Osteoarthritis ist auch bekannt als degenerative Gelenkerkrankung oder "Verschleiß Arthritis". Daher sind Alter und sich wiederholende Bewegungen zwei Faktoren, die Sie für ihren Angriff anfällig machen, so Elaine Husni, MD, von der Cleveland Clinic. Dr. Husni bemerkt, dass alle großen Gelenke - Knie, Hüften, Knöchel und Füße - im Alter einem Risiko für Arthrose ausgesetzt sind, und das Risiko erhöht sich, wenn Sie übergewichtig sind.
Zum Glück braucht es nicht viel um das Fortschreiten von Osteoarthritis zu verlangsamen. NSAIDs wie Aspirin und Ibuprofen können die Schmerzen von Schüben lindern, aber die beste Vorbeugungsstrategie besteht darin, regelmäßige leichte Übungen in Ihre Routine einzubeziehen. Und sogar eine bescheidene Menge an Gewicht zu verlieren, kann einen großen Unterschied machen, sagt Husni.
Die Quintessenz: Bleiben Sie in Bewegung, verlieren Sie ein paar Pfund, wenn Sie müssen, und Ihre Gelenke werden länger dauern.
