Inhaltsverzeichnis:
- Die Behandlung von Bluthochdruck kann Dazu gehören eine nahrhafte Ernährung, die Einnahme von Medikamenten und eine gesunde Lebensweise.
- Behandlungsmöglichkeiten
- Da Hypertonie bei Kindern unter 10 Jahren oft durch eine zugrunde liegende Erkrankung, wie Nierenerkrankung verursacht wird, ermöglicht die Behandlung oft die hohe Blutdruck wieder normalisieren.
Die Behandlung von Bluthochdruck kann Dazu gehören eine nahrhafte Ernährung, die Einnahme von Medikamenten und eine gesunde Lebensweise.
Die meisten Menschen mit hohem Blutdruck müssen lebenslang behandelt werden, um schwere Gesundheitsprobleme durch Bluthochdruck abzuwenden oder zu verzögern.
Die Behandlung für Erwachsene ist normalerweise Ziel ist es, den Blutdruck unter 140/90 mmHg zu erreichen und zu halten.
Behandlungsmöglichkeiten
Die Behandlung kann eine gesunde Ernährung mit weniger Salz und die Einnahme von Medikamenten umfassen sowie die unten aufgeführten zusätzlichen Lebensstiländerungen beinhalten.
Halten Sie ein gesundes Gewicht: Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts kann Ihnen helfen, Bluthochdruck zu kontrollieren und andere Komplikationen in Schach zu halten.
Sogar fallen so wenig wie fünf Pfund können Ihren Blutdruck senken, berichtet Mayo Clinic .
Darüber hinaus kann die Senkung des Körpergewichts um fünf bis zehn Prozent im ersten Jahr der Behandlung von Bluthochdruck das Risiko für gesundheitliche Probleme aufgrund von Bluthochdruck senken, so das National Heart, Lung and Blood Institute.
Während ein Body-Mass-Index (BMI) - der Ihr Gewicht in Relation zu Ihrer Körpergröße misst und eine Schätzung Ihres gesamten Körperfettanteils angibt - unter 25 liegt, ist Ihr Arzt bei der Bestimmung Ihres spezifischen Gewichtsziels behilflich .
Übung: Regelmäßige Bewegung kann Ihr Gewicht unter Kontrolle halten und hilft, Ihren Blutdruck zu senken.
Bereits eine Stunde moderater aerober Aktivität pro Woche kann gesundheitliche Vorteile bringen, aber die American Heart Association empfiehlt jede Woche mindestens zweieinhalb Stunden moderater Intensität oder eine Stunde und 15 Minuten intensivem Aerobic-Training.
Alkoholkonsum einschränken: Alkohol kann Ihren Blutdruck erhöhen Blutdruck, auch wenn Sie keine Hyperte haben Daher sollte jeder die Alkoholzufuhr überwachen.
Gesunde Frauen jeden Alters und Männer über 65 sollten bis zu einem Drink am Tag trinken, während Männer 65 und jünger innerhalb von bis zu zwei Drinks pro Tag bleiben sollten.
Rauchen Sie nicht: Kauen und Rauchen von Tabak schädigt die Wände der Blutgefäße, beschleunigt den Prozess der Arterienverkalkung und erhöht das Risiko für Bluthochdruck.
Fragen Sie Ihren Arzt nach Tipps, um mit dem Rauchen aufzuhören untersuchen Sie Raucherentwöhnungsmedikamente und Geräte, die Ihnen helfen, Ihre Sucht nach Nikotin zu brechen.
Stressmanagement: Lernen, wie man mit Stress umgeht, sich entspannt und mit Problemen fertig wird, kann Ihre emotionale und körperliche Gesundheit verbessern Wege, wie Sie Ihren Stress besser bewältigen können:
Das Praktizieren von Entspannungstechniken wie Yoga, tiefes Atmen und Meditation hilft Ihnen nicht nur dabei, sich zu entspannen, sondern senkt auch vorübergehend Ihren Blutdruck.
- Viel Schlaf bekommen sieben bis neun Stunden pro Nacht)
- Trainieren
- Listenin g zur Musik oder auf etwas ruhig und friedlich konzentrieren
- Behandlung für Kinder und Jugendliche
Da Hypertonie bei Kindern unter 10 Jahren oft durch eine zugrunde liegende Erkrankung, wie Nierenerkrankung verursacht wird, ermöglicht die Behandlung oft die hohe Blutdruck wieder normalisieren.
Wenn jedoch die Ursache für Bluthochdruck nicht bekannt ist, werden häufig die oben genannten Veränderungen des Lebensstils empfohlen, falls erforderlich.
