Kann Vorhofflimmern verhindert werden? |

Vorhofflimmern, die häufigste Form von Herzrhythmusstörungen, hat viele Ursachen, und einige von ihnen - wie Alter oder Gene - sind außerhalb Ihrer Kontrolle. Da Vorhofflimmern mit fortgeschrittenem Alter verbunden ist, wird erwartet, dass in den kommenden Jahren mehr Amerikaner die Krankheit entwickeln werden - bis 2020 könnten 12 Millionen Baby-Boomer Vorhofflimmern entwickeln.

Die gute Nachricht ist jedoch, dass Sie reduzieren können Ihr Risiko für Vorhofflimmern durch die Behandlung einiger häufiger Ursachen, die Sie kontrollieren können. Wenn Sie bereits diagnostiziert wurden, können die gleichen Maßnahmen helfen, die Vorhofflimmersymptome zu reduzieren.

Beobachten Sie Ihren Blutdruck

In einer Studie, die im Journal der American Medical Association veröffentlicht wurde, Der häufigste Risikofaktor für die Entwicklung von Vorhofflimmern war Bluthochdruck. "Mehr als 72 Prozent der Frauen in dieser Studie, die Vorhofflimmern entwickelten, hatten hohen Blutdruck. Wenn Sie hohen Blutdruck haben, müssen Sie sicherstellen, dass es kontrolliert wird, um Ihre Chancen auf Vorhofflimmern zu reduzieren ", sagt Karla Kurrelmeyer, MD, ein Kardiologe am Methodist DeBakey Herz-und Gefäßzentrum in Houston und Assistant Professor für Medizin an Weill Cornell Medical College in New York City Etwa jeder dritte Erwachsene in den Vereinigten Staaten hat Bluthochdruck, der als Blutdruck über 140/90 eingestuft ist, und der Bereich zwischen 120/80 und 139/89 heißt Prähypertension stellt ein erhöhtes Risiko für die Entwicklung einer Hypertonie dar.

Irreguläre Herzschlag-Trigger vermeiden

Substanzen, die unregelmäßige Herzschläge stimulieren, können Auslöser für Vorhofflimmern sein, wenn Sie Vorhofflimmern-Symptome vermeiden möchten, insbesondere wenn bei Ihnen Vorhofflimmern diagnostiziert wurde , sollten Sie aufpassen:

• Koffein. Beschränken Sie Ihre Koffeinaufnahme und denken Sie daran, koffeinhaltige Limonaden, Tee und Energydrinks zu zählen - nicht nur Kaffee.
• Alkohol. B Es ist bekannt, dass Ingetrinken Vorhofflimmern verursacht, und alles, was über eine moderate Menge hinausgeht, kann einen Anfall von bestehendem Vorhofflimmern auslösen. Im Allgemeinen wird gemäßigtes Trinken als ein Getränk pro Tag für Frauen und zwei Getränke pro Tag für Männer angesehen.
• Nikotin. Ohne Zweifel mit dem Rauchen aufzuhören.
• Medikamente. Einige über die Husten-und Erkältungsmittel Medikamente können Herzstimulanzien enthalten. Fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker, welche Medikamente für Sie sicher sind.

Pflegen Sie gesundes Gewicht und gesunde Ernährung

Eine gesunde Ernährung und ein gesundes Gewicht helfen, den Blutdruck und den hohen Cholesterinspiegel zu senken Flimmern. "Eine salzarme Diät, die viel Obst und Gemüse in Ihre Ernährung einbezieht, weniger verarbeitete Nahrungsmittel und Aerobic-Übungen in Ihre tägliche Ernährung einbezieht, sind alle wichtig", erklärt Dr. Kurrelmeyer. "Studien haben gezeigt, dass Menschen, die Vorhofflimmern entwickelten, mehr wogen als Menschen, die kein Vorhofflimmern entwickelten, was anzeigt, wie wichtig ein gesundes Gewicht ist."

Überwachen Sie Ihre Herzfrequenz

Wenn Sie älter werden, wird es wichtig Überprüfen Sie Ihre Herzfrequenz, um sicherzustellen, dass Sie sich in einem gesunden Herzfrequenzbereich befinden, da Vorhofflimmer-Symptome mit dem Alter zunehmen. Glücklicherweise ist es einfach, Ihren Puls zu überprüfen:

• Drehen Sie Ihre Hand mit der Handfläche nach oben.
• Legen Sie zwei Finger von der anderen Hand etwa 1 Zoll unterhalb der Daumenbasis.
• Zählen Sie Ihren Puls für eine volle Minute - oder für 15 Sekunden und multiplizieren mit vier.
• Im Ruhezustand liegt eine normale Herzfrequenz zwischen 60 und 100 Schlägen pro Minute. (Fragen Sie Ihren Arzt nach Ihrer besten Zielherzfrequenz während des Trainings.)
• Wenn Ihr Puls außerhalb des zulässigen Bereichs liegt oder die Schläge nicht regelmäßig sind, informieren Sie Ihren Arzt.

Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie Herzklopfen haben . Herzklopfen sind Symptome eines unregelmäßigen Herzschlags, den Sie in Ihrer Brust erfahren - die Empfindung kann sich anfühlen, als würde Ihr Herz einen Schlag überspringen. "Wer über 50 Jahre alt ist und Herzklopfen entwickelt, sollte so schnell wie möglich einen Arzt aufsuchen, vorzugsweise einen Kardiologen, um sicherzustellen, dass er kein Vorhofflimmern entwickelt", drängt Kurrelmeyer. "Dauerhaftes oder permanentes Vorhofflimmern birgt ein höheres Risiko Daher ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt frühzeitig aufsuchen, um sicherzustellen, dass Ihr Vorhofflimmern nicht persistierend oder dauerhaft wird. "

Andere Ursachen für Vorhofflimmern sind Herzinfektionen und Diabetes. Wenn Sie an Herzerkrankungen wie rheumatischen Herzerkrankungen, angeborenen Herzfehlern oder einer erkrankten Herzklappe leiden, befolgen Sie immer die Anweisungen Ihres Arztes, wann und wie Antibiotika eingenommen werden. Wenn Sie Diabetes haben, arbeiten Sie eng mit Ihren Bezugspersonen zusammen, um Ihren Blutzucker unter Kontrolle zu halten.

Vorhofflimmern und seine Symptome sind möglicherweise nicht vollständig vermeidbar, aber Sie können viel tun, um Ihr Risiko zu senken oder diese häufige Form von Irregularität zu kontrollieren Herzschlag.