Rheumatoide Arthritis | Home Remedies und alternative Behandlungen |

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Die rheumatoide Arthritis (RA) kann durch konventionelle Behandlungen - Medikamente, physikalische Therapie und, falls erforderlich, operiert werden

Aber einige Änderungen des Lebensstils und Hausmittel können Ihre Genesung während der Behandlung helfen. Alternative und ergänzende Therapien, die außerhalb der konventionellen westlichen Medizin liegen, können zusätzliche Linderung bringen.

Änderungen des Lebensstils und Home Remedies für RA

Änderungen des Lebensstils und zu Hause Behandlungen helfen, RA Symptome zu verringern und die Funktion zu verbessern.

Wenn Sie RA haben, Es ist wichtig, aktiv zu bleiben. In der Tat wird Bewegung als ein wesentlicher Aspekt der RA-Behandlung angesehen und besteht in der Regel aus Flexibilität, Beweglichkeitstraining, Aerobic und Krafttraining.

Ein Physiotherapeut kann ein Trainingsprogramm für Sie zu Hause einrichten, mit Übungen, die helfen, Ihre Gelenke so flexibel wie möglich zu halten, und auch Ihre Muskeln stark zu halten - weiter Druck auf Ihre Gelenke zu entlasten.

Obwohl Bewegung wichtig für RA Erholung ist, sollten Sie Ihre körperliche Aktivität mit Ruhe ausgleichen, da Müdigkeit ist ein häufiges Symptom von RA. Ruhe kann Gelenkentzündungen und die damit verbundenen Symptome von Schmerzen, Steifheit und Schwellungen lindern.

Umgang mit rheumatoiden Arthritis-Flares

Wenn Sie gelegentlich ein Aufflammen von Schmerzen und Entzündungen bemerken, können Sie es versuchen :

• Wärmebehandlungen wie Packungen oder warme Bäder, um steife Gelenke und müde Muskeln zu beruhigen; oder Kältetherapie bei akutem Schmerz
• OTC-Salbe
• Spezialisierte Stütz- oder Stützstreben, die die Gelenke stützen und ausruhen können
• Selbsthilfegeräte wie Reissverschlüsse und langstielige Schuhlöffel, zur Entlastung der Gelenke bei täglichen Aktivitäten ¹

Es ist auch wichtig, einen gesunden emotionalen Zustand zu bewahren. Obwohl es keinen Beweis dafür gibt, dass Stress selbst rheumatoide Arthritis verursachen kann, kann dies den Schweregrad Ihrer RA-Symptome beeinflussen. Zum Beispiel, durch schwere Depressionen gehen, während RA haben können Ihre Schmerzen, Behinderungen und Müdigkeit erhöhen, nach Angaben der Verbraucher Gesundheit Informationen Unternehmen ADAM

Entspannungstechniken, Visualisierungsübungen, Gruppenberatung und Therapie (wie kognitive Verhaltenstherapie) können helfen Ihnen, mit den unvermeidlichen Belastungen des Lebens mit RA fertig zu werden. ²

Komplementäre oder alternative Therapien zur Linderung rheumatoider Arthritis Symptome

Einige komplementäre oder alternative Therapien können eine Rolle bei der RA-Behandlung spielen.

Diese Therapien umfassen , unter anderem:

• Homöopathie
• Magnettherapie
• Hydrotherapie (oder Balneotherapie)
• Kryotherapie

Studien, die diese Therapien für RA untersuchen, haben jedoch keinen Nutzen gefunden oder sind nicht schlüssig, manchmal aufgrund geringer Zahlen Teilnehmer oder schlechte Studiendesign. ^{3, 4, 5}

Sie sollten immer mit Ihrem medizinischen Anbieter in Verbindung treten, bevor Sie irgendwelche ergänzenden oder alternativen Therapien versuchen.

Andere solche Therapien umfassen Akupunktur e, tai chi und yoga, die möglicherweise vielversprechender sind.

Akupunktur für rheumatoide Arthritis Symptomlinderung

Akupunktur wurde lange Zeit zur Behandlung von Schmerzen eingesetzt. Und während zahlreiche Studien die Nadel-basierte Technik für die Schmerzbehandlung untersucht haben, haben sich nur wenige speziell auf rheumatoide Arthritis konzentriert - und diejenigen, die klein und schlecht gestaltet waren, laut UpToDate, eine von Ärzten erstellte Website.5

Insgesamt Bewertungen Die Wirksamkeit der Akupunktur bei RA hat zu widersprüchlichen Ergebnissen geführt.

Eine in der Cochrane Database of Systematic Reviews veröffentlichte Studie, die sich mit Akupunkturstudien für RA befasste, kam zu dem Schluss, dass die Behandlung keine Auswirkungen auf Schmerzen oder über die Anzahl der geschwollenen oder empfindlichen Gelenke ⁶ , unter anderem. In jüngerer Zeit fand eine im British Medical Journal veröffentlichte Studie keinen klaren Nutzen für die Verwendung von Akupunktur bei RA. ¹⁰

In einer im September 2012 in der Zeitschrift veröffentlichten Übersicht Rheumatologie , die komplementäre und alternative Therapien für RA untersucht, fanden Forscher, dass Studien keinen Nutzen von Akupunktur über "Scheinakupunktur" zur Schmerzlinderung zeigten. ¹¹ Aber eine Studie ergab, dass Menschen mit RA Akupunktur erhielten fühlte sich besser über den Zustand der Krankheit.

Forschung veröffentlicht in der Cochrane Review fand, dass Akupunktur die Schmerzen der Osteoarthritis lindern kann, eine Bedingung, die Menschen mit RA sind anfällig für die Entwicklung.

Tai Chi und Yoga zur Linderung von RA-Symptomen

Tai Chi wurde noch nicht gründlich auf RA untersucht. Studien deuten darauf hin, dass es die Stimmung verbessern kann (vor allem während der Praxis), die Lebensqualität und die körperliche Funktion, aber möglicherweise nicht wirksam für Gelenkschmerzen, Druckempfindlichkeit und Schwellungen sind, so das Nationale Zentrum für Komplementäre und Integrative Gesundheit (NCCIH). ³

Damit scheint Tai Chi, das eine Form von Low-Impact-Übungen ist, für RA sicher zu sein.

Obwohl Tai Chi die entzündungsbedingten Symptome von RA nicht reduzieren kann, Eine im November 2016 in der Zeitschrift Canadian Family Physician veröffentlichte Studie ergab, dass die Praxis bei Depressionen und Angstzuständen, Lungenerkrankungen, Fibromyalgie und Schmerzen im unteren Rückenbereich einige Vorteile mit sich bringen kann .

Einige Einzelstudien haben gezeigt, dass Yoga Menschen mit rheumatoider Arthritis helfen kann, indem sie die körperliche Funktion verbessert, die Griffkraft erhöht und Entzündungen reduziert - insbesondere die Anzahl der zarten und geschwollenen Gelenke verringert.

Eine kleine (nur 26 Teilnehmer) ) Studie veröffentlicht im November 2013 in der Clinical Journal of Pain festgestellt, dass eine Art von Yoga namens Iyengar Yoga bot mehrere Vorteile nach zwei Monaten Praxis, einschließlich reduziert Schmerzen, Behinderungen und Müdigkeit, zusammen mit einer besseren Gesundheit, Stimmung und Lebensqualität.

Eine im Juli 2015 im Journal of Rheumatology veröffentlichte randomisierte Kontrollstudie fand heraus, dass Yoga sitzenden Menschen mit RA helfen kann, indem sie ihre körperliche Aktivität erhöht und ihre physische und psychische Gesundheit verbessert.

Aber systematische Studien dieser und anderer Studien haben gemischte Beweise für Yoga gefunden. ³

Wenn Sie sich entscheiden, Yoga für RA zu versuchen, vermeiden Sie Bikram Yoga und andere hochintensive Formen des Yoga. ¹

Kann Supplements helfen, rheumatoide Arthritis Symptome zu verbessern?

Es ist wichtig, Ergänzungen mit Ihrem Arzt zu besprechen, bevor Sie beginnen. Zahlreiche Nahrungsergänzungsmittel wurden für die RA-Behandlung vorgeschlagen und die Forschung legt nahe, dass einige von ihnen vielversprechend erscheinen.

Fischöl zum Beispiel enthält einen hohen Anteil an Omega-3-Fettsäuren, und Studien deuten darauf hin, dass diese Substanz zur Linderung der Schmerzen beitragen kann Gelenke und Morgensteifigkeit, reduziert die Notwendigkeit für entzündungshemmende Medikamente. Aber Fischöl sollte mit Vorsicht verwendet werden, da es mit Blutdruckmedikamenten interagieren kann, und einige Produkte enthalten auch hohe Mengen an Quecksilber. ³

Pflanzenölen, wie Johannisbeersamen, Nachtkerze und Borretschsamen, kann auch vorteilhaft sein, da sie Omega-6-Fettsäuren enthalten - speziell Gamma-Linolensäure oder GLA.

Ein Artikel in der Cochrane Review gefunden, dass diese Öle, zusätzlich zu Omega-3-Fettsäuren Säuren, wahrscheinlich Schmerzen zu verbessern, kann die Funktion verbessern, und wahrscheinlich nicht unerwünschte Nebenwirkungen bei Menschen mit RA erhöhen. ⁶

In einem Bericht veröffentlicht im Juni 2015 in der Zeitschrift Annalen der Rheumatischen Erkrankungen Forscher fanden heraus, dass die Kombination des pflanzlichen Mittels Triperygium wilfordii Haken F (Donnergottwein) mit Methotrexat - einem häufigen RA-Medikament - besser wirkt als das Methotrexat (Trexall) allein. ⁷

Aber Dieses pflanzliche Heilmittel kann schwere Nebenwirkungen verursachen, die nicht die beabsichtigten Vorteile, gem Bestellung an die NCCIH. ³

Studien haben gezeigt, dass Curcumin - eine wichtige aktive Komponente von Kurkuma - auch entzündungshemmende Eigenschaften hat, die es für RA und zahlreiche andere Bedingungen hilfreich machen können. Ein im August 2016 im Journal of Medicinal Food veröffentlichter Review ergab, dass es wissenschaftliche Beweise dafür gibt, dass Curcumin bei RA helfen kann, aber aufgrund der Qualität und des Umfangs der überprüften Studien ist es schwierig, endgültige Schlussfolgerungen zu ziehen.

Da Curcumin schnell aus dem Körper ausgeschieden wird, gibt es auf dem Markt mehrere Formulierungen zur Erhöhung der "Bioverfügbarkeit" - wie viel von der Substanz im Körper zirkuliert.

Curcumin ist im Allgemeinen sicher, aber sprechen Sie wie immer mit Ihrem Arzt vor der Einnahme. ⁸

Weitere untersuchte Nahrungsergänzungsmittel:

• Granatapfel-Extrakt
• Boswellia
• Ingwer
• Grüner Tee
• Baldrian ³

Redaktionelle Quellen und Fakten -Checking

1. Rheumatoide Arthritis, University of Maryland Medical Center, 2. Februar 2016.
2. Rheumatoide Arthritis, Penn State Hershey Medical Center, 11. April 2016.
3. Rheumatoide Arthritis: In Tiefe, National Center for Complementary und Integrative Gesundheit. Juli 2013
4. Komplementäre und alternative Medizin für Patienten mit rheumatoider Arthritis, Johns Hopkins Arthritis Center, 19. Dezember 2008
5. UpToDate, Patientenschulung: Komplementäre und alternative Therapien für rheumatoide Arthritis (Beyond the Basics), Dezember 2017.
6. Herbal Therapie für rheumatoide Arthritis, Cochrane, 16. Februar 2011
7. Lv Q, Zhang W, Shi Q, ua Vergleich von Tripterygium wilfordii Hook F mit Methotrexat bei der Behandlung von aktiver rheumatoider Arthritis (TRIFRA): eine randomisierte, kontrollierte klinische Studie, Annalen der Rheumatischen Erkrankungen, Mai 2015
8. Täglich, JW, Yang, M. & Park, S. (2016). Wirksamkeit von Kurkuma-Extrakten und Curcumin zur Linderung der Symptome der Gelenkarthritis: Eine systematische Überprüfung und Meta-Analyse von randomisierten klinischen Studien. Journal of Medicinal Food, August, 2015
9. Casimiro L, Barnsley L, et al. Akupunktur und Elektroakupunktur zur Behandlung von rheumatoider Arthritis. Cochrane Datenbank systematischer Reviews, Oktober 2005
10. Madsen Matias Vested, Götzsche Peter C, Hróbjartsson Asbjørn. Akupunkturbehandlung bei Schmerzen: systematische Übersicht über randomisierte klinische Studien mit Akupunktur, Placeboakupunktur und keine Akupunkturgruppen BMJ Januar 2009
11. G. J. Macfarlane, P. Paudyal et al. Eine systematische Überprüfung der Evidenz für die Wirksamkeit von komplementären und alternativen Therapien bei der Behandlung von rheumatischen Erkrankungen: Osteoarthritis, Rheumatologie , Dezember 2012
12. Manheimer E, Cheng K, Linde K, et al. Akupunktur für periphere Gelenkosteoarthritis. Cochrane Database of Systematic Reviews, Januar 2010
13. Patricia Huston, Bruce McFarlane, Gesundheitsvorteile von Tai Chi, Kanadischer Familienarzt November 2016
14. Evans S, Moieni M, Lung K, et al. Einfluss von Iyengar Yoga auf die Lebensqualität bei jungen Frauen mit rheumatoider Arthritis. Das klinische Journal of Pain . November 2013