In dieser Q & A-Serie beleuchten drei Menschen mit Depressionen und zwei Experten, die psychische Erkrankungen behandeln, die täglichen Herausforderungen bei der Bewältigung von Depressionen Tipps, wie man mit der Bedingung - besser leben oder einen geliebten Menschen unterstützen kann. Dies ist der erste Teil der Serie.
Panel im Überblick:
- Mani Garcia-Lesy , 42. Doktorand am Programm für Gesundheitspsychologie und klinische Studien der City University of New York. Mit Depressionen bei 29 Jahren diagnostiziert.
- Bianca Thompson , 30. Dipl. Pflegehelferin in Oklahoma City. Diagnostiziert Depression mit 19.
- Sara (nicht ihr richtiger Name), 30. Content-Stratege für einen Buchverlag in New York City. Diagnostiziert Depression bei 14.
- Jacob Appel, MD . Psychiater und Assistenzprofessor für Psychiatrie an der Icahn School of Medicine am Mount Sinai in New York.
- Becky Whetstone, PhD . Licensed Psychotherapeut in privater Praxis in Little Rock, Arkansas.
TEIL 1: Was Major Depression fühlt sich wie
F: Wie ist es mit einer schweren Depression zu leben, und wie bewältigen Sie die Herausforderungen?
Sara: Mit einer schweren Depression zu leben ist wie das Spiel des Lebens im "harten" Modus zu spielen. Es macht weltliche Aufgaben zu unvorstellbar schwierigen Herausforderungen. Sie können weder Wäsche waschen noch das Geschirr waschen, und Sie fühlen sich wie ein Versager, weil alle anderen diese Aufgaben ohne viel Mühe durchstehen. Die Schulzeit war für mich unglaublich schwierig, da ich mich nur schwer konzentrieren konnte, um die Arbeiten zu beenden und die Termine einzuhalten. Es fällt mir schwer, jemandem zu sagen, dass ich krank bin, also würde ich entschuldigende E-Mails verschicken und unzählige Entschuldigungen aussprechen, um Extensions auf Papier zu bekommen. Um meine Symptome zu kontrollieren, versuche ich "geistige Gesundheitstage" zu nehmen, um mir den Raum zu geben, mich traurig zu fühlen und durch die Bandbreite der Emotionen zu laufen, die mich niederdrücken. Wenn ich Zeit habe, mich niedrig zu legen, bin ich besser darauf vorbereitet, der Welt am nächsten Tag ins Auge zu sehen.
Mani: An guten Tagen mit weniger Symptomen ist das Leben mit Depressionen wie das Genießen der Schönheit eines Flusses, in dem Krokodile leben. Während Sie immer noch das Wasser genießen können, sind Sie sich immer der Tiefe und Kraft der Krokodile bewusst. Mit anderen Worten, ich habe die Fähigkeit, mich ganz auf die Schönheit des Lebens einzulassen, aber niemals ohne das Wissen, dass Depression unter der Oberfläche lauert und jeden Moment zuschlagen kann. An schlechten Tagen (Tage, an denen ich mehr Symptome verspüre), ist das Leben mit Depressionen wie der Zauberer Gandalf in Der Herr der Ringe , der gegen den wilden Dämonen Balrog kämpft. Es fühlt sich an, als bekämpfe ich eine übernatürliche Kraft, nur ohne die Gabe von Magie und Zauberei.
Bianca: Mit Depressionen zu leben kann hart sein, aber es wird einfacher, wenn du lernst, was für dich funktioniert und was nicht t. Ich kämpfe am meisten damit, mich an Tagen, an denen ich nirgendwohin sein muss, aus dem Bett zu bringen. Meine Gedanken sind mehr oder weniger rückgängig. Im schlimmsten Fall habe ich Selbstmordgedanken. Das war früher ein täglicher Kampf, aber so oft passiert es nicht mehr. In diesen Tagen geht es mehr darum, über Fehler der Vergangenheit nachzudenken. Nachdem ich meine Vergangenheit wirklich angenommen hatte, hörte es jedoch auf, so schlecht zu schmerzen.
Expertenperspektiven:
Dr. Wetzstein: Depression ist eine Störung des Kommunikationssystems Ihres Körpers - insbesondere seines elektrischen Systems. Das Gehirn sendet Nachrichten durch den Körper durch Neurotransmitter, Chemikalien, die wie Millionen kleiner Blitze durch Gehirnzellen, die Neuronen genannt werden, wandern. Ein gesunder Mensch hat viele Neurotransmitter, so dass die Botschaften des Körpers durchgehen und die Person sich großartig fühlt. Wenn eine Person eine Depression hat, produziert ihr Gehirn nicht genügend Neurotransmitter, so dass die Nachrichten nicht so durchkommen, wie sie sollten. Das ist der Grund, warum Depressionen jeden Teil einer Person beeinflussen - wie sie denken und verarbeiten, wie sie sich fühlen und schlafen, wie ihr Appetit, ihr Energieniveau, ihr Verdauungssystem, ihre Stimmungen - Sie nennen es.
Dr. Appel: Major Depression kann sich auf vielfältige Weise manifestieren. Die Hauptkomponente ist das Gefühl, keine Lust zu haben oder einen Verlust an Interesse an Dingen zu haben, an denen man normalerweise für mindestens zwei Wochen interessiert ist. Dies sollte nicht mit normaler Traurigkeit verwechselt werden. Symptome können von Reizbarkeit und Tränen bis hin zu lähmenden Schuldgefühlen und Selbstmordgedanken reichen. Warum passiert es einigen und nicht anderen? Wir betrachten Depressionen oft als ein "Zwei-Treffer-Phänomen": Ein Treffer kommt von prädisponierenden Genen, ein anderer von einer Art von persönlichem Stress, Entmutigung oder Rückschlag. Sie könnten eine Analogie zu einem Wasserglas zeichnen, in dem eine Depression auftritt, wenn das Glas überläuft. Einige von uns werden mit sehr wenig Wasser im Glas geboren; es braucht viel zusätzliches Wasser, vielleicht in Form einer persönlichen Tragödie, um das Wasser über die Spitze zu treiben und einen depressiven Zustand zu schaffen. Andere werden mit einem fast vollen Glas geboren, und sogar eine kleine Menge zusätzliches Wasser (eine kleine persönliche Niederlage, sagen wir) kann uns in Depressionen treiben.
Das Wichtigste, was jeder mit Depressionen tun kann, ist einen Psychologen zu sehen. Depression ist eine ernste, manchmal tödliche Krankheit. Niemand würde annehmen, dass er Herzkrankheiten oder Krebs selbst behandeln würde. Dennoch versuchen die Menschen oft, ihre Depression selbst zu bewältigen. Dies ist ein schrecklicher Fehler und führt oft zu unnötigem und anhaltendem Leiden.
WEITER: Teil 2: Was löst eine schwere Depression aus?
