Als Alan Eisenberg, 63, aus Portland, Oregon, erstmals eine Psoriasis guttata diagnostiziert wurde, hatte er Schwierigkeiten, ins Fitnessstudio oder in den Pool zu gehen, weil die Leute anstarrten oder macht unhöfliche Kommentare. "Eine Weile störte es mich, und ich würde lange Ärmel tragen, egal wie heiß es war. Ich habe nie Shorts getragen ", sagt er.
Aber dann hat Eisenberg gelernt zu antworten:" Wenn die Leute mir ins Gesicht oder zurück starren und sagen: "Was ist los mit dir?" Ich sage: "Es ist nur Psoriasis. Es ist nicht ansteckend und ich hoffe, dass du und deine Familie und Freunde das nie verstehen. ' "
Wie viele Menschen mit Psoriasis musste Eisenberg lernen, nicht nur mit Psoriasis-Fackeln, sondern auch mit emotionalen Effekten umzugehen. Ein paar Strategien haben Eisenberg geholfen, sein Selbstwertgefühl zu verbessern, wenn seine Psoriasis aufflammt, einschließlich des Erlernens dessen, was er über die Hautkrankheit weiß, und des Wissens, dass er nicht allein ist. Laut der National Psoriasis Foundation haben bis zu 7,5 Millionen Amerikaner - etwa 2,2 Prozent der Bevölkerung - Psoriasis.
Eisenberg, der einige Monate nach seiner Psoriasis-Diagnose Psoriasis-Arthritis entwickelt hat, ist in Unterstützungsgruppen lokal, national, und online. "Selbsthilfegruppen helfen sehr, weil sie Wissen teilen", sagt er. "Man lernt, was für andere im selben Boot funktioniert und was nicht - und wenn man Psoriasis hat, will man alles ausprobieren."
Die National Psoriasis Foundation hat mehr als 40 Unterstützungsgruppen, in denen Menschen über Psoriasis leben können und Psoriasis-Arthritis. Die Stiftung beherbergt auch ein Online-Forum, das anderen, die beide Bedingungen haben, Ratschläge erteilt.
Praktische Schritte zur Verbesserung der Selbstachtung
Versuchen Sie diese Tipps, damit Sie sich mit Ihrer Haut wohl fühlen und sogar Ihr Selbstwertgefühl verbessern Wenn Ihre Psoriasis Symptome aufflackern:
- Erziehen Sie sich, damit Sie andere erziehen können. Menschen sind oft unwohl mit dem, was sie nicht verstehen, sagt Jerry Bagel, MD, der Psoriasis Behandlungszentrum von Central New Jersey in East Windsor und Associate Professor für Dermatologie an der Columbia University in New York. Wenn Sie mit Informationen über Schuppenflechte und Psoriasis-Schübe bewaffnet sind, können Sie geduldig und ruhig Leute informieren, die anstarren oder unhöfliche Kommentare abgeben.
- Entwickeln Sie ein Unterstützungssystem. Teilen Sie Ihre Gedanken und Sorgen über Ihre Schuppenflechte mit vertrauten Geliebten solche wie Freunde, Familie und Betreuer. Du fühlst dich besser über dich selbst, wenn du deine Gefühle nicht im Inneren hältst.
- Lerne zu entspannen und lindere den Stress. Stress hat gezeigt, dass er Psoriasis und Psoriasis-Arthritis verschlimmert, sagt Dr. Bagel. Fügt Eisenberg hinzu: "Ich mache eine Menge Dinge, um mich in Bewegung zu halten und mich zu versteifen - Meditation und Tai Chi, die mir helfen, mich zu entspannen und ruhig zu bleiben."
- Lerne, positiv zu denken. Sei nicht hart an dir selbst. "Psoriasis ist nicht deine Schuld", sagt Eisenberg. Die richtige Einstellung kann einen großen Beitrag dazu leisten, dass Sie sich Ihrer Krankheit stellen und sie so gut wie möglich behandeln können. Er fügt hinzu, dass es nicht ungewöhnlich ist, nach der Diagnose von Psoriasis und dann Depressionen Wut zu empfinden. Das sind häufige emotionale Reaktionen, sagt er und fügt hinzu: "Aber dann müssen Sie lernen, damit umzugehen."
- Finden Sie einen mit Psoriasis erfahrenen Arzt. "Manche Dermatologen interessieren sich mehr für Psoriasis als andere. Sie müssen Ärzte finden, die daran interessiert sind, sich um Psoriasis zu kümmern und Ihnen zu helfen ", sagt Bagel. Psoriasis kann nicht geheilt werden, aber es kann kontrolliert werden. Wenn Sie mit Ihrem Arzt arbeiten, können Sie lernen, Ihre Psoriasis mit einer Reihe von verschiedenen Behandlungen zu behandeln, und wenn Ihre Psoriasis unter Kontrolle ist, wird es helfen, Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern. "Ich habe gehört, dass Psoriasis-Patienten sich darüber beschweren, dass ihre Dermatologen ihre Haut nicht ernst genug nehmen", sagt Bagel. Wenn Sie nicht glauben, dass Ihr Arzt Ihnen hilft, finden Sie jemanden, der es wird.
- Überdenken Sie das Vertuschen. Manche Leute finden es leichter, ihre Arme und Beine bedeckt zu halten, egal wie das Wetter ist, aber das kann unangenehm sein, besonders in der Sommerhitze. Eisenberg sagt, dass er immer zuerst vertuscht hat, ebenso wie ein Freund, der Psoriasis hat. Es braucht etwas Mut, um seine Plaque-Flecken in der Öffentlichkeit zu zeigen, sagt er, aber wenn Sie genügend Selbstwertgefühl haben, können Sie es tun.
Da Psoriasis eine chronische Hauterkrankung ist, werden Sie nicht immer in der Lage sein, Eruptionen zu vermeiden . Aber mit Wissen, Unterstützung und der richtigen medizinischen Behandlung können Sie sich besser fühlen und eine gesunde, positive Einstellung zu Ihrem Leben haben.
