Wenn du in ein Flugzeug springst und davon spritzt, kommst du dorthin, wo du schnell sein musst, aber in der Nähe einer Jetkabine bist du jedem Husten und Niesen ausgesetzt Ihre Mitreisenden. Um zu vermeiden, dass Sie mit Erkältungs- oder anderen Krankheitserscheinungen an Ihrem Zielort ankommen, sollten Sie diese Tipps befolgen, um die Belastung durch Keime im Flugzeug zu reduzieren.
Prä-Ebenen-Strategien zur Krankheitsvorbeugung für den Vielflieger
Eine gesunde Ernährung mit viel Antioxidantien reiche Früchte und Gemüse können Ihr Immunsystem stärken und Ihnen helfen, während der Reise gesund zu bleiben. Es gibt auch einige pflanzliche Ergänzungen, die helfen können, Symptome von Erkältungen zu erleichtern, die Länge der Zeit, die Sie krank sind, zu verkürzen, oder Krankheitssymptome insgesamt zu verhindern. Ein Produkt wie Airborne, das behauptet, Erkältungen vorzubeugen, hat sich selbst nicht als wirksam erwiesen, aber einige der Inhaltsstoffe in Airborne wurden untersucht und könnten dazu beitragen, Erkältungen in Schach zu halten. Einige Reisende schwören auf sie, auch wenn Studien sie nicht zu unterstützen scheinen. Zu den beliebtesten Heilmitteln gehören:
- Vitamin C. In Studien ist unklar, ob Vitamin C Erkältungskrankheiten wirksam verhindern kann, aber Sie können sich besser fühlen, wenn Sie an Vitamin C erkrankt sind.
- Echinacea. Echinacea ist ein beliebtes Kräuterpräparat, das zur Stärkung der Immunität eingesetzt wird, obwohl es in Forschungsstudien nicht speziell zur Vorbeugung von Erkältungskrankheiten geeignet ist.
- Zink. Obwohl dieses essentielle Mineral eine Erkältung nicht verhindern kann, wenn Sie krank werden, Zink kann Ihnen helfen, sich schneller besser zu fühlen.
Germ Warfare
Wenn Sie im Flugzeug sind, sollten Sie dieselben grundlegenden Hygieneprinzipien und -techniken anwenden, die Sie am Boden anwenden würden, um die Keime zu minimieren und zu reduzieren Risiko, krank zu werden. Sie sollten:
- Waschen Sie Ihre Hände. "Waschen Sie sich immer Ihre Hände vor dem Essen und nach dem Toilettengang", sagt Greg T. Snider, MD, ein Arzt in der Abteilung für berufliche und Reisedienste der Lexington Clinic in Kentucky. Sie können auch eine kleine Flasche Handdesinfektionsgel für Zeiten mitnehmen, in denen Sie nicht an ein Waschbecken gelangen können, und Ihre Hände häufiger desinfizieren, wenn jemand in Ihrer Umgebung Symptome einer Krankheit zeigt.
- Vermeiden Sie es, Ihr Gesicht zu berühren Das ist eine gute Idee unter normalen Umständen, aber besonders in einem Flugzeug, wo Sie nicht wissen, wer vor Ihnen auf dem Platz saß. "Berühren Sie niemals Ihr Gesicht, Ihren Mund oder Ihre Nase mit ungewaschenen Händen und waschen Sie sich nach jeder Körperpflege immer gründlich die Hände", sagt Dr. Snider.
- Wechseln Sie nach Möglichkeit Ihren Sitz. Wenn Ihr Flug nicht geht verpackt, suchen Sie sich einen Sitzplatz, weg von anderen Passagieren, um Ihren Kontakt mit Keimen zu begrenzen. Es könnte auch eine gute Idee sein, Ihren Sitz und alles, was Sie im Flugzeug berühren, mit einem antibakteriellen Tuch abzuwischen.
- Stellen Sie sich eine Maske vor. Wenn Sie oder jemand, mit dem Sie reisen, krank ist Beim Husten sollten Sie eine Schutzmaske mitbringen, um die Ausbreitung von Keimen auf andere Personen im Flugzeug zu verhindern.
Weitere wichtige Vorsichtsmaßnahmen beachten
Sie können auch das Risiko anderer Probleme reduzieren, die in einem Flugzeug auftreten können. von trockener Haut bis zu lebensbedrohlichen Blutgerinnseln.
- Vor "Flugzeugluft" schützen. Die Luft im Flugzeug ist ziemlich trocken, also halten Sie sich mit reichlich Wasser und / oder Säften hydratisiert. Bewerben Feuchtigkeitscreme auf Ihre Haut, wenn es unangenehm trocken wird, und schützen Sie die Lippen auch mit einem medizinischen Lippenbalsam.
- Reduzieren Sie das Risiko eines Blutgerinnsels. Bleiben Sie für längere Zeit unbeweglich, wie lange Flüge, erhöht das Risiko von Blutgerinnseln in den Beinen. Sie können diese Möglichkeit minimieren, indem Sie alle 60 bis 90 Minuten von Ihrem Platz aufstehen und in der Kabine herumlaufen. Viel Wasser und Säfte können ebenfalls helfen. Vermeiden Sie Getränke, die zu übermäßigem Urinieren führen, wie Alkohol und koffeinhaltige Getränke.
Befolgen Sie die Frequent-Flier-Tipps
Wenn Sie gesund bleiben und viel fliegen möchten, folgen Sie den bewährten Methoden des Vielflieger-Fliegens. Pamela Melton, Vice President und Director of Operations bei Marketing Resources Inc. in Elmhurst, Illinois, reist oft und bietet folgenden Rat:
- Halten Sie Ihre Hände sauber und sehen Sie, was Sie berühren. "Ich bringe eine gute Versorgung von Handdesinfektionsmittel zu verwenden, bevor Sie in den Bord-Snack oder das Mittagessen am Flughafen tauchen ", sagt Melton. "Ich achte auch auf Bereiche, in denen der menschliche Kontakt hoch ist, wie Rolltreppen und Badezimmer. Ich wasche meine Hände oder benutze die Händedesinfektionsmittel häufig und immer vor dem Essen oder Trinken."
- Medikamente nur für den Fall verpacken. Es ist eine gute Idee, ein paar frei verkäufliche Medikamente einzunehmen, falls Sie sich während der Reise ein wenig unter dem Wetter fühlen oder Symptome einer Krankheit zeigen. "Ich halte eine Menge Antihistaminika und nicht-schläfrige abschwellende Medikamente in meinem Handgepäck", sagt Melton. "Diese können sich als nützlich erweisen, wenn man anfängt, sich stickig zu fühlen oder sich erkältet. [Ich finde auch, dass] die beste Kombination, um eine Erkältung in den frühen Stadien zu bekämpfen, Zink und Vitamin C sind. Ich trage beides bei mir verhindern, dass sich eine Erkältung verschlimmert. "
Was auch immer Ihr Ansatz sein mag, wenn Sie sich der Keime in Ihrer Umgebung bewusst sind und Maßnahmen ergreifen, um sie zu vermeiden, können Sie Ihre Chancen erhöhen, ein gesünderer und glücklicher Vielflieger zu sein.
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