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Häufiger Stuhlgang kann sein eine der schwierigsten Symptome von Morbus Crohn. Aber zu verstehen, warum sie passieren - und zu lernen, wie man für den Ernstfall vorbereitet ist - kann Ihnen helfen, diese unvorhersehbare Situation zu kontrollieren.
"Häufiger Stuhlgang kann ein Zeichen für eine aktive Entzündung sein", sagt Dr. Kim Isaacs. PhD, Gastroenterologe und Professor für Medizin am multidisziplinären Zentrum der Universität North Carolina für IBD-Forschung und Behandlung in Chapel Hill. Aber es gibt mehrere andere mögliche Ursachen, einschließlich einer Darminfektion oder Schwierigkeiten bei der Verarbeitung von Galle nach bestimmten Arten von Darmresektionen.
Was zu tun ist, wenn Sie häufige Darmbewegungen haben
Wenn Sie Stuhlgang häufiger haben als üblich (oder häufig für mehr als zwei oder drei Tage), rufen Sie Ihren Arzt, sagt Dr. Isaacs. Möglicherweise müssen Sie auf eine Infektion getestet werden oder Ihre Medikamente ändern.
Es ist auch wichtig, Ihren eigenen persönlichen Aktionsplan für die Verwaltung der häufigen Stuhlgang von Morbus Crohn zu haben. Dies kann auch helfen, Stress abzubauen - ein möglicher Auslöser von Morbus Crohn. Betrachten Sie diese Strategien:
- Versuchen Sie ein rezeptfreies Antidiarrhoikum. "Dies kann bei Durchfall helfen und den Schließmuskel straffen", sagt Isaacs. Es wird jedoch keine Infektion behandeln, wenn dies die Ursache für Ihre Symptome ist. Deshalb müssen Sie Ihren Arzt aufsuchen, wenn Sie weiterhin weichen Stuhl haben.
- Überspringen Sie das Koffein. "Koffeinhaltige Produkte können den Stuhlgang erhöhen", sagt Isaacs. Und das nicht nur beim Kaffee: Koffein findet sich in vielen Lebensmitteln, von Schokolade bis Soda.
- Weniger Zucker. Das Herausschneiden von zuckerreichen Lebensmitteln - wie Süßigkeiten, Müsliriegeln und zuckerhaltigen Limonaden - kann helfen, zu sinken Durchfall und Krämpfe, sagt Isaacs.
- Wasser trinken. Wenn Sie Durchfall haben, ist es wichtig, hydratisiert zu bleiben. (Vermeiden Sie zuckerhaltige oder koffeinhaltige Getränke wie bestimmte süße Tees und Sportgetränke.)
- Halten Sie sich an Ihre Crohn's-freundliche Diät. Menschen mit Morbus Crohn sollten ein Journal führen, um zu erfahren, welche Lebensmittel ihre Symptome verschlechtern oder Probleme verursachen ein Aufflackern. Aber das bedeutet nicht, dass deine Ernährung langweilig sein muss, sagt Isaacs. Experimentieren Sie mit den Speisen, die Sie essen können, um schmackhafte Gerichte zu finden, die Sie ansprechen.
- Tragen Sie eine "Kann nicht warten" -Karte. Mitglieder der Morbus Crohn's & Colitis Foundation of America können sich für das "Ich kann nicht Warte "Karte, die deinen Zustand anderen erklärt. Einige Bundesstaaten haben auch Zugangsgesetze, die Personen mit Erkrankungen wie Morbus Crohn den Vorrang geben.
- Badezimmer auflisten. Wenn Sie nicht zu Hause oder im Büro sind, notieren Sie, wo sich die Toiletten befinden brauche sie. Flughäfen und Sportarenen verfügen über Karten, die online verfügbar sind, und es gibt WC-Finder-Apps, die Sie auf Ihr Smartphone herunterladen können.
- Pack für Notfälle. Auf unerwartete Darmentleerungen vorbereitet zu sein, kann Sie beruhigen. Halten Sie Feuchttücher, Ersatzunterwäsche, Kleidung, Slip-on-Schuhe und eine Plastiktüte für verschmutzte Gegenstände griffbereit.
- Verwenden Sie eine Salbe. Häufiger Stuhlgang kann zu Reizungen und sogar Infektionen der Haut um den Anus führen. Verwenden Sie zum Schutz Ihrer Haut eine Salbe, wie z. B. Vaseline.
- In ein warmes Bad einweichen. Ein Einweichen in der Wanne kann verschleimtes Gewebe beruhigen. Da Sprudelbäder oder parfümierte Produkte Ihre Haut reizen können, entscheiden Sie sich stattdessen für ein Haferflockenbad. Nach dem Einweichen sanft tupfen und befeuchten.
- Machen Sie sich Zeit für die Ruhe. Obwohl körperliche Aktivität eine gute Idee für alle ist, kann körperliche Aktivität auch häufigen Stuhlgang verschlimmern. Wenn möglich, nimm die Gelegenheit wahr, dich hinzusetzen und auszuruhen.
- Berücksichtige die Gesprächstherapie. Wenn dein Stuhlgang Stress verursacht, rede mit einem Profi. Wenn Sie Ihre Stresslevel senken, können Sie Ihre Symptome besser kontrollieren.
