Während Medikamente eine wichtige Rolle in einem umfassenden Behandlungsplan für rheumatoide Arthritis spielen, können Lebensstil Änderungen auch dramatisch die Lebensqualität für viele verbessern Patienten mit rheumatoider Arthritis.
Der Einsatz von ergänzenden Behandlungen - wie Akupunktur, therapeutische Massage und meditationsbasierte Techniken zur Stressreduktion - kann eine vorübergehende Schmerzlinderung bewirken und Schübe reduzieren, so dass Sie Ihre täglichen Aktivitäten leichter durchführen können Erfüllung von Arbeitsverpflichtungen.
Nachdem Sie erfahren haben, welche Art von rheumatoider Arthritis Sie haben, welche Gelenke betroffen sind und welche physischen Einschränkungen Sie haben können, können Sie zusammen mit Ihrem Arzt, dem Pflegepersonal und dem Physiotherapeuten eine Komplementärbehandlung durchführen vorteilhaft für Sie.
Die folgenden Arten der ergänzenden Behandlung haben vielen Patienten mit rheumatoider Arthritis geholfen, ihre Schmerzen zu lindern und besser zu verkraften h die Krankheit:
Hitze: Feuchte Hitze (ein heißes Handtuch, warmes Bad oder Dusche) oder trockene Hitze (ein Heizkissen, das für etwa 15 Minuten auf die schmerzende Stelle des Gelenks gelegt wird) können die Symptome lindern.
Erkältung: Eine Eispackung oder ein Beutel mit gefrorenen Erbsen, die 10 bis 15 Minuten lang in ein Handtuch gewickelt sind, kann helfen, Schmerzen zu lindern und die Schwellung von RA-Schübe und akut entzündeten Gelenken zu reduzieren.
Schienen : Durch die Verwendung von Schienen oder Schienen können Gelenke ruhen und gleichzeitig vor Verletzungen geschützt werden. Ihr Arzt oder Ergotherapeut kann Ihnen Empfehlungen geben, welche Geräte und wann Sie sie anwenden sollen.
Transkutane elektrische Nervenstimulation (TENS): Eine TENS-Einheit leitet milde elektrische Impulse an die unter der Haut liegenden Nervenenden ein schmerzhafter Bereich. TENS scheint zu funktionieren, indem es Schmerzmeldungen an das Gehirn blockiert und die Schmerzwahrnehmung verändert. Es kann einige Arthritisschmerzen lindern.
Ernährungsänderungen: Eine 2012 Studie zeigte, dass Koriander helfen kann, schmerzhafte Entzündung zu verringern, die durch rheumatoid Arthritis verursacht wird. Aber das ist nicht die einzige Nahrung, die hilft, Entzündungen zu bekämpfen. Orangen, Beeren und Karotten gehören zu den verschiedenen Arten von Nahrungsmitteln, die bei der Behandlung von rheumatoider Arthritis helfen können.
Übung: Schwimmen, Laufen, aerobes Training mit geringem Aufprall und Bewegungsübungen können Gelenkschmerzen und -steifheit reduzieren . Sanfte Kräftigungsübungen sind auch hilfreich bei der Verringerung der RA Gelenkschmerzen. Stellen Sie sicher, dass Sie sich mit einem qualifizierten Trainer oder Physiotherapeuten beraten, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen.
Wassergymnastik: Das Training mit Wasser verringert das Gewicht der Gelenke und kann das Training angenehmer machen. Viele Fitness-Studios, YMCAs, YWCAs und Community Center Pools bieten Wassergymnastik speziell für Menschen mit Arthritis.
Akupunktur: Eine Form der chinesischen Medizin gedacht, um Ungleichgewichte in den Mustern des Energieflusses im Körper durch das Einfügen von speziellen zu korrigieren Englisch: bio-pro.de/en/region/stern/magazin/…0/index.html Akupunktur kann in bestimmten Bereichen des Körpers zu tiefen sensorischen Nerven führen, die das Gehirn dazu veranlassen, natürliche Schmerzmittel (Endorphine) freizusetzen, so die Forscher. Es gibt eine kleine Menge klinischer Evidenz, dass Akupunktur die Schmerzempfindung bei Arthrosepatienten, insbesondere bei Patienten mit Osteoarthritis, reduziert.
Massage: Durch Verringerung und Entspannung von Muskelverspannungen und Erhöhung des Blutflusses in einen bestimmten Körperbereich, Massage kann Patienten durch eine sehr akute, schwere Episode von Schmerzen helfen. Eine Massage allein scheint jedoch die Symptome der RA nicht länger zu beeinträchtigen. Entzündete Gelenke sind sehr empfindlich, daher ist es wichtig, einen Masseur zu sehen, der mit der Behandlung von Patienten mit rheumatoider Arthritis vertraut ist.
Entspannungstechniken: Stressabbau kann auch Schmerzen lindern. Formale Techniken zur Stressreduktion wie Biofeedback, geführte Bilder, Meditation oder Yoga können helfen, aber auch "einfache Freuden" wie Lesen, Musik hören oder ein Lieblingshobby genießen.
Kognitiv-Verhaltenstherapie: Eine Form der Psychotherapie, die die wichtige Rolle des Denkens in unserem Empfinden und in unserem Tun betont, kann kognitiv-behaviorale Therapie bei der Verringerung von Stressgefühlen, Müdigkeit und Schmerzen bei Patienten mit rheumatoider Arthritis hilfreich sein .
