Mit vorgezogener Planung und viel Lob für das gute Verhalten von Kindern mit ADHS können Sie dazu beitragen, dass Familienreisen unvergesslich bleiben, nicht wegen Kernschmelzen.
Kinder und ADHS: Vor der Reise beginnt
Denken Sie daran, dass Kinder mit ADHS am besten mit Struktur und klaren Erwartungen umgehen. "Die Reisen, von denen die Leute mir erzählt haben, sind für Kinder am schwierigsten, wenn es viel Unberechenbarkeit gibt", sagt der Psychologe Timothy Verduin, PhD, klinischer Assistenzprofessor für Kinder- und Jugendpsychiatrie am Child Study Center der New York University in New York City.
Auch wenn diese Tipps der Vision eines entspannten Urlaubs entgegenstehen, werden Ihre Reisen wahrscheinlich viel einfacher, wenn Sie eine Struktur anwenden:
- Sprechen Sie mit Ihren Kindern über Regeln. Ihre üblichen Regeln werden wahrscheinlich immer noch gelten, aber Sie müssen Ihrem Kind möglicherweise Regeln aufschreiben, die während der Reise gelten. Zum Beispiel:
- Wenn Sie sauer auf Ihre Schwester sind, sprechen Sie zuerst mit mir.
- Spielen Sie während Reisen oder Wartezeiten mit Ihrem iPod oder Game Boy, aber nicht bei Familienaktivitäten.
- Im Flugzeug und im Hotel , wir benutzen unsere Innenstimme, weil wir drinnen sind.
Gehe ein paar Tage vor der Reise über die Regeln und dann wieder, wenn du die Reise beginnst.
- Erstelle eine Belohnungskarte. Dies ist besonders nützlich für die Unterstützung gutes Verhalten während einer Flugreise oder eines Ereignisses, wie einer Hochzeit, wo Sie Ihr Kind brauchen, um ruhig zu sein. Setzen Sie Ihre "Regeln für die Straße" auf die Karte und vergeben Sie in regelmäßigen Abständen Sterne, wenn diese Regeln eingehalten werden. Erlauben Sie Ihrem Kind eine Belohnung für erfolgreiches Verhalten.
- Diskutieren Sie die Konsequenzen. Achten Sie darauf, Ihr Kind wissen zu lassen, wie Ihre üblichen Konsequenzen während der Reise gehandhabt werden.
Kinder mit ADHS und Reisen: Einen Zeitplan entwickeln
Im Einklang mit der Idee der Vorhersagbarkeit, erkennen, dass Kinder mit ADHS von einem Zeitplan für jeden Tag profitieren. Behalten Sie diese Punkte im Hinterkopf:
- Lassen Sie sie bei der Planung helfen. Es ist hilfreich, das Buy-In Ihrer Kinder zu erhalten. Wenn sie Delphine lieben, lassen Sie sie eine Zeit wählen, um zum Aquarium zu gehen. Ältere Kinder mit ADHS können möglicherweise selbstständig nach Reisestopps suchen.
- Mahlzeiten, Badezimmerpausen und Nickerchen einschließen. Wenn Sie selbst die scheinbar kleinen Details planen, wird sich Ihr Kind wohl fühlen.
- Schlaf nicht vergessen. Sie können später aufbleiben und mehr schlafen, aber Kinder mit ADHS brauchen mindestens den gleichen Gesamtschlaf, um sich gut zu benehmen.
- Planen Sie reisende Spiele. Machen Sie einen Plan, wie Sie sich während der Ausfallzeiten auf Reisen unterhalten können, z. B. lange Wartezeiten im Auto oder Warten auf Flughäfen. Spiele, die man mit ihnen spielen kann, sind die besten, sagt Verduin - Kinder mit ADHS brauchen ihre Eltern, um sich mit ihnen zu beschäftigen.
- Benutze Pausen mit Vorsicht. Auch Pausen sollten strukturiert sein, rät Verduin. An einem Rastplatz rumzualbern, kann das Wiederansiedeln erschweren - entscheiden Sie sich stattdessen für einen ruhigen Spaziergang oder einen Snack.
Kinder mit ADHS und Reisen: Lob für gutes Reiseverhalten
"Viele Kinder mit ADHS beklagen sich darüber wir achten nicht auf sie, bis sie etwas falsch machen ", sagt Verduin.
Anstatt zu warten, dass Ihre Kinder anfangen zu agieren, loben Sie gutes Verhalten früh und oft, rät Verduin. Sie können erwähnen, wie angenehm es ist, wenn alle im Auto ruhig sein können, wie stolz Sie darauf sind, während einer Verspätung geduldig zu sein, oder wie sehr Sie die Teilnahme Ihres Kindes an einem Familienspiel genießen.
"Sie haben eine wirklich Es ist sehr schwierig, ihr Verhalten und ihre Laune manchmal zu regulieren, so dass eine Äußerung, die ihnen sagt, dass es ihnen gut geht, wirklich hilfreich sein kann ", sagt Verduin.
Wenn Sie Ihren Urlaub planen, kann Ihnen das sehr viel bedeuten Arbeit, aber die Auszahlung wird ein unvergessliches Abenteuer sein, zusammen reisen - mit Ihrer intakten Gesundheit.
