Sind wir es oder scheint Gabrielle Union jünger aussehen mit jedem Jahrzehnt?
Mit 41, die "Being Mary Jane" Schauspielerin, Wer wird NBA-Star Dwyane Wade heiraten, hat noch nie besser ausgesehen - und es ist nicht nur ein Vor-Hochzeit Glühen. Wie andere sonnenverwöhnte Damen in Tinseltown, setzt Union auf Sonnencreme (unter anderem), die halb so alt auszusehen scheint. Und um die Sicherheit der Sonne in ihrer Gegend zu erhellen, hat das ehemalige Model kürzlich SPF an bedürftige Familien in Miami für die Kampagne Buy 1 Donate 1 von Neutrogena verteilt.
Hautpflege ist nur ein Teil der Geschichte, wie Union bekannt gab in einem kürzlichen Interview zu Everyday Health. Hier lernen Sie die Beauty-Diät, Do-It-Everywhere-Training und (zugegebenermaßen milde, aber effektive) Snack-Option, die auch eine Rolle in ihrer gesunden Schönheitsstrategie spielt.
Everyday Health: Sie haben die erstaunlichste Haut! Was ist dein Geheimnis, um es so jung und makellos zu halten?
Gabrielle Union: Es beginnt von innen nach außen. Da sich meine Haut im Laufe der Jahre verändert hat, war ich ein wenig fleißiger bei dem, was ich in meinen Körper packe. Also habe ich für Hautnahrung wahrscheinlich jeden zweiten Tag eine Rüben-, Karotten- und Grünkohl-gepressten Saft gemacht. Diese Säfte waren sehr hilfreich.
Ich trinke auch eine Gallone Wasser pro Tag und ich habe eine Diät, die fast vegan ist - außer, nun … ich liebe Fleisch! Ich habe Gluten, Soja und Milchprodukte aus meiner Ernährung eliminiert und es hat tatsächlich einen großen Unterschied gemacht. Meine Lebensqualität ist gesunken (ha!), Aber ich konnte einen Unterschied in meinem Haarwachstum, in meinem Nagelwachstum und in der Qualität und Lebendigkeit meiner Haut feststellen. In Bezug auf Produkte verwende ich die [Neutrogena] ölfreie Akne Wash Pink Grapefruit Gesichtsreiniger. Ich habe angefangen, dieses zu benutzen, weil es Salicylsäure hat. Als ich älter wurde, hatte ich mehr Ausbrüche als Erwachsene, hormonelle Veränderungen und Veränderungen, die ich nie als Teenager gemacht habe. Also wird jedes Produkt, das Salicylsäure hat, dir helfen, diese Ausbrüche zu bekämpfen, bevor sie überhaupt auftreten.
EH: Was würdest du jemandem sagen, der sich einfach widersetzt, SPF zu tragen?
GU: Ich denke viele denken von Sunblocker als Rettungsschwimmer mit dem Streifen unter den Augen und unter der Nase, oder der Sonnencreme der alten Schule, die nie ganz eingesunken war. Es gab eine Reihe von Verbesserungen bei SPF, also ist das nicht mehr der Fall. Es gibt keine Entschuldigung in Bezug auf den Geruch - es riecht viel besser und viele von ihnen haben überhaupt keinen Geruch.
Viele Frauen der Farbe wurden immer gelehrt, dass wir einen eingebauten Sonnenschutz haben. [Das ist nicht der Fall. Wir sind alle gefährdet und wir müssen alle fleißig mit unserem Sonnenschutz umgehen.
"Da sich meine Haut im Laufe der Jahre verändert hat, war ich etwas fleißiger bei dem, was ich in meinen Körper packe."Gabrielle Union Tweet
Für viele farbige Frauen sind Muttermale und Sommersprossen ein Symbol für Schönheit, aber sie sind auch ein Zeichen für zu viel Sonne und Sonnenschäden. Deshalb müssen wir wirklich auf die Größe und Form unserer Maulwürfe achten. Und wenn sie sich ändern, müssen wir sicherstellen, dass sie biopsiert und versorgt werden. Für viele von uns, was man als Schönheitsideale betrachten könnte, wie Sonnenbräune, Sommersprossen und Muttermale, machen wir uns selbst einen Schaden.
EH: Haben Sie schon immer SPF benutzt?
GU : Nein, ich war genauso ignorant wie alle anderen über den Sonnenschutz. Ich nahm meine Sonnenbrände mit Stolz und tauschte Kriegsgeschichten darüber aus, was ich nach der Tat tun sollte, aber es war nie eine vorbeugende Pflege und Sonnenschutz. Es war wahrscheinlich nicht, bis ich in meinen 30ern war, dass ich erzogen wurde. Als einer meiner Maulwürfe an meinem Auge die Form veränderte und ich ihn biopsieren musste. Und ich dachte: "Oh, warte, ich dachte, weil ich schwarz war, musste ich nicht darüber nachdenken."
EH: Was sind deine besten Fitnesstricks, um in Form zu bleiben?
GU: Wenn ich in meinem Wohnwagen bin und keine Zeit habe, in ein Fitnessstudio zu gehen - ich würde lieber schlafen - ich mache 20 Hampelmänner, laufe ich 30 Sekunden lang Ich lasse 10 Liegestütze und 10 Sit-Ups machen und mache 15 Curls [mit 5-Pfund-Gewichten] und 15 Kniebeugen. Ich versuche das in anderthalb bis zwei Minuten zu schaffen und dann wiederhole ich es. Du weißt, jedes bisschen hilft - seßhaft zu sein ist nicht dein Freund. Arbeite einfach in kleinen Schritten, wenn du nicht ins Fitnessstudio kommst.
Wenn ich ein bisschen mehr Zeit habe - mindestens drei Minuten - mache ich Intervalltraining. Es ist das Beste für Ihr Herz und es ist das Beste, entweder Ihren Gewichtsverlust zu starten oder Ihren Gewichtsverlust zu halten. Also, für Leute, die nicht für einen Marathon trainieren und keine Trackstars sind, versuchen Sie für eine Minute auf Level 5 zu joggen und dann auf 3 zu setzen und Ihre Herzfrequenz wieder runter zu bringen, und dann versuchen Sie es mit 5.2 , und dann wieder fallen lassen, und dann 5.5. Ziel für mindestens sechs Runden Joggen, Spaziergänge, und wenn Sie in einer etwas besseren Form sind, Sprint / Spaziergänge, und Sie gehen auch mit einer höheren Geschwindigkeit. Also, wenn Sie es bis 7 genommen haben und Sie sprinten, dann sollte Ihre Erholung 4 oder 4.5 sein.
EH: Was sind Ihre Lieblings gesunden Snacks?
GU: Es macht nichts Spaß an diesen Snacks- und ich benutze meine Fingerzitate, wenn ich "Snacks" sage. Ungesalzene Mandeln, sie sind immer in meiner Tasche. Bläh. Aber sie nehmen den Hungerschmerzen den Garaus.
