As Paare Alter, ein Partner endet oft spielen Betreuer für die anderen. Es ist eine einfache Tatsache des Lebens, und eine, die von den Zahlen unterstützt wird. Von den schätzungsweise 44 Millionen Menschen in diesem Land, die sich als Betreuer identifizieren, dienen etwa 14 Millionen als Bezugspersonen für einen Ehepartner - eine Zahl, die sicher anschwillt, wenn die Generation der Babyboomer weiter reift.
Sobald ein Partner die Rolle der Bezugsperson übernimmt Die Dynamik der Beziehung kann nicht anders, als sich zu verändern. Und obwohl es kein einfacher Übergang ist, kann es ein erfolgreicher sein. Der Schlüssel ist, jetzt anzufangen und zusammen zu planen, wie Sie mit jedem Problem umgehen, das mit der Pflege verbunden ist. Sie können nicht immer vorhersagen, wer derjenige sein wird, der Hilfe braucht und wer es bereitstellen wird, aber es gibt viele Möglichkeiten, die Fähigkeiten beider zu stärken, sich dem Anlass zu stellen.
- Teilen Sie Ihre Sorgen.
Es ist nie Zu früh für Paare, um offen darüber zu sprechen, wie sie im Laufe der Jahre mit verschiedenen Entscheidungen umgehen wollen. Donna Schempp, Programmdirektorin der Family Caregiver Alliance, nennt dies das "Was-wäre-wenn" -Gespräch. "Was möchtest du, dass ich weiß, ob das passiert? Was soll ich tun?" Sprechen Sie so konkret wie möglich: Was ist, wenn Sie auf einen Rollstuhl angewiesen sind? Machen Sie sich klar darüber, was Sie zustimmen oder nicht. Und denken Sie daran: Es ist ein fortlaufender Dialog, kein einmaliges Gespräch.
- Betrachten Sie Ihre Umgebung.
Ist das Zuhause, in dem Sie leben, jetzt der Ort, an dem Sie langfristig sein wollen, auch wenn einer von Ihnen wird krank? "Gefällt es uns hier und wollen hier bleiben, egal was?" Eleanor Ginzler, Vizepräsidentin der AARP für lebenswerte Gemeinschaften, stellt die Frage. Wenn ja, wird das Haus Ihre zukünftigen Bedürfnisse erfüllen? Der wichtigste Faktor: Gibt es das Potenzial für das Leben im ersten Stock, also ein Vollbad und einen Raum, der als Schlafzimmer dienen kann? Und wenn Sie schließlich eine Art von betreutes Leben in Betracht ziehen müssen, beginnen Sie jetzt mit der Suche nach Optionen - einschließlich, was Sie sich leisten können. Denken Sie daran, Medicare wird nicht alles abdecken.
- Beginnen Sie Cross-Training.
In vielen Beziehungen haben Ehepartner bestimmte Rollen: Er kümmert sich um das Geld, sie kocht die Mahlzeiten. Wenn Sie eine Zukunft vorwegnehmen, in der einer von Ihnen der Pfleger ist, müssen Sie Wege finden, um es einer Person zu ermöglichen, mit allem fertig zu werden. "So viele Menschen enden in Schwierigkeiten, weil eine Person nicht weiß, wie sie zu tun hat, was getan werden muss", sagt Schempp.
- Erfahren Sie mehr über den Zustand Ihres Partners.
Sie müssen gut über ihn informiert sein medizinischer Zustand: Medikamente, Ärzte, Testergebnisse, bevorstehende Screenings. Warte nicht bis du in den Klauen der Pflege bist, um diese Informationen zu lernen. Zu dieser Zeit kann es gefährlich sein, über die Krankheit Ihres Ehepartners im Dunkeln zu sein.
- Schützen Sie Ihre eigene Gesundheit.
"Wenn Sie sich nicht um sich selbst kümmern, wer wird da sein, um von Ihrem Ehemann oder Ihrer Ehefrau zu nehmen " sagt Deborah Halpern, Kommunikationsdirektorin der National Family Caregivers Association. Pflege an sich kann einen hohen Tribut fordern. Laut der National Academy of Sciences können Familienbetreuer, die extremen Stress erleben, bis zu zehn Jahre lang ihr eigenes Leben abschneiden. Es ist also unerlässlich, dass Sie Ihre körperliche, psychische und emotionale Gesundheit zu einer Priorität machen.
- Machen Sie alles legal.
Im Falle einer Krankheit, müssen Sie die gesetzliche Autorität haben, um auf die Pläne zu reagieren Habe als Paar gemacht und die Rechnungen zu begleichen oder alle anfallenden juristischen Dokumente auszuführen. Stellen Sie sicher, dass Ihr Testament, Lebensentwürfe, erweiterte Gesundheitsrichtlinien und alle anderen Dokumente, die Sie benötigen, jetzt ordnungsgemäß ausgeführt werden.
- Erhalten Sie, was Sie brauchen.
Es gibt eine Vielzahl von Dienstleistungen, von staatlichen und gemeinnützigen Quellen , verfügbar für Betreuer. AARP hat eine Fülle von Ressourcen auf seiner Website (aarp.org), ebenso wie die National Family Caregivers Association (nfca.org) und die Family Caregiver Alliance (fca.org). Eine weitere gute Quelle, um sich über Dienstleistungen in Ihrer Region zu informieren, ist der Eldercare Locator, der nach Postleitzahlen durchsucht werden kann. Finden Sie es bei eldercare.gov oder telefonisch unter 866-677-1116.
- Glaube an dich selbst.
Wenn es darum geht, sich um einen anderen zu kümmern, vor allem um jemanden, den du liebst, ist es wichtig, dass du dir sicher fühlst, was du tust, sagt Halpern. "Wenn du nicht glaubst, dass deine Entscheidungen richtig sind, dann machst du dich bereit, sofort zu versagen", sagt sie. "Du musst glauben, dass dein Bauchgefühl das Beste für deinen Liebsten ist." Eine Menge "Was-wäre-wenn" -Konversationen kann jetzt helfen, dieses essenzielle Selbstbewusstsein später zu stärken.
- Ruf nach Hilfe.
Nur weil du der Hauptpfleger bist, heißt das nicht, dass du es alleine tun musst. Kinder können helfen; Familie und Freunde können auch. Sie können Hilfe bei Ihrem Gotteshaus, einem Gemeindezentrum oder einer örtlichen Wohltätigkeitsorganisation suchen. "Wenn du dich um deinen Mann oder deine Frau kümmerst", sagt Halpern, "ist das kein Zeichen von Schwäche, es ist ein Zeichen der Stärke, nach Hilfe zu greifen."
- Sprich für dich selbst.
Ob es der Ehepartner ist Fürsorglich oder der Arzt versucht, Sie aus seinem Büro zu eilen, müssen Sie Ihre eigenen Bedürfnisse bekannt machen. "Legen Sie einige Grundregeln fest", sagt Halpern. "Sag," Weißt du was, ich brauche 30 Minuten für mich selbst. " Oder Sie möchten Ihren Kindern sagen: Ich brauche Hilfe. Wenn du dir über deine Bedürfnisse nicht im Klaren bist, werden sich Stress und Unglück aufbauen. "
- Lade deine Freundschaften auf.
Schempp sagt:" Ich habe meine beste Freundin verloren, ich habe die verloren mit der ich sprechen kann, die Person mit der ich gearbeitet habe. " Im Laufe der Zeit verlassen sich Paare so aufeinander, dass sich die Dynamik verändert und eine Person nicht mehr in der Lage ist, alles zu bieten, was sie in der Vergangenheit hätte tun können. Es ist klug, jetzt darüber nachzudenken, die sozialen Bindungen zu stärken, die über diejenigen hinausgehen, die Sie mit Ihrem Ehepartner oder Lebensgefährten teilen.
- Fangen Sie jetzt an, gesünder zu leben.
Schließlich ist es für Paare, die in die Zukunft schauen, "all die langweiligen Dinge" zu tun. wie Schempp es nennt: richtig essen, Sport treiben, genug Schlaf bekommen. Wenn Sie diese Schritte unternehmen, verbessern Sie nicht nur die Lebensqualität Ihres Lebens, sondern werden auch in den nächsten Jahren davon profitieren. Es ist hilfreich, sich daran zu erinnern, dass, wenn sich jemand anderes auf dich verlässt, du die beste Version von dir selbst sein möchtest, die du möglicherweise sein kannst.
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