Umgang mit schwer erklärbaren Schmerzen in der Öffentlichkeit - Schmerzmanagement-Center -

Chronischer Schmerz kann sich wie die Herausforderung Ihres Lebens anfühlen, und das Ausgehen in der Öffentlichkeit kann es noch entmutigender machen. Sie denken vielleicht, dass Sie nur zwei Möglichkeiten haben: Verstecken Sie sich zu Hause, um peinliche Situationen zu vermeiden oder Ihre Zähne zu zerkratzen und zu ertragen.

Die wirkliche Antwort ist keine dieser Optionen. Es kann Planung und Kreativität erfordern, aber Sie können ein soziales Leben führen, auch wenn chronischer Schmerz ein täglicher Kampf ist und wenn Schmerzlinderung nicht leicht ist.

Schmerz in der Öffentlichkeit: Der Kampf

Laura Wells, 46, leidet von chronischen Schmerzen als Folge von Komplikationen bei der Behandlung von fortgeschrittenem Brustkrebs. Mit Sitz in Costa Mesa, Kalifornien, ist sie Präsidentin der Life Metastatic Breast Cancer Foundation der Stufe IV, die Geld sammelt, um Patienten zu unterstützen und Forschung zu finanzieren.

Ihre schlimmsten Schmerzen sind Plantarfasziitis in ihren Füßen. Als es anfing, war es so extrem, dass sie gezwungen war, in ihrem Haus herumzukrabbeln. Wegen Knochensporen fühlt sich jeder Schritt wie eine Rasierklinge an. Die Sporen drücken auch auf ihre Sehnen, so dass es sich anfühlt, als wäre ein Stein in ihrem Schuh. Neuropathie fügt ihren chronischen Schmerzen Taubheit, Prickeln und Schmerzen hinzu.

"Mein Spaziergang ist eine Kreuzung zwischen einer Ente und Frankenstein", sagte Wells. Sie beugt ihre Füße nicht, weil es zu sehr schmerzt. Manchmal mischt sie sich. Es ist nicht ungewöhnlich für eine ältere Person, die einen Spazierstock benutzt, um sie gehen zu lassen.

Dennoch lässt sie den Schmerz nicht davon abhalten, Zeit mit der Familie zu verbringen, Hochzeiten und Abschlussfeiern zu besuchen und Wochenendausflüge zu machen. Jede Situation erfordert jedoch eine sorgfältige Planung.

Planung ist wichtig, stimmte Mark Cichon, DO, Vorsitzender der Notfallmedizin am Universitätsklinikum Loyola in Maywood, Illinois zu. Schmerz eher proaktiv als reaktiv anzugehen, hilft Ihnen nicht nur geht besser mit chronischen Schmerzen um, aber hilft auch dabei, weitere Verletzungen zu vermeiden.

Schmerz in der Öffentlichkeit: Planen Sie voraus

Als Wells eine Reise zu einem Kongress gebucht hatte, bat sie um ein Hotelzimmer in der Nähe des Aufzugs der Empfang. Sie googelte auch das Hotel und das Kongresszentrum, um zu sehen, wie weit sie zum Veranstaltungsort laufen musste und entschied, dass das Fahren sicherer wäre. Sie rief nach dem besten Platz zum Parken an und plante, alle Aktivitäten, die nach 17 Uhr geplant waren, zu überspringen.

Kim Adkins aus Ozark, Alabama, kämpft auch mit Fibromyalgie, was ihr das Gefühl gibt, auf Glassplittern zu gehen zuerst steht auf. Der Schmerz lässt nach, wenn sie sich bewegt, aber wenn sie zu lange auf ihren Füßen steht, fühlen sie sich, als hätten sie Strom durch sie hindurch.

Manchmal ist der Schmerz so schlimm, dass sie sich ausruhen muss die Couch mit ihren Füßen, die über der Kante hängen. Fibromyalgie Schmerzen neigen dazu, zu reisen, so, wenn es nicht in ihren Füßen ist, ist es in einem anderen Teil ihres Körpers, wie ihr Ellbogen, der es unmöglich macht, ein Glas Wasser zu heben.

Adkins fühlt sich früh am besten, Das ist der Zeitpunkt, an dem sie die Dinge erledigt hat - sie weiß, dass sie am Nachmittag Probleme mit der Mobilität haben wird. Ihr Arzt beschränkt sie auf eine verschreibungspflichtige Schmerztablette pro Woche, und sie rettet sie für einen Tag, wenn sie weiß, dass sie aktiv sein muss. Sie wacht auch Stunden früher auf, als sie muss, damit sie "die Knicks ausarbeiten kann", bevor sie das Haus verlässt.

Schmerz in der Öffentlichkeit: Süchtig nach Erleichterung

Dr. Cichon wusste, dass Ihre Krankheit groß ist Teil der Verwaltung von Schmerzen. Halten Sie ein Schmerztagebuch, damit Sie es verstehen und arbeiten Sie mit Ihrem Arzt, um es zu verwalten. Er schlug vor, dass Sie Ihre Schmerzmittel und entzündungshemmenden Medikamente so einteilen sollten, dass sie bei Ereignissen am effektivsten sind.

Die meisten Menschen mit chronischen Schmerzen haben erste Anzeichen dafür, dass sich ihre Schmerzen verschlimmern, also ist es wichtig, auf diese Signale zu achten Handeln Sie sofort, riet er. Setzen Sie sich, nehmen Sie ein Schmerzmittel, wenn Sie einen brauchen, finden Sie einen Platz zum Ausruhen (auch wenn es in Ihrem Auto ist), oder nutzen Sie die Gelegenheit, es früh zu machen und nach Hause zu fahren.

Wells verlangsamt sich in der Öffentlichkeit, um Übertreibungen zu vermeiden. Sie sucht öffentliche Bäder, Umkleidekabinen und öffentliche Bänke aus, um sich auszuruhen. Manchmal hilft es, wenn sie unter einem Tisch in einem Restaurant von ihren Schuhen rutscht, und sie könnte wuschelige Socken zu Partys tragen und dem Gastgeber im Voraus erklären, warum sie es tun wird. Bei einer kürzlichen Hochzeit trug sie echte Schuhe während der Zeremonie und Socken an der Rezeption.

Schmerz in der Öffentlichkeit: Erkläre es das Beste, was du kannst

Adkins hat einen Artikel über Fibromyalgie auf ihrem iPad gespeichert und mit Leuten geteilt, die sie kennt . Alles, was sie jetzt zu sagen hat, ist: "Mir geht es nicht gut", und Freunde und Familie verstehen.

Fremde neigen nicht dazu, Fragen zu stellen, sagte Wells, aber sie tut ihr Bestes, um es ihnen trotzdem zu erklären, direkt und indirekt. "Wenn ich mit Familie oder Freunden in der Öffentlichkeit bin, werde ich ihnen etwas darüber sagen, wie viel Schmerz ich habe", sagte sie. "Meine Hoffnung ist, dass die Menschen um uns herum hören werden und sie verstehen, warum ich so schlecht gehe und so lange brauche und aufhöre, zu schnaufen und zu pusten."

Chronische Schmerztherapie nimmt einen emotionalen Tribut, sagte sie. Sozialisieren ist jedoch die Mühe wert. Vermischen auf einer Party - auch wenn Sie sitzen bleiben müssen - kann Sie für ein paar Minuten von Ihrem Schmerz ablenken und Ihre Stimmung heben. Auch wenn Familie und Freunde sich an ein gesellschaftliches Ereignis erinnern, wird die Tatsache, dass Sie dort waren, wichtiger sein, als wie viel Sie gesessen oder was Sie an Ihren Füßen getragen haben.