Inhaltsverzeichnis:
- Nach Ablauf Ihrer Periode
- Ersetzen der fehlenden Östrogen im Körper mit Medikamenten können helfen, Hitzewallungen und Nachtschweiß zu lindern. Allerdings finden Frauen, die Hormonersatztherapie nehmen, dass ihre Hitzewallungen Jahre später wieder aufgenommen werden, wenn sie von den Drogen ausgehen.
- zusammen mit den körperlichen Veränderungen, die nach den Wechseljahren auftreten, müssen Frauen möglicherweise verbessern ihre Gesundheitsroutinen.
Obwohl Sie vielleicht eine Vorstellung davon haben, was Sie in den Wechseljahren erwartet, schwindet der Lebensstadium, wenn die Eierstöcke aufhören, Eier und Menstruationszyklen zu produzieren , Sie können nicht ganz wissen, was zu erwarten ist, wenn Ihre Perioden offiziell vorbei sind.
Eine Frau wird medizinisch definiert, in den Wechseljahren zu sein, wenn sie einen Menstruationszyklus für mindestens 12 Monate gehabt hat, sagt Kevin Audlin, MD, ein Gynäkologe bei Mercy Medical Center in Baltimore
Zu diesem Zeitpunkt ist der Übergang in Ihre nicht gebärfähigen Jahre abgeschlossen.
Nach Ablauf Ihrer Periode
Das permanente Ende der Menstruationsperiode bedeutet nicht unbedingt das Ende B. die Symptome der Wechseljahre, wie Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen, können sowohl vor als auch nach dem Zeitpunkt für einige Zeit auftreten.
"Es gibt ein Fenster von ungefähr acht Jahren, in denen Frauen kann diese Blitze spüren und schwitzen ", Dr. Audli n sagt.
Frauen, die die Menopause erreicht haben, können erwarten, dass die Menopausensymptome schlimmer werden als während der Perimenopause, dem 2- bis 10-jährigen Stadium, das bis zum endgültigen Ende der Menstruation führt. Experten wissen nicht genau, warum dies passiert, aber es wird angenommen, dass sie mit dem Hypothalamus in Verbindung stehen, dem Teil des Gehirns, der die Temperatur reguliert.
"Der Hypothalamus reagiert empfindlich auf Östrogene", sagt Audlin. "Vor der Menopause schwanken Ihre Östrogenspiegel. Wenn sie hoch sind, haben Sie keine Symptome. Aber wenn Sie in die Wechseljahre kommen und es einen kompletten Mangel an Östrogen gibt, fangen Sie an, diese Symptome mehr zu bemerken. "
Ersetzen der fehlenden Östrogen im Körper mit Medikamenten können helfen, Hitzewallungen und Nachtschweiß zu lindern. Allerdings finden Frauen, die Hormonersatztherapie nehmen, dass ihre Hitzewallungen Jahre später wieder aufgenommen werden, wenn sie von den Drogen ausgehen.
"Wenn Sie einer Frau Hormone bis zum Alter von 70 geben, wird sie dann Hitzewallungen bekommen, wenn sie aufhört, sie zu nehmen ", sagt Audlin.
Einige nicht-hormonelle Methoden stehen zur Linderung der Symptome der Menopause zur Verfügung. Bestimmte Antidepressiva, wie Pristiq (Desvenlafaxin) und Effexor (Venlafaxin), haben sich als wirksame Hot-Flash-Behandlungen erwiesen.
Aber, sagt Audlin, ist der einfachste Weg, die Kontrolle über Ihre körperlichen Symptome zu übernehmen, gesund zu bleiben.
Regelmäßige Bewegung, gesunde Essgewohnheiten und genügend Schlaf in der Nacht können einer Frau helfen, stärker zu bleiben, was sie in die Lage versetzt, den Veränderungen zu widerstehen, die mit dem Abfall des Östrogenspiegels auftreten.
"Frauen, die diese Dinge tun weniger wahrscheinlich von Hitzewallungen gestört werden, und sie bekommen weniger von ihnen ", sagt Audlin.
Der wichtigste Teil der Post-Menopause Leben
zusammen mit den körperlichen Veränderungen, die nach den Wechseljahren auftreten, müssen Frauen möglicherweise verbessern ihre Gesundheitsroutinen.
Frauen in der Postmenopause haben ein höheres Risiko für Herzerkrankungen, also richten Sie Ihre Ernährung auf fettarme Lebensmittel um und senken Sie Ihre Salzaufnahme - dies reduziert das Risiko von Herzinfarkt und Arteriosklerose, ein Zustand, in dem Plaque (Cholesterin und andere Fette) bauen ■ Im Inneren der Arterien.
Im Rahmen Ihrer Routineuntersuchungen sollten Sie mindestens alle fünf Jahre einen Bluttest bis zum Alter von 50 Jahren und danach in regelmäßigen Abständen durchführen lassen. Ihr Arzt wird Ihnen empfehlen, wie hoch Ihr Cholesterinspiegel bei der Behandlung von Cholesterin und anderen kardiovaskulären Risikofaktoren wie Bluthochdruck oder Fettleibigkeit sein sollte.
Frauen sollten auch ihren Knochen haben Die Dichte wurde alle zwei Jahre überprüft, um frühe Zeichen von Osteoporose, eine Schwächung der Knochen zu erkennen. Postmenopausale Frauen sind besonders gefährdet: Die Forschung zeigt, dass in den ersten fünf Jahren der Menopause bis zu 20 Prozent Knochenschwund auftreten können.
"Östrogen ist einer der besten Stimulatoren des Knochenwachstums", sagt Audlin. "Das Risiko einer Osteoporose ist vor der Menopause sehr gering, aber postmenopausal, gebrochene Hüften und Probleme mit der Knochendichte sind sehr wahrscheinlich."
Frauen im Alter von 50 Jahren sollten jeden Tag mindestens 1.200 Milligramm Kalzium einnehmen, um den Knochen zu erhalten Gesundheit. Dies kann mit Nahrungsergänzungsmitteln erreicht werden, indem kalziumreiche Lebensmittel wie Milch oder eine Kombination aus beiden verzehrt werden.
Laut Audlin können proaktive Gesundheitsgewohnheiten Frauen in den Jahren nach der Menopause glücklich und gesund erhalten.
