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Wenn Sie an Psoriasis-Arthritis leiden, können Gelenkschmerzen und Steifheit Ihre täglichen Aktivitäten behindern. Aber du musst es nicht alleine machen. Es gibt viele Hilfsmittel auf dem Markt, die Ihre Gelenke entlasten und die tägliche Arbeit erleichtern.
Stellen Sie sich vor dem Einkauf die Frage: Mit welchen Tätigkeiten brauche ich Hilfe? Es ist eine gute Idee, eine Liste von Aufgaben zu erstellen, die Sie schwierig finden, bevor Sie Ihren Arzt nach Empfehlungen zu Hilfsmitteln fragen, sagt Beth Jonas, MD, Rheumatologin und außerordentliche Professorin für Medizin an der University of North Carolina in Chapel Hill.
"Jeder Patient ist ein bisschen anders", sagt Dr. Jonas. "Je nach dem Muster der gemeinsamen Beteiligung benötigt jede Person möglicherweise andere Geräte."
Hier sind 12 Vorschläge für Werkzeuge, die Ihnen helfen können, sich morgens zu duschen oder zu duschen:
Automatisches Glas opener: Menschen mit Gelenkschmerzen von Psoriasis-Arthritis - vor allem in ihren Händen - finden es oft schwierig, Flaschen und Gläser zu öffnen, sagt Jonas. Ein elektrischer Glasöffner kann das Verdrehen für Sie erledigen.
Bunkerring-Telefonständer: Mobiltelefone können für jedermann schwer zu fassen sein. Betritt den Bunker-Ring-Telefonständer, eine Metallplatte mit einem daran befestigten Ring. Befestigen Sie die Platte an der Rückseite des Telefons und führen Sie Ihren Finger durch den Ring für einen sicheren Halt. "Sie verringert das Risiko, dass Ihr Gerät fallen gelassen wird", sagt die Beschäftigungstherapeutin Nancy Baker, ScD, OTR / L, MPH, eine außerordentliche Professorin in der Abteilung für Ergotherapie an der School of Health and Rehabilitation Sciences an der Universität von Pittsburgh in Pennsylvania. Der Ring ist auch robust genug, um Ihr Telefon auf einer ebenen Fläche zu stützen.
Dressing Stick: Für die Tage, wenn Sie sich verkleiden möchten, kann ein Dressing-Stick Ihnen helfen, Ihre Hose offen zu halten oder Ihre Schuhe zu stabilisieren, Dr. Baker sagt:
Werkzeuge mit großem Griff: Messer, Gabeln, Löffel, Haarbürsten und Garten- und Schreibgeräte mit großen Griffen sind leichter zu greifen und können Schmerzen durch den Griff mit kleineren Griffen vorbeugen . Wenn Sie keine großen Versionen der Tools finden, die Sie am häufigsten verwenden, können Sie mit Klebeband und Rohrisolierung Ihre eigenen erstellen, sagt Baker. Einfach den Griff in die Rohrisolierung einwickeln und mit Klebeband sichern.
Haltegriffe: Strategisch platzierte Haltegriffe bieten zusätzlichen Halt in Ihrem Zuhause, sagt Jonas. Stellen Sie sie in der Nähe von Treppenabsätzen und in Badezimmern auf, wo auch das Verrutschen eine Rolle spielt.
Fönständer: Der Haartrockner wird mit Hilfe von freihändigen Haartrocknergeräten stationär gehalten. Alles, was Sie tun müssen, ist Ihren Kopf zu drehen, um Ihre Haare zu trocknen - keine Mühe mehr, den Trockner hochzuhalten.
Schuhlöffel und Sockenhilfe mit langem Griff: Diese Werkzeuge minimieren, wie viel Sie zum Anziehen biegen müssen Socken und Schuhe.
Anti-Rutsch-Gegenmatte: Baker empfiehlt, Ihre Zubereitungsfläche in der Küche zu verbessern, indem Sie eine Rolle aus rutschfestem Material kaufen und diese auf Ihre Ablagefläche zuschneiden. Du wirst weniger Sorge haben, dass Schüsseln, Geschirr und andere Gegenstände von dir wegrutschen.
Rollwagen: Du brauchst keinen superstarken Griff, um Gegenstände um dein Haus zu tragen - stattdessen kannst du Schieben Sie sie auf einem Haushaltswagen zu Ihrem Ziel, sagt Baker. Stellen Sie sicher, dass Sie die Breite Ihrer Türen und Flure messen, bevor Sie einkaufen gehen, damit Sie einen Wagen kaufen, der passt.
Duschsitze: Duschen und Baden im Sitzen geben Ihren Gelenken Ruhe und können einen Sturz verhindern. Fügen Sie einen langstieligen Schwamm, einen Flüssigseifenspender und einen Handbrause hinzu, um die Reinigung zu erleichtern, schlägt Jonas vor.
Stift: Das Abhören Ihres Telefons erfordert genaue Feinmotorik. Sie können Ihre Chancen verbessern, eine Tippfehler-Nachricht zu senden, indem Sie einen dicken Stift anstelle Ihres Fingers verwenden.
Elektrische Zahnbürste: "Sie haben einen dicken Griff und sie vibrieren, also machen sie den meisten Job für Sie , Sagt Baker. Dadurch werden Ihre Hand und Ihr Handgelenk weniger belastet und der dicke Griff erleichtert das Greifen.
Für welches Hilfsmittel Sie sich auch entscheiden, es ist wichtig, es zu personalisieren. "Sie müssen darüber nachdenken, wie Sie den Gegenstand, die Umgebung oder die Methode [an Ihr tägliches Leben] anpassen können", sagt Baker.
Ein anderer Vorschlag: Während Sie selbst eine kreative Lösung finden könnten kann auch immer einen Ergotherapeuten um ihre Empfehlungen bitten.
