Kelly LeGendre wollte nicht anders sein als die anderen Kinder, die sie kannte. Obwohl sie viele Freunde in der Schule hatte, kämpfte sie immer noch damit, sich von ihren Altersgenossen entfremdet zu fühlen. Kelly erinnert sich, wie sie sich apathisch, energiearm, Konzentrationsschwäche und allgemein melancholisch fühlte, alle üblichen Symptome einer Depression. Kellys Mutter ermutigte sie, mit einem Therapeuten zu sprechen, aber in dem Wissen, dass dies bedeuten würde, etwas zuzugeben, widersprach Kelly.
Während der High School schaffte es Kelly, ein fröhliches Gesicht zu machen. Obwohl sie sich daran gewöhnt hatte, mit einer fast konstanten Depression auf niedrigem Niveau zu leben, waren ihre schwereren depressiven Episoden weniger häufig und traten zwei- oder dreimal im Jahr auf. Als sich das College an der Universität von Arizona befand, verschlechterten sich die Dinge jedoch. "Es wurde so schlimm, dass ich nicht in der Lage war, am Unterricht teilzunehmen oder viel aufzustehen", sagt sie.
Manchmal war das Gefühl der Hoffnungslosigkeit während der depressiven Episoden so überwältigend, dass Kelly über Selbstmord nachdachte. "Es sah so aus, als ob ich mich, auch wenn ich mich irgendwie besser fühlen konnte, bald darauf an demselben dunklen Ort wiederfinden würde", erinnert sie sich. Als klar wurde, dass dieser Zyklus nicht von selbst gehen würde, beschloss Kelly, Hilfe zu suchen. Sie erhielt eine formelle Depressionsdiagnose und bekam Antidepressiva verschrieben. Aber Kelly sagt, dass die Medikamente, die sie versuchte, nicht die Antwort für sie waren.
Es erfordert oft Versuch und Irrtum, die beste Art von Medikamenten oder Kombination von Medikamenten zur wirksamen Behandlung von Depressionen zu finden, erklärt James Greenblatt, MD, ein Assistent klinischen Professor an der medizinischen Fakultät der Tufts University in Massachusetts, medizinischer Direktor einer privaten integrativen psychiatrischen Praxis in der Nähe von Boston und Autor von The Breakthrough Depression Solution . "Eine lange Liste von Faktoren trägt zur Depression bei und mögliche zugrunde liegende medizinische Ursachen machen Depressionen schwieriger zu behandeln."
Für Kelly hatte die Depressionsdiagnose ein positives Ergebnis: Sie war bereit, das Problem anzugehen und Antworten zu finden, um ihr zu helfen managen ihre rezidivierende Depression.
Auf der Suche nach einer alternativen Behandlung für wiederkehrende Depression
Um ihre depressiven Episoden zu verwalten und einen Rückfall zu verhindern, begann Kelly für zusätzliche Depression Therapien, einschließlich Akupunktur zu suchen. "Ich fing an, zweimal in der Woche einen Akupunkteur zu sehen, und die Ergebnisse waren erstaunlich", sagt Kelly. "Zum ersten Mal seit Jahren war ich in der Lage, normal zu funktionieren."
Wie bei traditionellen Medikamenten ist die Akupunktur keine allgemeingültige Behandlungsoption für Depressionen. "Akupunktur kann für einige Leute funktionieren, aber es wird nicht für alle funktionieren", bemerkt Dr. Greenblatt. "Es ist möglich, dass Akupunktur Linderung von etwas bietet, das zur Depression beitragen kann."
Depressionen zu behandeln ist vielschichtig und komplex, und Ihr Behandlungsplan muss möglicherweise zeitweise geändert werden. Daher ist es wichtig, mit Ihren Ärzten und Therapeuten über komplementäre Therapien zu sprechen, um sicherzustellen, dass alle Aspekte der Behandlung zusammenwirken.
Kelly sagt, obwohl Akupunktur ihr dabei geholfen habe, sich besser zu fühlen, "wusste ich, dass ich immer noch nicht geheilt wurde." Wenn ich ein paar Wochen ohne Behandlung gehen würde, würde ich wieder in Depressionen zurückfallen. Selbst wenn ich mich gut fühlte, hatte ich sehr wenig Energie und war die meiste Zeit apathisch. " Aber, sagt sie, es war ein Anfang. Sie begann zu hoffen, dass sie ihre Depression kontrollieren konnte.
Auf dem Weg zu Depressions-Management: Weitere Veränderungen
Kelly suchte weiter nach Wegen, um mit ihrer wiederkehrenden Depression fertig zu werden. Sie sagt, dass eine Glühbirne an einem Tag ging, als sie einen Zeitschriftenartikel über Zöliakie las. "Dieser Artikel zählt viele der Autoimmun-Symptome auf, die mit Zöliakie in Verbindung gebracht werden könnten, und sie passten zu den Symptomen, die ich seit meiner Kindheit hatte", erklärt sie. "Viele von ihnen treten auch bei Depressionen auf."In der Tat ist körperliche Krankheit eine häufige Depression auslösen, erklärt Greenblatt. "Häufige Verdauungsstörungen, die zur Depression beitragen, sind Zöliakie, Nahrungsmittelallergien und unzureichende Verdauung von Milchprodukten und Weizen." Depression kann auch durch andere Gesundheitszustände wie Herzerkrankungen und Multiple Sklerose ausgelöst werden.
Diese mögliche Verbindung zwischen körperlichen Erkrankungen und Depressionen macht es umso wichtiger, mit Ihrem Arzt zu versuchen, die Ursache für Ihre Erkrankung zu finden Depression, die eine andere behandelbare Gesundheit sein könnte, sagt Natascha Santos, PsyD, ein Psychologe und Verhaltenstherapeuten in Great Neck, NY Es gibt jedoch viele andere Depression Auslöser neben körperlichen Erkrankungen, wie große Lebensereignisse, und einige Fälle von Depression können ohne Grundursachen.
In Kellys Fall entschied sie sich, ihre Ernährung zu ändern, um zu sehen, ob es einen Unterschied machen würde. "Ich habe noch ein paar Jahre gebraucht, bis ich mich vollständig für eine glutenfreie Diät entschieden habe, aber sobald ich meine kernhaltige vegetarische Ernährung umgestellt habe, war die Veränderung nichts weniger als ein Wunder", sagt Kelly. "Abgesehen von ein paar Rückfällen bin ich seit Anfang 2008 praktisch beschwerdefrei."
Greenblatt stimmt zu, dass Ernährung eine wichtige Rolle im Depressionsmanagement spielt. Er sagt, dass es möglich ist, dass die Depression einer Person durch einen Mangel an bestimmten Vitaminen, Hormonen oder essentiellen Fettsäuren beeinflusst wird. Durch die Behebung möglicher Mängel kann der Körper besser auf notwendige medizinische Eingriffe reagieren.
Den Weg finden
Kellys Reise war nicht ohne Momente der Dunkelheit und Verzweiflung, aber sie hat durchgehalten und ihren Weg gefunden. Sie sagt, dass sie gelernt hat, im Einklang mit ihren Emotionen zu sein und sich bewusst ist, wenn ein Depressionsrückfall bevorsteht.
Nachdem sie die Vorteile der Akupunktur entdeckt hatte, beschloss Kelly, ihren Studiengang zu wechseln und selbst Akupunkteurin zu werden eigene Klinik, die Fix Community Akupunktur, in Tucson. Ihre Geschichte zu teilen, sagt sie, lässt andere, die ähnliche Erfahrungen machen, wissen, dass es durchaus möglich ist, auf der anderen Seite der Depression zu erscheinen - unabhängig von der zugrunde liegenden Ursache -, Freude und Leidenschaft im Leben zu finden Weise, halten Sie die Leitungen der Kommunikation mit Ihrem Gesundheitsdienstleister offen. Sie können Ihnen helfen, neue Entspannungstechniken, Änderungen Ihrer Ernährung oder einen Übungsplan zu entdecken, der bei der Verbesserung von Depressionssymptomen helfen kann. "Stoppen Sie Medikamente nicht - es könnten ernste Entzugserscheinungen auftreten - aber schauen Sie sich Ernährung und Ernährung an", sagt Greenblatt. "Sobald die Depression unter Kontrolle ist, kann die Überwachung der Ernährung, um sicherzustellen, dass Sie die notwendigen Vitamine und Nährstoffe erhalten, Ihnen helfen, sich besser zu fühlen, und eine ausgewogene Ernährung kann dazu beitragen, einen Rückfall zu verhindern."
