Wenn Sie das Wort Langlebigkeit googeln, werden Sie eine Vielzahl von Websites entdecken, die Zaubertränke und Lotionen verkaufen "für alt werden. Leider werden viele dieser Anti-Aging-Produkte nichts anderes als Geld kosten. In der Tat könnten einige sogar Ihre Gesundheit schädigen.
Die Suche nach Anti-Aging-Geheimnissen und Schlüssel zur Langlebigkeit ist nicht neu - der spanische Entdecker Ponce de Leon suchte den mythischen Jungbrunnen, als er 1513 Florida entdeckte
Heute hat das Internet dem Anti-Aging-Produktgeschäft einen Schub gegeben und es in eine milliardenschwere Industrie verwandelt. Vermarkter verkaufen alles von Kräutermischungen über Hormonsprays und Pillen bis hin zu Mystery Supplements, die versprechen, Ihnen Energie zu geben, Haare nachwachsen zu lassen oder den jugendlichen Muskeltonus wiederherzustellen. Die Liste der Produkte mit Wunschversprechen ist endlos.
Seien Sie skeptisch gegenüber Anti-Aging-Secrets
Das Nationale Institut für Altern (NIA), ein Teil der National Institutes of Health, erforscht Möglichkeiten, gesundes Altern zu unterstützen und dem Alter vorzubeugen Behinderung und Krankheit. Die Organisation warnt die Verbraucher skeptisch gegenüber Behauptungen, dass Hormone oder andere Nahrungsergänzungsmittel Ihre altersbedingten Probleme lösen können. Keine Produkte haben nachweislich den Alterungsprozess gestoppt oder umgekehrt. Viele dieser Mittel werden nicht von der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) getestet und die meisten durchlaufen nicht die strengen klinischen Prüfungen, die von der FDA zugelassene Medikamente machen, so dass Sie nicht wissen können, ob diese Produkte sicher sind. Die Einnahme dieser Medikamente kann die Einnahme von Medikamenten beeinträchtigen oder eine angemessene medizinische Behandlung verhindern.
Es ist leicht, sich von einem Anti-Aging-Produkt verführen zu lassen. In vielen Fällen ist die Website oder die Verpackung des Produkts ein verlockender Fall. Wer möchte nicht jünger aussehen und sich jünger fühlen? Das FBI bietet diese Tipps an, um nicht durch falsche Langlebigkeits-Mixturen abgerissen zu werden:
- Wenn es zu gut klingt, um wahr zu sein, ist es wahrscheinlich. Wörter wie "geheime Formel" oder "Durchbruch" sollten Alarmglocken auslösen.
- Hände weg von Produkten, die behaupten, viele Krankheiten zu heilen, besonders schwere, die nicht zusammenhängen.
- Seien Sie vorsichtig bei Produkten, die behaupten keine Nebenwirkungen haben.
- Erforschen Sie das Produkt gründlich, bevor Sie es kaufen, und stellen Sie Fragen zu den Ansprüchen. Wenden Sie sich an Ihr örtliches Better Business Bureau, um zu sehen, ob sich jemand über das Produkt beschwert hat.
- Fühlen Sie sich nicht auf Testimonials oder Promi-Vermerke gefasst; sie sind oft irreführend.
- Stellen Sie in Frage, dass Produkte weniger Arztbesuche erfordern. Konsultieren Sie stattdessen Ihren Arzt, bevor Sie etwas einnehmen.
Sie sollten auch skeptisch gegenüber Produkten sein, die eine risikofreie Geld-zurück-Garantie, eine kostenlose Testversion oder eine größere Menge des Produkts als Sonderaktion anbieten. Vermeide Websites, die behaupten, dass es eine Verschwörung der Regierung oder medizinischen Einrichtung gibt, um Informationen über ihre Wunderdroge zu verbergen.
Anti-Aging-Geheimnisse, denen du vertrauen kannst
Die durchschnittliche Lebenserwartung in den Vereinigten Staaten ist fast 78 Jahre alt, und mit den heutigen medizinischen Fortschritten werden die Menschen in Zukunft noch länger leben. Es wird geschätzt, dass nur 30 Prozent Ihrer Langlebigkeit durch Ihre Gene bestimmt sind - der Rest liegt in Ihren Händen durch gesunde Lebensstilwahl.
Was können Sie tun, um ein längeres und gesünderes Leben zu führen?
- Gesund essen. Eine ausgewogene Ernährung mit Vollkornprodukten, Obst und Gemüse, mageren Proteinen, fettarmen Milchprodukten und herzgesunden Fetten (wie Olivenöl) gibt Ihnen den Treibstoff, den Sie für Ihre Gesundheit brauchen.
- Sport. Mischen Sie Aerobic-Übungen wie Gehen und Schwimmen und Krafttraining, um Muskeln aufzubauen und die Beweglichkeit zu erhöhen.
- Rauchen Sie nicht und achten Sie auf Ihren Alkoholkonsum. Wenn Sie trinken, tun Sie das in Maßen. Das bedeutet nicht mehr als zwei Drinks pro Tag für einen Mann und einen für eine Frau.
Durch die Annahme von gesunden Lebensgewohnheiten könnten Sie erwarten, die Lebenserwartung um 10 Jahre zu erhöhen, indem Sie das Risiko von Herzerkrankungen verringern.
Könnte ein Jungbrunnen in der Zukunft existieren?
Forscher untersuchen die Risiken und Vorteile von Hormontherapien , Ergänzungen und Kalorienrestriktion, wenn für Anti-Aging verwendet. Bis die Forschung abgeschlossen ist, fordert die NIA die Menschen auf, die Verwendung von menschlichem Wachstumshormon (Pillen oder Injektionen), Melatonin, Dehydroepiandrosteron (DHEA) und Testosteron wegen möglicher gesundheitsschädlicher Auswirkungen wie Herzerkrankungen, Krebs und Organschäden zu vermeiden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Risiken und Chancen einer Menopausalhormontherapie bei der Behandlung von Wechseljahrsbeschwerden.
Wissenschaftler waren fasziniert von der Möglichkeit, dass eine Kalorienrestriktion den Alterungsprozess und die altersbedingte Erkrankung verlangsamen könnte. Eine kalorienreduzierte Diät bedeutet 25 bis 40 Prozent weniger Kalorien als normal zu essen - aber mit allen notwendigen Nährstoffen. Tierstudien waren vielversprechend.
Frühere Ergebnisse der umfassenden Studie zur Langzeitwirkung der Reduzierung der Energieaufnahme (CALERIE) zeigten, dass Erwachsene, die ihre Kalorienzufuhr um 25 Prozent verringerten, ihre Insulinwerte im Fasten und die Körpertemperatur senkte, beides korreliert mit einer erhöhten Langlebigkeit bei Tieren. Dennoch muss die langfristige Sicherheit und Praktikabilität der Kalorienrestriktion mehr untersucht werden.
Andere Studien versuchen, Chemikalien zu identifizieren, die die Vorteile der Kalorienrestriktion nachahmen. Resveratrol, in Rotwein, Trauben und Nüssen gefunden, ist einer dieser Stoffe. Es hat sich bei der Verlangsamung altersbedingter Probleme bei übergewichtigen Mäusen als vielversprechend erwiesen. Weitere Forschung ist erforderlich, um zu sehen, ob es bei Menschen sicher und wirksam ist.
Kauft in der Zwischenzeit keine fragwürdigen Behauptungen von Anti-Aging-Vermarktern. Denken Sie statt dessen daran: Das Rezept für ein gesundes Altern ist gesund zu essen, richtig zu trainieren, Zigaretten zu geben und nur in Maßen zu trinken.
