Die Wahrheit über COPD und Rauchen |

Peter Dazeley / Getty Images

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Ärzte haben viele Ratschläge für Menschen mit chronisch-obstruktiver Lungenerkrankung (COPD), aber die wichtigste Empfehlung ist, mit dem Rauchen aufzuhören.

"In der Tat, das ist wahrscheinlich die Hauptkomponente in Behandlung von COPD ", sagt Anil Singh, MD, Direktor des Zentrums für Atemstörungen im Allegheny Health Network in Pittsburgh.

Tatsächlich gehen Rauchen und COPD oft Hand in Hand. Nach Angaben des Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ist Rauchen für bis zu 80 Prozent aller COPD-Todesfälle verantwortlich. Im Laufe der Zeit kann die Einwirkung von Rauch die Luftsäcke in der Lunge schädigen und die Atemwege reizen, wodurch Kurzatmigkeit, Husten und Keuchen verursacht werden.

Während es derzeit keine Heilung für COPD gibt, kann das Rauchen immer noch viele Vorteile bringen Zustand entwickelt sich. Auch wenn der bereits in der Lunge vorhandene Schaden nicht rückgängig gemacht werden kann, kann Ihr Körper nach dem Aufhören wieder deutlich genesen.

"Das Risiko des Todes [für Raucher] ist viel höher als in der Allgemeinbevölkerung", Dr. Singh sagt. Laut der CDC ist die Sterblichkeitsrate für diejenigen, die rauchen, etwa dreimal höher als für diejenigen, die dies nicht tun. Aber wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, steigt Ihre Lebenserwartung wieder und Ihr Risiko für die Entwicklung verwandter Komplikationen wie Herzerkrankungen und Lungenkrebs sinkt erheblich.

Es gibt auch andere gesundheitliche Vorteile, die Sie ernten werden, und einige werden Sie fast erleben sofort nachdem du mit dem Rauchen aufgehört hast. Laut der Weltgesundheitsorganisation, 20 Minuten nach Ihrer letzten Zigarette, Ihre Herzfrequenz und Blutdruck sinken, und die Lungenfunktion kann beginnen, in weniger als zwei Wochen zu verbessern. Ein Jahr nach dem Aufhören ist das Risiko einer koronaren Herzkrankheit um die Hälfte reduziert.

Ein weiterer Grund, mit dem Rauchen aufzuhören, ist, dass es die Häufigkeit von COPD-Flares oder Perioden, in denen COPD-Symptome schlimmer werden, reduzieren kann Rauchen

Wenn Sie sich entschieden haben, mit dem Rauchen aufzuhören, um Ihre COPD zu verbessern, versuchen Sie diese Tipps, damit Sie endgültig aufhören:

Bereiten Sie das Beenden vor.

Erstellen Sie eine Liste der Gründe, die Sie beenden möchten. zur Verbesserung Ihrer COPD und Ihrer allgemeinen Gesundheit. Legen Sie von dort ein Beendigungsdatum fest. Markieren Sie Ihren Kalender, um sich für Ihren ersten Abbruchversuch verantwortlich zu machen. Entwickeln Sie einen Plan für den Umgang mit Heißhunger und Entzugserscheinungen. Und erinnern Sie sich daran, dass es mehr als einen Versuch braucht, erfolgreich zu beenden, und das ist in Ordnung. Das Wichtigste ist, dabei zu bleiben, denn je öfter Sie versuchen aufzuhören, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie erfolgreich aufhören.

• Untersuchen Sie hilfreiche Raucherentwöhnungshilfen. Nikotinkaugummi und Pflaster, die immer kleinere Mengen liefern von Nikotin im Laufe der Zeit, kann hilfreich sein, eine Rauchgewohnheit zu treten. Sie können auch verschreibungspflichtige Medikamente wie Buproprion SR oder Vareniclin versuchen. Buproprion SR kann den Drang zum Rauchen reduzieren und Ihnen helfen, mit Entzugssymptomen umzugehen. Varenicline hilft auch, Entzugssymptome zu lindern und hilft dabei, die Auswirkungen von Nikotin zu blockieren. Sie sollten jedoch mit Ihrem Arzt über mögliche Nebenwirkungen sprechen, bevor Sie mit einem Medikament beginnen. "Das große Problem [mit einigen dieser Drogen] ist Depression", sagt Singh. "Wenn Sie bereits Depressionen haben, kann es sich erhöhen, sobald Sie das Medikament starten. Selbstmord wurde berichtet, daher bin ich ein wenig vorsichtig damit. "Ihr Arzt wird wahrscheinlich wollen, dass Sie zuerst andere Methoden wie Nikotinkaugummi ausprobieren.

• Seien Sie vorsichtig mit E-Zigaretten. Der neueste Trend im Aufgeben des Rauchens ist die Verwendung von E-Zigaretten, die funktionieren, indem Raucher nikotinhaltige Wasserdampf statt Rauch einatmen. Sie ahmen die gewohnten Bewegungen des Rauchens nach, aber sie werden nicht von der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) reguliert. Singh sagt, dass das Konzept in der Theorie praktikabel ist, aber weil sie nicht reguliert sind, ist es unmöglich zu wissen, was die Komponenten wirklich sind. E-Zigaretten befinden sich noch in der Anfangsphase, um auf Wirksamkeit getestet zu werden, um Leuten zu helfen, mit dem Rauchen aufzuhören, so Experten schlagen vor, mit einem Hilfsmittel wie dem Nikotinpflaster stattdessen zu gehen, weil es bereits Jahren der Forschung durchgemacht hat und FDA-genehmigt ist.
• Versuchen Sie es mit Selbsthilfegruppen. Viele Raucher finden es hilfreich, Zeit mit anderen Menschen zu verbringen, die auch mit dem Rauchen aufhören wollen. Suchen Sie nach einer lokalen Unterstützungsgruppe in nahegelegenen Krankenhäusern, religiösen Einrichtungen oder an Ihrem Arbeitsplatz. Bitten Sie Ihren Arzt um Empfehlungen oder rufen Sie Ihre örtliche Gesundheitsbehörde oder Ihre Versicherungsgesellschaft an, um weitere Informationen zu erhalten.
• Erwägen Sie alternative Therapien. Es gibt wissenschaftliche Beweise, dass bestimmte komplementäre Therapien wie Yoga und Meditation das Verlangen nach Rauchen reduzieren können . Aber diese sollten wahrscheinlich zusammen mit Raucherentwöhnungsmitteln verwendet werden, nicht als Ersatz für sie.
• Rauchen zu beenden ist eine Herausforderung, aber es kann einen dramatischen Unterschied in Ihrer Prognose COPD machen. Die gesundheitlichen Vorteile sind die Mühe wert.