Obwohl Sie vielleicht wissen, wie hoch Ihr Gesamtcholesterinspiegel ist und beachten Sie den Unterschied zwischen schlechtem Cholesterin und gutem Cholesterin, wissen Sie vielleicht nicht, dass Ihr Triglyceridspiegel ist ein ebenso wichtiger Teil Ihres Blutfettprofils. In der Tat sind hohe Triglyceride so gefährlich wie schlechtes Cholesterin, wenn es um Ihr Risiko für Herzerkrankungen geht.
Nach Ansicht von Forschern des Centers for Disease Control and Prevention (CDC) könnten hohe Triglyzeride ein Problem für ein Drittel sein alle Amerikaner. Ein kürzlich in den Archives of Internal Medicine veröffentlichter Artikel enthüllte, dass ein Drittel der Erwachsenen in den Vereinigten Staaten grenzwertig hohe Triglyceridspiegel und jeder fünfte hohe Triglyzeridspiegel aufweist. Obwohl hohe Triglyzeridspiegel in den letzten 30 Jahren dramatisch zugenommen haben, nehmen nur 1,3 Prozent der Menschen mit hohen Triglyceriden Medikamente ein, die zur Senkung der Triglyceridspiegel zugelassen sind. Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass Triglycerid-Spiegel mehr Aufmerksamkeit bekommen sollten.
"Die Tage, an denen Sie nur Ihren Gesamtcholesterinspiegel kennen mussten, sind weg", sagt Danya L. Dinwoodey, MD, Kardiologe an der Lahey Clinic in Burlington, Massachusetts "Denken Sie an Ihren Triglyzeridspiegel als einen Teil der Gesamtfette in Ihrem Blut. Um das Gesamtbild zu erhalten, müssen Sie die Gesamtfette in gutes Cholesterin, schlechtes Cholesterin und Triglyceride abbauen."
Hohe Triglyceride und Cholesterin Spiegel
Triglyzeride sind die Form, in der die meisten Fette im Körper vorhanden sind, auch in Ihrem Blut. Wenn Sie mehr fettige Kalorien essen, als Sie verwenden, steigen die Fett- oder Lipidspiegel in Ihrem Blut. Ihr Körper bildet auch Triglyceride aus den Kohlenhydraten, die Sie essen und kann Triglyzeride an Fettzellen senden, wo sie für Energie gespeichert werden. Optimal sollte Ihr Triglyceridspiegel weniger als 150 mg / dL betragen; Borderline-Werte liegen bei bis zu 199 mg / dl, über 200 mg / dl gilt als hoch und über 500 mg / dl als sehr hoch.
Im Gegensatz zu Triglyceriden trägt nicht jedes Cholesterin zu einer Herzerkrankung bei. HDL-Cholesterin (High Density Lipoprotein) verhindert, dass sich Cholesterin in den Blutgefäßen ansammelt und es in die Leber zurückführt. Deshalb wird diese Art von Cholesterin als "gutes Cholesterin" bezeichnet. Low-Density-Lipoprotein (LDL) ist die Art von Cholesterin, die Plaques in den Blutgefäßen bildet und gilt als "schlechtes Cholesterin".
"Hohe Triglyceridspiegel gehen oft mit niedrigen HDL-Spiegeln einher. Diese Art von Blutfettprofil kann mehr sein wahrscheinlich in Familien laufen und trägt zu Herzinfarkten und Schlaganfällen ", sagt Dr. Dinwoodey.
Verwandte: Sind Herzinfarkte" alles in der Familie? "
Sie idealerweise wollen Ihr Gesamtcholesterin unter 200 mg / dL, aber Sie müssen auch die Aufschlüsselung Ihres Cholesterinspiegels wissen:
- Ihr LDL-Cholesterinspiegel sollte zwischen 70 und 130 mg / dL liegen, wobei niedriger besser ist.
- Ihr HDL-Cholesterinspiegel sollte zwischen 40 und 60 liegen mg / dl, wobei höhere Werte besser sind.
Kontrolle der hohen Triglyceride
Die CDC-Forscher fanden heraus, dass Menschen mit hohen Triglyceridwerten älter und übergewichtig sind, mehr rauchen und weniger als 150 Minuten Sport pro Woche haben . Laut der American Heart Association, gesunde Lebensstil Änderungen, um diese schlechten Gewohnheiten sind die wichtigsten Schritte, die Sie zur Kontrolle der hohen Triglyceride, noch wichtiger als Medikamente machen können.
Diese Auswahlmöglichkeiten umfassen:
- Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts
- Gesunde Ernährung
- Regelmäßige Bewegung
- Rauchen beenden und Alkohol einschränken
"Lebensstilmodifikation ist der beste Weg, um Ihr schlechtes Cholesterin zu senken, Ihr gutes Cholesterin zu erhöhen und Ihren Triglyzeridspiegel zu senken", sagt Dinwoodey . Es geht nicht mehr nur um den Gesamtcholesterinspiegel. Sie müssen alle Ihre Zahlen kennen und die notwendigen Maßnahmen ergreifen, um sie in Einklang zu bringen.
