Der menschliche Fuß besteht aus 26 Knochen - einem Viertel aller Knochen in Ihrem Körper. Aber wenn Sie Ihre Füße in hochhackige Pumps stecken oder Sandalen tragen, die wenig Unterstützung oder Stoßdämpfung bieten, ist es nicht ungewöhnlich, dass die Füße einer Frau misshandelt werden. Infolgedessen klagen Frauen oft über Fußschmerzen. Glücklicherweise gibt es viele Möglichkeiten zur Korrektur und Vorbeugung von Fußproblemen.
Fußschmerz: Eine nicht erkannte Epidemie
Die Füße von Frauen sind Gegenstand vieler Untersuchungen. Laut einer aktuellen Umfrage aus London bemerkt fast die Hälfte der Männer beim ersten Treffen die Füße einer Frau - und ein Drittel beurteilt sie oder analysiert ihre Persönlichkeit anhand dessen, was sie sehen. Es ist kein Wunder, dass mehr als 84 Prozent der amerikanischen Frauen zu einem bestimmten Zeitpunkt "Fußschande" erfahren haben, oder dass mehr als die Hälfte ihrer Füße peinlich berührt sind, wie die Ergebnisse einer anderen Umfrage der American Podiatric Medical Association (APMA) zeigen. . Jüngere Frauen, die mehr Wert auf Stil als auf Komfort legen, sind stärker betroffen als ältere Frauen, ergab die Umfrage.
"Frauen sind stärker betroffen als Männer, und es hat viel mit kosmetischen Einflüssen auf Frauen zu tun", sagt Crystal Holmes , DPM, Podologe und klinischer Instruktor der Fußorthopädie an der Universität von Michigan in Ann Arbor. "Wir haben auch mehr Sympathie für Schuhe und Shopping und Mode, und Schuhe spielen eine große Rolle in der Mode, so dass Füße, die kosmetisch als unangenehm empfunden werden könnten, ein Problem sind."
High Heels bestrafen besonders Frauenfüße, bemerkt Dr Holmes, und kann eine Menge Fußschmerzen verursachen. "Wenn Sie Absätze haben, die mehr als 2 Zoll hoch sind, erhöht sich der Vorfußdruck unter dem Fußballen um das Siebenfache. So hat eine durchschnittliche Frau von 120 bis 155 Pfund mit Fersen über 2 Zoll Höhe in diesem Bereich etwa 700 bis 800 Pfund Druck. Es macht also Sinn, dass es schmerzhaft sein sollte. "
Fußschmerzen: Häufige Beschwerden
Bei Fußschmerzen finden sich oft folgende Probleme:
- Ballen. Diese Deformität lässt den großen Zeh schräg erscheinen gegen die anderen Zehen und verursacht Gelenkschwellungen und Schmerzen. Schuhe mit schmalen, spitzen Zehen können eine genetische Neigung zu Ballen verstärken; "vernünftige Schuhe" tragen und, wenn nötig, operieren, können oft helfen. "High Heels verursachen keine Ballen oder Hammerzehen, da diese im Allgemeinen genetisch bedingt sind, aber sie können sie verschlimmern", warnt Holmes.
- Fußpilz. Fußpilz, der durch eine Pilzinfektion verursacht wird, manifestiert sich als trocken juckende Haut an den Füßen. Es kann verhindert werden, indem Sie Ihre Füße täglich waschen und danach sorgfältig zwischen den Zehen trocknen. Fußgeruch durch übermäßigen Fußschweiß kann auch durch gute Fußhygiene und häufigen Schuh- und Sockenwechsel verbessert werden.
- Hammerzeh. Stark gebeugte Zehen oder Hammerzehen werden oft durch zu enge Schuhe und durch das Vorhandensein von Schuhen verschlimmert von Ballen.
- Hühneraugen. Hühneraugen an den Zehen werden durch Reibung zwischen Haut und schlecht sitzenden Schuhen verursacht. Hühneraugen können unangenehm sein, aber eine spezielle Polsterung oder Moleskin kann helfen, die Haut zu schützen.
- Sporen. Fersensporen treten auf, wenn der Knochen unter dem Fersenbein abnorm wächst und manchmal in Verbindung mit Plantarfasziitis, Schwellung und Reizung auftritt von Geweben in der Fußsohle. Die Behandlung reicht von Kortisonschüssen bis hin zu maßgefertigten Schuhen.
- Warzen. Warzen sind in der Regel harmlos und können leicht von einem Fußpfleger entfernt werden. Wenn Sie barfuß gehen, können Sie Warzen vorbeugen.
- Eingewachsene Zehennägel Diese können durch unzureichendes Nageln bis hin zu engen Schuhen verursacht werden. Eine Pilzinfektion kann auch eingewachsene Zehennägel erschweren.
- Diabetische Fußwunden. Amerikaner haben ein erhöhtes Diabetes-Risiko, aber Frauen haben während der Schwangerschaft zusätzlich ein Risiko für Schwangerschaftsdiabetes. Ohne richtige Fußpflege kann Diabetes zu schlecht heilenden Fußwunden und Infektionen führen.
Fußschmerzen: Keine schmerzenden Füße mehr
Befolgen Sie diese Schritte, um Fußprobleme zu vermeiden oder zu korrigieren:
- Ignorieren Sie Fußschmerzen nicht. Bei anhaltenden Schmerzen einen Fußpfleger aufsuchen.
- Füße regelmäßig waschen und gründlich abtrocknen, besonders zwischen den Zehen.
- Schuhe kaufen, die passen. Vermeiden Sie dünne Sandalen mit unzureichender Unterstützung sowie Fersen mehr als 2 Zoll hoch.
- Begrenzen Sie die Zeit, die Sie High Heels tragen, und wechseln Sie sie mit bequemeren, flachen Schuhen.
Holmes betont, dass, wenn es darum geht, Schuhe zu bekommen gut passen, müssen Frauen wissen, dass ihre Fußgröße und -form sich im Laufe der Zeit sowie mit Gewichtsänderungen ändern können. Im Allgemeinen werden die Füße im Laufe der Zeit größer, aber sie können kleiner werden, wenn Sie abnehmen. Außerdem können Arthritis und Trauma Ihre Fußgröße verändern, ebenso wie eine Schwangerschaft.
"Wenn Sie einen Fuß haben, suchen Sie einen Arzt auf", rät Holmes. "Hilfe früh suchen. Schmerz ist nicht normal. Schmerz ist dein Körper, der dir sagt, dass etwas nicht stimmt und du solltest Hilfe bekommen. "
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