Inhaltsverzeichnis:
Verpassen Sie nicht diese
anmelden Unser Newsletter "Leben mit Diabetes"
Vielen Dank für Ihre Anmeldung!
Melden Sie sich für weitere KOSTENLOSE Health Newsletter an.
Wenn Sie versuchen, Diabetes zu kontrollieren, sind Ihre Füße vielleicht das Letzte, woran Sie denken. Aber hoher Blutzucker kann die Nerven in Ihren Füßen sowie anderswo im Körper schädigen, und die Risiken für die Fußgesundheit erhöhen sich, wenn Sie auch hohen Blutdruck und hohen Cholesterinspiegel haben, sagt Holly Bertram, RN, eine Diabeteskrankenpflegepädagogin mit St. Marys Gesundheitssystem in Evansville, Indiana. Wenn Sie Nervenschäden haben, können Taubheit oder Gefühlsverlust in Ihren Füßen auftreten. Daher können Sie sofort keine Blasen, Schnitte oder andere Wunden an Ihren Füßen spüren, die ihnen Zeit geben könnten, sich zu verschlechtern. Selbst kleine Schnitte und Wunden können sich infizieren, wenn sie unbehandelt bleiben.
Fußgesundheitsbewusstsein und gute Fußpflege können das Amputationsrisiko um bis zu 85 Prozent reduzieren, laut der American Podiatric Medical Association (APMA), die 65.000 angibt Unterarm-Amputationen treten jedes Jahr aufgrund von Diabeteskomplikationen auf.
Trotz dieser Zahlen sah weniger als jeder dritte Erwachsene mit Diabetes einen Fußarzt im letzten Jahr, wie es empfohlen wird, nach Daten, die vom Nationalen Zentrum für Gesundheitsstatistik veröffentlicht wurden .
Um Ihre Füße vor Diabeteskomplikationen zu schützen, üben Sie die Prävention mit diesen klugen Schritten zur Fußpflege:
1. Pflegen Sie eine gute Blutzuckerkontrolle. Das Erreichen von Blutzuckerzielen schützt Ihre Füße. Wie stark ist diese Verbindung? Menschen mit Diabetes, die einen höheren A1C-Spiegel haben, haben laut Daten von mehr als 35.000 Erwachsenen, die in der November-Ausgabe der Zeitschrift Diabetes Care veröffentlicht wurden, ein höheres Risiko für eine Beinamputation.
2. Überprüfen Sie Ihre Füße jeden Tag. "Es wird empfohlen, beide Füße, einschließlich der Fußsohle und zwischen den Zehen, jeden Tag morgens und abends zu untersuchen", sagt Michael Palladino, DPM, Podologe und Assistenzprofessor in der Abteilung Orthopädie und Leiter der Podologie am Gesundheitswissenschaftlichen Zentrum der Universität von Texas in San Antonio. "Da viele Menschen mit Diabetes eine diabetische periphere Neuropathie haben, würden tägliche Untersuchungen jegliches Trauma ausschließen, das ihre Füße aushalten könnten, ohne dass sie es wissen." Suchen Sie nach Schnittwunden, Wunden, Blasen, gereizten Stellen oder Einstichen wie einem Splitter. Wenn Sie Ihre Fußsohlen nicht so leicht sehen können, bitten Sie einen geliebten Menschen, Ihnen zu helfen, halten Sie einen Spiegel mit einem langen Griff unter Ihren Füßen, oder stützen Sie einen Spiegel auf einem Stuhl vor Ihnen und strecken Sie jedes Bein so aus kann die Unterseite der Füße gut sehen.
3. Wenden Sie sich wegen einer Wunde an Ihren Arzt. Bertram sagt, wenn sich ein Fußproblem innerhalb von 24 Stunden nicht bessert, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
4. Suchen Sie bei Ihrem Arzt nach Schwielen, Nägeln, Warzen und Ballen. "Wenn Sie zu Wundheilungsproblemen neigen, denken Sie zweimal darüber nach, sie selbst anzugehen", sagt Roderick Hunter Jr., DPM, Fußspezialist bei Precision Podiatry Killeen, Texas, und ein Sprecher für die APMA. Lassen Sie Ihren Arzt einen Blick darauf werfen, um zu verhindern, dass kleinere Probleme zu größeren werden.
5. Übung. Körperlich aktiv zu sein, verbessert die Durchblutung und damit die Gesundheit der Füße nach APMA.
6. Wählen Sie Schuhe mit Bedacht. Tragen Sie saubere, weiche Socken und Schuhe, die gut passen und Ihre Füße und Zehen bedecken, empfiehlt der APMA. Vermeiden Sie es, barfuß zu gehen, auch zu Hause. Sprechen Sie mit einem Fußpfleger über die besten Schuhe für die Form Ihrer Füße. Dr. Hunter weist darauf hin, dass einige Krankenversicherungen dazu beitragen, ein Paar Spezialschuhe mit Einlagen für Menschen mit Diabetes jedes Jahr zu bezahlen.
7. Waschen Sie Ihre Füße jeden Tag. Auch wenn Sie Ihre Füße bedeckt und trocken gehalten haben, waschen Sie Ihre Füße täglich und tupfen Sie sie sanft trocken. Verwenden Sie diese Zeit, um Ihre Füße und Zehen weiter zu untersuchen.
8. Befeuchten. Bereiten Sie diesen letzten Schritt nach dem Waschen und Trocknen der Füße vor, sagt Bertram, aber legen Sie keine Lotion zwischen Ihre Zehen, wo sie nicht absorbiert werden kann.
9. Zehennägel regelmäßig trimmen. Schneiden Sie Ihre Zehennägel gerade quer und feilen Sie sie für glatte Kanten, empfiehlt die American Diabetes Association. Wenn Sie nicht gut sehen können oder Probleme haben, Ihre Füße zu erreichen, bitten Sie Ihren Arzt, Ihre Zehennägel zu schneiden. Wenn Sie eine professionelle Pediküre erhalten möchten, überprüfen Sie, ob der Salon sauber ist, und sagen Sie dem Maniküristen, dass Sie Diabetes haben, sagt Bertram. Bringen Sie zur Sicherheit Ihre eigenen Pediküre-Werkzeuge mit, wenn Sie können.
10. Vermeiden Sie extreme Temperaturen. Wenn Sie Nervenschäden haben, werden Sie wahrscheinlich nicht bemerken, wenn Hitze oder Kälte beginnt, Ihre Füße zu beeinflussen, sagt Bertram. Tragen Sie immer witterungsgerechte Schuhe und begrenzen Sie Ihre Exposition gegenüber extremen Temperaturen.
11. Holen Sie sich eine Fußuntersuchung. Ihre Füße sollten mindestens einmal jährlich von einem Arzt untersucht werden, auch wenn Sie keine Wunden oder Blasen gesehen haben. Menschen, die Fußgeschwüre, deformierte Füße oder Gefühlsverlust in den Füßen haben, sollten ihre Füße bei jedem Arztbesuch nach den Empfehlungen der Zeitschrift Diabetes Care vom Januar 2015 überprüfen lassen.
Es ist nie zu spät, sich um die Pflege zu kümmern für Ihre Füße, und achten Sie darauf, mit guter Fußpflege zu halten, auch wenn Ihr Blutzucker unter Kontrolle ist.
