Key Takeaways
Die CDC schätzt, dass Grippeimpfungen in der Regel 70 bis 90 Prozent wirksam sind.
Husten oder Niesen breitet das Grippevirus durch Tröpfchen in der Luft aus.
Ältere Erwachsene könnten eine hochdosierte Grippeimpfung in Erwägung ziehen.
Eine weitere Grippesaison steht vor der Tür. Während die Ärzte Ihnen die wirksamste Methode zur Vorbeugung der Grippe erklären werden - ja, Sie brauchen eine Grippeschutzimpfung - können Sie nicht jede Impfoption ausführlich oder alle Einzelheiten zur Ausbreitung des Virus besprechen. Um Ihnen die Navigation in den kommenden Monaten zu erleichtern, haben wir eine Liste wichtiger Fakten zusammengestellt, die Sie kennen sollten.
1. Sie können immer noch die Grippe bekommen, selbst wenn Sie die Grippeschutzimpfung bekommen. Die Zentren für Seuchenkontrolle und -prävention schätzen, dass der Grippeimpfstoff jedes Jahr zwischen 70 und 90 Prozent wirksam ist, so dass Sie immer noch infiziert werden können Selbst wenn Sie geimpft worden sind.
Zwei Faktoren bestimmen, wie gut der Grippeimpfstoff wirkt. Die erste ist die Eigenschaften und Immunstatus der Person, die geimpft wird. Im Allgemeinen funktioniert der Grippeimpfstoff am besten bei gesunden Erwachsenen und älteren Kindern. Der zweite Faktor, der die Wirksamkeit bestimmt, ist, wie ähnlich die Grippeviren, gegen die der Impfstoff kämpft, gegen die sich in der Gemeinschaft ausbreitenden Grippekeime sind.
"Saisonale Grippeimpfstoffe sollen vor Infektionen und Krankheiten durch Grippeviren schützen Die Forschung zeigt, dass dies während der Grippesaison am häufigsten vorkommt ", erklärt Margarita Rohr, MD, vom Joan H Tisch Zentrum für Frauengesundheit am NYU Langone Medical Center. "Wie gut das Spiel ist, bestimmt die Wirksamkeit für das jeweilige Jahr." Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass der Grippeimpfstoff immer noch der beste Schutz gegen die Grippe ist.
2. Sie können ansteckend sein, bevor Sie überhaupt wissen, dass Sie eine Grippe haben. Die meisten gesunden Erwachsenen können andere Menschen mit dem Grippevirus einen Tag vor der Entwicklung der Symptome und bis zu fünf bis sieben Tage nach dem Erbrechen infizieren. Um sich und andere um Sie herum am besten zu schützen, üben Sie eine gute Handwaschhygiene und treffen Sie andere Vorsichtsmaßnahmen, wie zB den Mund mit einem Taschentuch zu bedecken, wenn Sie husten oder niesen.
3. Sie können quecksilberfreie Grippeimpfstoffe anfordern. Thimerosal, ein Konservierungsmittel auf Quecksilberbasis, wird seit Jahrzehnten in Impfstoffen verwendet, um eine Kontamination durch Keime, Bakterien und Pilze zu verhindern. Obwohl mehrere Studien gezeigt haben, dass geringe Mengen von Thimerosal keinen Schaden verursachen, wurde es aus vielen Impfstoffen zur Verwendung bei Kindern entfernt. Während einige Formen des Grippeimpfstoffs immer noch Thimerosal enthalten, können Sie auf Wunsch eine Einzeldosiseinheit oder die Nasenspray-Option anfordern, die beide thimerosalfrei sind. Alle Optionen für den Grippeimpfstoff sind jedoch sicher.
"Es gibt keinen Grund, über irgendwelche Impfstoffe zu besorgt oder besorgt zu sein", sagt Charles Foster, MD, Spezialist für pädiatrische Infektionskrankheiten am Cleveland Clinic Children's Hospital. "Es ist wichtiger, dass Sie geimpft werden, als darauf zu warten, dass eine bestimmte Art von Impfstoff verfügbar ist."
4. Der Grippevirus kann bis zu sechs Fuß weit fliegen. Wenn Sie bemerken, dass jemand um Sie herum krank ist, halten Sie Abstand. Wenn eine infizierte Person hustet, niest oder redet, können sie das Grippevirus durch Tröpfchen in der Luft verbreiten, die bis zu sechs Fuß hoch werden und in den Mündern oder Nasen anderer in der Nähe landen können.
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5. Es gibt einen richtigen Weg, um Ihre Hände zu waschen. Die effektivste vorbeugende Maßnahme, die Sie ergreifen können, um die Grippe abzuwehren (neben der Grippeimpfung) ist Ihre Hände waschen. Stellen Sie also sicher, dass Sie Ihre Hände richtig waschen. Die CDC empfiehlt, Seife und warmes Wasser zu verwenden und die Hände für 15 bis 20 Sekunden aneinander zu reiben, die Zeit, die man braucht, um "Happy Birthday" zweimal im Kopf zu singen. Verwenden Sie Papierhandtücher oder einen Lufttrockner, um Ihre Hände zu trocknen und, wenn möglich, ein Papiertuch, um den Wasserhahn zu schließen.
6. Der Grippeimpfstoff kommt in nadelfreien Optionen. Angst vor Nadeln ist kein Grund, keinen Grippeimpfstoff zu bekommen. Die FDA hat kürzlich einen nadelfreien Injektor zur Verwendung mit dem Afluria-Grippeimpfstoff im Alter von 18 bis 64 Jahren zugelassen. Ein Nasenspray-Impfstoff - die empfohlene Verabreichungsmethode für den Grippeimpfstoff bei Kindern im Alter von zwei bis acht Jahren - ist auch für Personen ab zwei Jahren erhältlich bis 49.
7. Ein Hochdosis-Grippeimpfstoff ist verfügbar, jedoch nur für Erwachsene über 65. Ältere Erwachsene sind berechtigt und möchten möglicherweise die ihnen zur Verfügung stehende Hochdosis-Impfstoff-Option in Betracht ziehen. "Der Gedanke ist, dass das menschliche Immunsystem mit zunehmendem Alter schwächer wird, wodurch ältere Menschen einem erhöhten Risiko für Komplikationen durch eine Grippe ausgesetzt sind", sagt Rohr. "Darüber hinaus gibt es eine verminderte Immunantwort auf die Impfung, wenn eine Person altert, so dass der Gedanke besteht, dass die höhere Dosis für ältere Personen eine bessere Immunität bietet."
8. Sie können immer noch mit der Grippe trainieren. Obwohl die Erholung der Grippe im Vordergrund steht, kann körperliche Aktivität mit milderen Symptomen möglich sein. "Es ist auf einer tolerierten Basis", sagt Foster. Höre auf deinen Körper auf Zeichen, dass du dich überanstrengst und trainierst du nicht, wenn du Fieber hast. Wenn Sie Bedenken haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
9. Einige Hausmittel können tatsächlich funktionieren. Obwohl es keine wissenschaftlichen Beweise dafür gibt, dass Hausmittel gegen die Grippe einen Vorteil haben, gibt es einen Grund, warum eine Schale Hühnersuppe Ihnen oft hilft, sich besser zu fühlen. Laut der Mayo Clinic wirkt es als entzündungshemmend und beschleunigt temporär die Bewegung von Schleim, wodurch es möglicherweise zu einer Stauung kommt. Rohr empfiehlt ihren Patienten, dreimal täglich mit Salzwasser zu gurgeln und Dampf aus einer heißen Dusche oder einem Waschbecken mit heißem Wasser einzuatmen, um die Nasengänge zu reinigen.
10. Einige rezeptfreie Nasensprays können süchtig machen. Während Nasensprays zur Linderung der Stauung beitragen, verengen diejenigen, die zu einer Wirkstoffklasse namens Vasokonstriktoren gehören, die Blutgefäße, die eine Stauung verursachen, was zu einem Rebound-Effekt führen kann. Das bedeutet, dass Ihre Nase weiterhin das Spray braucht, um die Stauung zu lindern. Verwenden Sie als Alternative Saline-basierte Sprays zur Reinigung der Nasenwege.
