Sie möchten diese Traumreise nach Europa machen, an einem Familientreffen in Aruba teilnehmen oder eine Reise durch den Südwesten unternehmen? Diabetes muss dich nicht davon abhalten, dein Fernweh an der Tür zu überprüfen. Mit etwas Vorausplanung und einem personalisierten Diabetes-Reise-Kit können Sie die Welt erkunden, während Sie gesund und sicher bleiben.
Der Schlüssel zum Reisen mit Diabetes ist die Vorausplanung, beginnend mit einer medizinischen Untersuchung. Wenn Sie Ihren Arzt regelmäßig sehen, können Sie eine Vor-Reise-Untersuchung zu einem regulären Termin abschliessen. Sprechen Sie mit Ihrem Gesundheitsteam über reisebedingte Diabetes-Probleme wie:
• Impfungen. Wenn Sie exotische Orte besuchen, erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt oder einer Reiseambulanz, ob Sie Hilfe benötigen Impfungen zum Schutz vor Krankheiten wie Gelbfieber. Sie können auch vor und während Ihrer Reise zusätzliche Medikamente wie Anti-Malaria-Pillen benötigen.
• Umgang mit Blutzuckerschwankungen Sie müssen Ihren Blutzuckerspiegel möglicherweise häufiger auf einer Reise überwachen . Ihr Zeitplan, Ihre Essensoptionen und Ihr Aktivitätslevel werden sich wahrscheinlich von zuhause unterscheiden. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, was Sie tun sollten, wenn Ihr Blutzucker während der Reise höher oder niedriger wird als er sollte.
• Ein "Gesundheitsbrief" auf Briefkopf. Dies ist möglicherweise nicht der Fall notwendig in den Vereinigten Staaten, wo die meisten Menschen mit Diabetes-Lieferungen wie Insulinspritzen vertraut sind. Aber egal wo Sie hinreisen, ein Brief Ihres Arztes, der Ihre medizinischen Bedürfnisse erklärt, erleichtert die Durchreise, sagt Ann Williams, PhD, RN, ein wissenschaftlicher Mitarbeiter an der Case Western Reserve Universität in Cleveland, Ohio, und zertifizierter Diabetes-Pädagoge Typ-2-Diabetes selbst.
• Verordnungen. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie zusätzliche Medikamente und Verbrauchsmaterialien für Ihre Reise erhalten - etwa doppelt so viel wie Sie normalerweise benötigen - um unvorhergesehene Entwicklungen oder Verzögerungen zu vermeiden Zuhause. Sie sollten auch nach schriftlichen Vorschriften fragen, die Sie mitnehmen können, falls Sie an Ihrem Zielort mehr Medikamente benötigen. Andere Rezepte könnten eine für Antibiotika beinhalten, falls Sie krank werden.
• Die Zeit wird geändert. Wenn Sie an einen Ort gehen, der in einer Zeitzone liegt, die mehr als drei Stunden von Ihrer unterscheidet, Möglicherweise benötigen Sie einen Plan für die Anpassung Ihres Medikamentenplans vor Ihrer Reise und während Ihrer Abwesenheit. Sie können nicht einfach Ihre Medikamente in eine neue Zeitzone bei der Ankunft wechseln, warnt Dr. Williams.
Vorbereitung auf Reisen mit Diabetes
Treffen mit Ihrem Arzt ist ein Teil der intelligenten Diabetes-Reiseplanung. "Man muss super organisiert und auf das Schlimmste vorbereitet sein", rät Patti Urbanski, RD, zertifizierte Diabetes-Pädagogein mit dem Duluth Family Medicine-Aufenthaltsprogramm in Duluth, Minnesota, das ebenfalls Typ-1-Diabetes hat. Nachdenken über eine mögliche Katastrophe ist nicht lustig, aber so tun Sie tatsächlich befreien Sie Ihre Reise mehr genießen, sagt sie. Hier sind einige der Vorbereitungen, die Ihnen helfen können, beruhigt zu sein:
- Forscher am Zielort. "Menschen in den meisten Teilen der Welt sind mit Diabetes vertraut", sagt Williams. Aber machen Sie etwas fortgeschrittene Forschung, damit Sie wissen, welche Gesundheitseinrichtungen verfügbar sind und ob Ihre Versicherung Sie decken wird. Erwägen Sie, eine zusätzliche Reiseversicherung abzuschließen.
- Kenne die wichtigsten Sätze. Erfahre, wie du nach einem Saft oder einem Arzt in der Sprache deines Ziellandes fragst. Sie sollten auch lernen, wie man sagt: "Ich habe Diabetes" und habe den Satz auf eine Karteikarte geschrieben, die Sie immer bei sich haben.
- Tragen Sie einen medizinischen Ausweis. Urbanski bevorzugt MedicAlert Schmuck, sagt aber fast jeder Juwelier wird Halsketten-, Hundemarken- und Armbandwahlen haben, die Leute informieren, dass Sie Diabetes haben. Suchen Sie für Kinder mit Diabetes einige der trendigeren, perlenbesetzten Optionen, die sie eher tragen möchten.
- Tragen Sie Glukosetabletten. Urlaub und Reisen können mehr körperliche Aktivität bedeuten, als Sie es gewohnt sind, was Hypoglykämie (niedriger Blutzucker) verursachen kann. Nehmen Sie einige Glukosetabletten für den Fall mit.
Was Sie in Ihr Diabetes Travel Kit einpacken sollten
Ihr Diabetes-Reisekit ist für Ihre Reisevorbereitungen unerlässlich. Hier ist, was es enthalten soll:
- Zusätzliche Diabetes-Versorgung. Was immer Sie regelmäßig zur Behandlung Ihres Diabetes verwenden, verdoppeln Sie den Betrag für Ihre Reise. Das bedeutet viele zusätzliche Spritzen, Teststreifen, Pumpenzubehör und sogar ein zweites Blutzuckermessgerät als Backup, da Sie den Blutzucker häufiger überwachen müssen.
- Medikamente in verschreibungspflichtigen Flaschen. Sicherheitspersonal am Flughafen in den Vereinigten Staaten sind ziemlich vertraut mit Diabetes Lieferungen und Medikamente, aber Sie müssen immer noch verschreibungspflichtige Etiketten auf den Flaschen halten Ihre Medikamente. Der Name auf dem Etikett muss mit Ihrer Identifikation übereinstimmen. Williams rät Ihrem Apotheker, Ihnen zusätzlich etikettierte Flaschen zu geben, in denen Sie Medikamente für die Reise mitnehmen können.
- Sichere, bequeme Schuhe. Auch wenn Sie im Urlaub sind, bleibt die Fußgesundheit eine Priorität. Nehmen Sie sich Zeit, um neue Schuhe einzupacken, die Sie mitnehmen möchten, damit Sie wissen, wie sich Ihre Füße in ihnen fühlen. Packen Sie eine Menge Baumwollsocken ein, um Ihre Füße sauber und trocken zu halten.
- Gesunde Snacks. Wenn Sie Ihre eigenen Lebensmittel mit sich führen können, verpacken Sie auch kleine Portionen wie Obst, Gemüse und eine kleine Menge Nüsse, die Sie während Ihrer Reise mit Energie und Nahrung versorgen. Da dies nicht immer möglich ist, sollten Sie im Voraus recherchieren, um zu wissen, welche Lebensmittel an Ihrem Zielort verfügbar sind, einschließlich der Art, wie die Lebensmittel zubereitet werden. Zum Beispiel kochen einige Kulturen mit Saucen, die verschiedene Arten von Zucker enthalten können, während andere fetthaltige Saucen auf Cremebasis verwenden, sagt Williams.
- Cool Packs. Wenn Sie in ein heißes Klima reisen oder müssen Sie Ihre Taschen in einem warmen Bus oder Auto für längere Zeit lassen, sollten Sie Kühlpackungen bringen, um Insulin "gekühlt" zu halten. Insulin ist bei Zimmertemperatur gut, sagt Williams, aber wenn Temperaturen über das hinausgehen, was für Sie bequem ist Auch Insulin muss gekühlt werden.
Wenn Sie an Diabetes leiden und eine Reise planen, müssen Sie viel darüber nachdenken. Die Zusammenarbeit mit Ihrem Gesundheitsteam bei diesen Vorbereitungen stellt sicher, dass Ihr Diabetes in Schach bleibt und es reibungslos voran geht.
