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Eine Woche danach Bernie McCoy kickte ihre 32-jährige Rauchgewohnheit, sie machte eine überraschende Entdeckung: Das Geld, das sie normalerweise für Zigaretten ausgab, summierte sich schnell - in Höhe von fast $ 200 pro Monat.
McCoy, jetzt 65 und in Springfield lebend, Illinois, räumt ein, dass die finanziellen Anreize wichtiger waren als die gesundheitlichen - zumindest auf den ersten. Aber zwei Wochen nachdem sie ihre letzte Zigarette geraucht hatte, hatte McCoy noch einen weiteren Grund, tabakfrei zu bleiben: Bei ihr wurde Brustkrebs diagnostiziert.
"Das war das Sahnehäubchen und betonte, dass ich nicht wieder rauchen konnte wieder ", sagt sie. Heute ist McCoy krebsfrei und glaubt, dass, wenn sie nicht aufgehört hätte zu rauchen, ihre Brustkrebsbehandlung - die aus einer Lumpektomie und fünf Jahren Medikamenten bestand - schwerer zu ertragen gewesen wäre.
Egal, wie lange du ' "Ich habe geraucht oder wie alt du bist, du wirst gesünder sein, wenn du aufhörst", sagt Lungenchirurg Richard Thurer, MD, Professor für Chirurgie am Sylvester Comprehensive Cancer Center der University of Miami in Florida.
Das sind Leute, die Rauch ist nicht nur wahrscheinlicher, an Lungenkrebs zu sterben als frühere Raucher - sie sterben auch eher von irgendeiner Ursache, laut einer in der Oktober 2015 Ausgabe des American veröffentlichten Untersuchung Journal of Respiratory Critical Care Medicine .
Es gibt "überwältigende Beweise dafür, dass Rauchen aufzuhören das Risiko von Herzerkrankungen und Lungenkrebs reduziert und verlangsamt das Fortschreiten der Lungenerkrankung", sagt Dr. Thurer.
Der Anfang (und das Ende) von McCoys Smoking
Zuerst war das bene Rauchgewohnheiten schienen die Nachteile von McCoy aufzuwiegen. Vor etwa 45 Jahren, als Schülerin in der Atemtherapie-Schule, bemerkte sie, dass die gerauchten Personen längere Mittagspausen brauchten und mehr Zeit mit Geselligkeit verbrachten als diejenigen, die das nicht taten.
"Seit Jahren rauchst du direkt an deinem Schreibtisch Büro- und Patienten rauchten in ihren Zimmern, bis wir weise wurden, als der Chirurg dem ganzen Körper einen Käfer in den Ohren steckte ", erinnert sich McCoy, der jetzt als Berater für die Entwöhnung der American Lung Association (ALA) arbeitet. Das Büro des US Surgeon General gab 1964 seinen ersten Bericht über die Gefahren des Rauchens heraus, und seit Mitte der 1960er Jahre nahmen die Raucherquoten allmählich ab.
Mit der Zeit änderten sich für McCoy und ihre Kollegen die Dinge: Es wurde schwieriger, Raucher zu finden Spots und der Kauf von Zigaretten wurden zu einer finanziellen Belastung. McCoy wankte für etwa eineinhalb Jahre, bevor sie die Entscheidung traf, für immer aufzuhören.
Und sobald sie es tat, schaute sie nie zurück. "Ich habe eine sehr sture Persönlichkeit", sagt sie.
Viele Menschen machen mehrere Versuche, die Angewohnheit abzulegen. Und nur wenige können ganz auf sich selbst verzichten, sagt Audrey Darville, PhD, Spezialistin für Tabakentwöhnung und außerordentliche Professorin am College of Nursing in Lexington.
Als McCoy beschloss, aufzuhören, rief sie die ALA an. "Ich war anonym, wie viele Menschen heute sind. Ich benutzte ihren Ratschlag, indem ich versuchte, beschäftigt zu bleiben, etwas in meiner Hand zu halten und etwas in meinen Mund zu legen, das viel Geschmack hatte. "
Sagt Dr. Darville:" Je mehr Behandlungen wir engagieren, desto besser langfristige Ergebnisse für Leute. Wir wissen, dass Tabakabhängigkeit und Nikotinabhängigkeit ein chronischer Rückfallzustand ist. "
Ein tabakfreies Leben
Ironischerweise fand McCoy, dass sie nach dem Rauchen mehr Zeit für Mittagessen hatte, um täglich Spaziergänge zu machen Am Ende eines jeden Tages, an dem sie nicht rauchte, versprach sie sich am nächsten Morgen eine Belohnung, wie ein besonderes Kaffeegetränk oder eine zusätzliche Stunde Schlaf.
Und obwohl es Jahre dauern würde, bevor McCoy andere Verbesserungen bemerkte - weniger Episoden von Bronchitis, mehr Komplimente über ihre Haut - es gab einen fast sofortigen Nutzen: Nachdem sie etwa vier Monate lang ihr wöchentliches Zigarettengeld in ein Einmachglas getan hatte, stellte sie fest, dass es genügend Geld enthielt, um einen zweiwöchigen Urlaub zu finanzieren viel Geld, das sie gespart hat, hat er auch mit dem Rauchen aufgehört.
