorübergehende ischämische Attacke hatten (auch bekannt als "Warnschlag"), kann sich das Schlaganfallrisiko erhöhen. Andere Gesundheitsprobleme, die Ihre Chancen erhöhen, sind Vorhofflimmern (eine Krankheit, bei der das Herz abnormal schlägt), Sichelzellenanämie (eine Krankheit, bei der die roten Blutkörperchen nicht so viel Sauerstoff in andere Organe und Gewebe im ganzen Körper tragen können) oder Schlafapnoe (ein Zustand, der vorübergehende Atempausen während des Schlafs verursacht).
Verwandt: Herzinfarktrisiko in Ihren Genen?
Wenn Sie eines der oben genannten Schlaganfallrisikofaktoren haben, sollten Sie besonders darauf achten, diese zu verändern unten.
Die Schlaganfallrisikofaktoren, die Sie kontrollieren können
Ihr Schlaganfallrisiko kann sich auch erhöhen, wenn:
- Sie haben andere gesundheitliche Probleme. Bluthochdruck, hoher Cholesterinspiegel, Diabetes, Atherosklerose, Herzerkrankungen und andere Gesundheitszustände können Ihr Schlaganfallrisiko erhöhen. Aber die Einnahme von Medikamenten, die Anpassung Ihrer Ernährung und regelmäßige Übungen können Ihr Risiko senken.
- Sie essen keine gesunde Ernährung. Lebensmittel, die reich an Fett, Kalorien und Natrium sind, können zu einem hohen Cholesterinspiegel beitragen und hohen Blutdruck, was wiederum das Risiko für einen Schlaganfall erhöht.
- Sie sind sesshaft. Wenn Sie nicht regelmäßig trainieren und Sie sitzen zu viel herum, Sie setzen sich ein höheres Risiko für Schlaganfall, sowie für eine ganze Reihe von anderen gesundheitlichen Bedingungen. Zeit, sich zu bewegen!
- Du bist fettleibig. Und wenn du eine Frau bist, die die Menopause hinter dir hat, behalte deine Taille im Auge - ein Wert über 35 Zoll erhöht deine Chancen auf einen Schlaganfall.
- Du rauchen. Zigaretten verursachen Schäden an Ihrem Herz-Kreislauf-System, die Ihr Schlaganfallrisiko erhöhen können. Nimm jetzt Schritte, um mit dem Rauchen aufzuhören.
- Du nimmst Hormone. Dinge wie Hormonersatztherapie und Antibabypillen können dein Schlaganfallrisiko erhöhen, indem sie deine Chancen erhöhen, ein Blutgerinnsel zu entwickeln.
Indem du dich auf was konzentrierst Sie können kontrollieren (und achten Sie auf die Dinge, die Sie nicht können), Sie werden sicherstellen, dass Sie alles tun, um Ihr Schlaganfallrisiko zu senken.
