Viele Menschen sind mit schweren Depressionen vertraut, aber ihnen ist Dysthymie vielleicht nicht bekannt, eine Bedingung, die ebenso heimtückisch sein kann. Dysthymie, auch dysthyme Störung genannt, ist eine chronische Gemütsstörung, die durch milde Depressionssymptome gekennzeichnet ist. Laut dem National Institute of Mental Health, Dysthymie betrifft etwa 1,5 Prozent der Erwachsenen in den Vereinigten Staaten in einem bestimmten Jahr. Es ist ein bisschen wie eine schwere Depression, aber mit einigen wichtigen Unterschieden. Am wichtigsten ist, Dysthymie Symptome sind nicht so schwer wie Symptome einer schweren Depression, aber sie dauern viel länger. Das Wort Dysthymie ist griechisch für "schlechter Geisteszustand".
"Dysthymie wurde früher als depressive Persönlichkeitsstörung bezeichnet, weil Menschen mit Dysthymie eine negative Sicht auf das Leben zu haben schienen", sagt Murali Rao, MD , Lehrstuhl für Psychiatrie und Verhaltensneurowissenschaften am Loyola University Medical Center in Chicago. "Die Symptome der Dysthymie treten allmählich auf und sind möglicherweise nicht so schwerwiegend wie bei schweren Depressionen, aber es ist ein Missverständnis, die Dysthymie als eine" kleine "Form der Depression zu betrachten."
Diagnose von Dysthymie
Dysthymie ist klinisch als depressiv definiert Stimmung, die die meiste Zeit seit mindestens zwei Jahren anwesend ist. "Major Depression kann nach nur zwei Wochen diagnostiziert werden, wenn eine Person fünf große Depressionssymptome hat", erklärt Dr. Rao. "Für eine Diagnose von Dysthymie müssen Sie mindestens zwei Symptome der Bedingung für mindestens zwei Jahre haben." Symptome der Dysthymie können sein:
- Schlaflosigkeit
- übermässiges Schlafen
- Appetitlosigkeit oder Überernährung
- Müdigkeit
- niedrige Energie
- Hoffnungslosigkeit
- geringes Selbstwertgefühl
- schlechte Konzentration
- Schwierigkeiten bei der Arbeit oder in der Schule gut zu funktionieren
Dysthymie und Major Depression können sich stark überschneiden. Wie bei der Major Depression ist Dysthymie bei Frauen häufiger als bei Männern. Etwa 50 Prozent der Menschen mit Dysthymie haben mindestens eine Episode einer schweren Depression. Und wie eine schwere Depression verläuft Dysthymie oft in Familien. Ein Arzt kann Ihnen dabei helfen, zu unterscheiden, mit welcher Form der Depression Sie zu tun haben.
Hilfe bei Dysthymie
Dysthymie wird mit vielen der gleichen Methoden zur Behandlung schwerer Depressionen behandelt, wie zum Beispiel Gesprächstherapie (auch Psychotherapie genannt) und Antidepressiva. Der Zustand kann sich jedoch nicht so schnell oder so schnell verbessern.
Ein wichtiger Hemmschuh für eine erfolgreiche Behandlung ist, dass viele Menschen mit Dysthymie einfach nicht behandelt werden im Vergleich zu Patienten mit einer schweren Depression. "Weil ihre Depression so lange anhält, neigen Menschen mit Dysthymie dazu, von ihren Familien, sich selbst und sogar ihren Ärzten einfach als negative Menschen akzeptiert zu werden", sagt Rao. "Sie können jahrelang ohne Behandlung behandelt werden, was zu einem hohen Risiko für Arbeitslosigkeit, schlechte Beziehungen und Selbstmord führt. Dies kann ihre Prognose sogar noch schlimmer machen als für Menschen mit schweren Depressionen."
Es gibt jedoch keinen Grund zu ignorieren oder akzeptieren Sie eine anhaltende depressive Stimmung, besonders eine, die seit Jahren anhält. Neben der Diagnose und Behandlung durch einen erfahrenen Arzt können bestimmte Veränderungen des Lebensstils helfen, die Symptome der Dysthymie zu bewältigen. Rao schlägt vor, diese Taktiken zu versuchen:
- Mach dich schlau. Je mehr du über Dysthymie weißt, desto mehr kannst du dir selbst helfen. Fragen Sie Ihren Arzt nach Literatur oder führen Sie eine Online-Recherche auf seriösen Websites durch, wie zB Psych Central.
- Organisieren Sie sich. Sie könnten Schwierigkeiten haben, motiviert zu werden - ein einfacher, organisierter Plan für jeden Tag kann Ihnen helfen beteiligt.
- Dysthymie führt oft zu Isolation. Verbringe Zeit mit deinen Freunden und deinen Liebsten, um in Verbindung zu bleiben und deine Stimmung zu steigern. Hol dir Unterstützung.
- Wenn du über deine Gefühle sprichst, kannst du besser mit einer blauen Stimmung zurechtkommen. Wenn Sie einer Unterstützungsgruppe für Depression beitreten, können Sie ein Netzwerk von Personen erstellen, mit denen Sie sich identifizieren können. Beruhige dich.
- Stress kann deine Lebenseinstellung dämpfen. Erhalten Sie eine neue Perspektive mit Bewegung, Meditation oder einer Körper-Geist-Aktivität wie Yoga oder Tai Chi. Holen Sie sich die Pflege, die Sie brauchen.
- Dysthymia neigt dazu, Ihr Selbstwertgefühl zu ruinieren. Passen Sie gut auf sich auf, indem Sie gut essen, genügend erholsamen Schlaf bekommen und sich destruktivem Verhalten widersetzen. Dysthymie ist eine Krankheit, die normalerweise auf die richtige Behandlung anspricht - sie ist kein Persönlichkeitstyp oder Charakterfehler. Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, zwei oder mehr dieser Symptome einer Depression seit zwei oder mehr Jahren hat, lassen Sie keine weitere Zeit verstreichen, bevor Sie mit Ihrem Arzt sprechen.
