DIENSTAG, den 13. Dezember 2011 - Was würden Sie tun, um 10 Pfunde zu verlieren?
würde du machst dein Handy weg? Schnitt Zugang zum Internet? Oder geben Sie Sex auf?
Das sind alles verschiedene Möglichkeiten, heißt es in einer neuen Studie von Life Time Fitness, Inc., die 90 Gesundheitszentren in 20 Staaten betreibt.
Mehr als 2.300 Menschen haben genau gewogen, wie viel sie davon haben sind bereit, aufzugeben, damit sie diese lästigen 10 Pfund verlieren können.
Hier ist, was sie sagten: 64 Prozent sagten, dass es keine Möglichkeit gibt, ihr Handy für nur einen Tag im Austausch für den Gewichtverlust herunterzufahren. Siebzig Prozent gaben ihre Fähigkeit nicht auf, im Internet zu surfen.
Wenn jedoch die Entscheidung getroffen wurde, einen Tag lang auf Sex zu verzichten, wären 30 Prozent bereit, dieses Opfer zu bringen. Zehn Prozent würden sogar ein Jahr oder länger ohne Sex auskommen. Aber die Ergebnisse waren nicht alle auf Schnellkorrekturen zurückzuführen. Fast die Hälfte würde Kaffee aufgeben und 37 Prozent würden jeden Tag eine Mahlzeit auslassen. Und 65 Prozent der Befragten sagten, dass sie jeden Tag eine Meile laufen würden, wenn sie garantiert alle 10 Pfund verlieren würden.
Während das Laufen für nur eine Meile besser ist als keines, verbrennt es nur etwa 100 Kalorien pro Tag. "Wenn man jeden Tag eine Meile laufen würde, brauchte man nur 10 Pfund, und es war die bewährte Antwort, die Leute würden es tun. Das Problem ist, dass es nicht so einfach ist ", sagte Tom Nikkola, Direktor für Ernährung und Gewichtsmanagement bei Life Time, in einer Pressemitteilung.
Um diese Pfunde für immer fallen zu lassen, solltest du ein Ernährungstagebuch wie My Calorie Counter halten. Schneiden Sie auch 500 Kalorien pro Tag, indem Sie Ihre tägliche Kalorienzufuhr reduzieren (aber nicht unter 1.200 Kalorien pro Tag gehen) und regelmäßig Sport treiben.
Was würden Sie aufgeben, um 10 Pfund zu verlieren? Nehmen Sie an unserer Umfrage teil.
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