Während neuere Studien haben gezeigt, dass eine antioxidative Verbindung in Rotwein namens Resveratrol eine positive Wirkung auf Herzzellen haben kann, die Auskleidung der Koronararterien schützen und möglicherweise gute HDL-Cholesterin, I empfehle nicht, dass Sie nur trinken, um diese Vorteile zu bekommen. Es gibt noch viel zu tun in diesem Bereich, und es gibt bessere Wege, um die Gesundheit des Herzens zu erreichen, einschließlich der Aufrechterhaltung eines gesunden Blutdrucks und Körpergewichts, einer Ernährung voller phytonährstoffreicher, ballaststoffreicher Früchte, Gemüse und Gemüse Körner, regelmäßig Sport treiben und - natürlich - nicht rauchen.
Für diejenigen, die bereits trinken, sind ein oder zwei fünf Unzen Gläser Rotwein täglich mit oder nach einer Mahlzeit in Ordnung. Aber halte bei zwei Gläsern an. Mehr als zwei Getränke pro Tag können das Risiko für Herzerkrankungen sowie das Risiko für mehrere Krebsarten (insbesondere Brustkrebs bei Frauen) erhöhen. Darüber hinaus ist Alkohol kalorienreich, also wenn Sie abnehmen müssen, trinken Sie es nur gelegentlich.
Lernen Sie, wie Sie essen, um Ihre Gesundheit zu verbessern.
