Rosacea ist eine Hauterkrankung, die eine konstante Erröten oder ein rotes Gesicht verursacht, oft begleitet von entzündeten Pickel. Wenn Sie bemerken, dass Ihre Rosazea zu bestimmten Zeiten schlimmer scheint als andere, sind Sie wahrscheinlich anfällig für bestimmte Auslöser, die Ihre Haut verschlimmern. Rosacea-Auslöser verursachen Rosazea aufflackern, aber Sie können helfen, Symptome in Schach zu halten, wenn Sie Ihre persönlichen Auslöser identifizieren und tun Ihr Bestes, um sie zu vermeiden.
Rosacea-Auslöser
Rosacea Auslöser sind für jeden unterschiedlich - bestimmte Lebensmittel, Aktivitäten, das Wetter und andere Faktoren können Rötung bei einer Person verursachen und nicht bei einer anderen. "Auslöser variieren je nach Individuum", sagt Clare A. Pipkin, MD, ein Dermatologe und Assistenzprofessor für Medizin am Duke University Medical Center. Schnappen Sie sich ein Notizbuch und einen Stift und notieren Sie alles für ein oder zwei Wochen, was zu einem Aufflammen Ihrer Rosacea-Symptome führt. Zu den häufigsten Rosazea-Auslösern gehören:
- Sehr heißes, kaltes oder windiges Wetter
- Gesicht schrubben
- Alkoholhaltige Hautreinigungsmittel oder Toner
- Hautpflegeprodukte und Kosmetika
- Emotionale Belastung
- Sehr heißes Wasser in der Badewanne oder Dusche
- Essen scharf gewürzte Speisen
- Heißgetränke trinken oder heiße Suppe trinken
- Koffein
- Alkoholische Getränke
- Überhitzen
- Starkes Training
Begrenzen Sie Ihre Exposition gegenüber Outdoor Rosacea Triggers
Wenn es um die Natur geht, kann es schwierig sein, die Exposition gegenüber den Elementen zu begrenzen. Hier sind einige Tipps:
- Tragen Sie immer Sonnencreme, wenn Sie draußen sind.
- Halten Sie sich von der direkten Sonne fern; sitzen Sie stattdessen im Schatten.
- Tragen Sie Schutzkleidung und einen Hut mit breiter Krempe, um Ihre Haut zu bedecken.
- Beschränken Sie die Zeit draußen bei sehr heißem oder kaltem Wetter.
- Schützen Sie Ihre Haut vor Wind und Kälte mit einer Gesichtsmaske, einem Schal und einem Hut, aber achten Sie darauf, dass das Material Ihre Haut nicht reizt.
- Im Freien nur bei kaltem Wetter.
Diese Vorsichtsmaßnahmen sind sehr wichtig, wenn es darum geht, Rosacea-Auslöser zu vermeiden. "Sonnenschutz ist immer für Patienten mit Rosacea empfohlen", sagt Dr. Pipkin.
Minimieren Sie andere Rosacea-Trigger
Versuchen Sie diese Tipps, um Ihre Exposition gegenüber Rosacea-Auslösern weiter zu reduzieren:
- Vermeiden Sie scharfe Speisen. Wenn Sie sich bezüglich der Zutaten in einem Restaurant nicht sicher sind, fragen Sie.
- Trinken Sie keine heißen und dampfenden Getränke wie Tee, Kaffee und heiße Schokolade. Ersetzen Sie Eistee oder Kaffee oder lassen Sie das Getränk etwas abkühlen, bevor Sie diesen ersten Schluck nehmen.
- Beschränken oder vermeiden Sie Alkohol und Koffein. Machen Sie auch diesen Eiskaffee entkoffeiniert .
- Wählen Sie Kosmetika und Hautpflegeprodukte, die keine Duftstoffe, Alkohol oder andere Inhaltsstoffe enthalten, von denen Ihr Hautarzt vermutet, dass sie Ihre Haut verbrennen könnten Allgemein, versuchen Sie so wenige Produkte wie möglich auf Ihrer Haut zu verwenden.
- Halten Sie Stresslevel mit Meditation und anderen Entspannungsmethoden unter Kontrolle.
- Wenn Sie Sport mögen, drinnen oder draußen, gönnen Sie sich - und Ihrem Gesicht - einen Cooldown am Ende deiner Sitzung. "Wenn die Patienten anstrengenden Training unterzogen werden, können sie danach ihr Gesicht mit einem kühlen Tuch abdecken", sagt Pipkin.
Aufrechterhaltung eines Tagebuchs oder Tagebuch der Rosazea Symptome können Sie bestimmen, was Ihre Rosazea schlimmer macht. Dann können Sie sich besser darauf konzentrieren, Trigger zu vermeiden und die Rosacea-Juckreiz und Rötung, die sie verursachen, zu minimieren.
