Gesundheit im Alltag: Welche Strategien helfen Ihnen, bei MS positiv zu bleiben?
Lauren Neenan: Ziele und Routine sind für mich entscheidend. Da ich behindert bin und nicht jeden Tag zur Arbeit gehe, kann es schwierig werden, konzentriert und positiv zu bleiben. Positive Menschen um mich herum sind also wichtig. Wenn du dich mit Negativität umgibt, wird es dich züchten und beeinflussen. Ich musste Freundschaften schließen, weil ich das Gefühl hatte, dass es passierte. Ich denke, das Wichtigste ist, einen Schritt zurück zu machen und zu sagen: "Was macht mich glücklich?" Stell dich zuerst. Es mag egoistisch erscheinen, aber wenn du einmal eine Vorstellung davon hast, was dich glücklich macht, wird alles andere klar.
Ann Marie Johnson: Konzentriere dich darauf, was ich tun kann - nicht was ich nicht kann machen. Ich versuche auch, all die Segnungen zu schätzen, die mich umgeben. Christine Homayounifar:
Ich bleibe positiv, indem ich an die Dinge denke, die ich habe, und an die Dinge, die ich tun kann, statt an die Dinge, die ich nicht kann. Ich umgebe mich mit positiven Menschen. Ich habe wunderbare Familie und Freunde und ein Dach über dem Kopf. Ich kann immer noch fahren und arbeiten. Ich fühle mich großartig, wenn ich Dinge auf meiner To-Do-Liste erreiche. David Greenstein:
Ich unterschreibe eine hyperlogische Philosophie, die mich in einer positiven Stimmung hält. Das heißt, es gibt zwei Eimer im Leben. Es gibt Dinge, die du kontrollieren kannst, und es gibt Dinge, die du nicht kontrollieren kannst. Warum Energie für Dinge verschwenden, die du nicht kontrollieren kannst? Ich kann die richtige medizinische Versorgung, gute Ess- und Schlafgewohnheiten kontrollieren, mich richtig bewegen und das Leben lieben! Mein Glas ist viel mehr als halb voll! Rosalind Kalb, PhD:
Die alltäglichen Herausforderungen beim Leben mit MS können beginnen, Sie zu belasten, besonders wenn die Symptome Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, die Dinge zu tun sind Ihnen wichtig, wie Sie es tun möchten. Um im Angesicht von ungewollten Veränderungen und Verlusten positiv zu bleiben, ist es wichtig, die Abwärtsspirale negativer Gedanken und die Isolation und Einsamkeit zu vermeiden, die entstehen können, wenn man sich in sich selbst zurückzieht und sich von denen entfernt, die sich um Sie kümmern. Ergreifen Sie Maßnahmen, um Ihr soziales Netzwerk aufrechtzuerhalten und neue Beziehungen aufzubauen. Denken Sie daran, Ihre Stärken und Ihre Kreativität zu würdigen, wenn Sie mit MS-Herausforderungen umgehen; nehmen Sie positive Erfahrungen und Chancen zur Kenntnis, die Ihnen aufgrund von MS zuteil werden; und applaudiere deine Erfolge. Um Hilfe beim Aufbau Ihrer positiven Einstellung und Gewohnheiten zu erhalten, besuchen Sie das Programm "Everyday Matters" der National MS Society.
