Inhaltsverzeichnis:
- Niedrig -Korbdiät für MS: Faserfaktor fehlt
- Low-Carb Diäten bei MS: Erschwerung des Müdigkeitsfaktors
- Low-Carb Diäten für MS: Hasten Knochenverlust
- Die unteren Zeile auf Low-Carb Diäten und MS
Schlüsselimpfungen
- Low-Carb Diäten könnten Großartig, aber das Herausschneiden der wichtigsten Kohlenhydrate könnte Verstopfung und Müdigkeit verschlimmern.
- Bevor Sie radikale Änderungen an Ihrer Ernährung vornehmen, erhalten Sie eine Überweisung an einen Ernährungsberater mit MS-Erfahrung.
- Die Arbeit mit einem Ernährungsberater kann Ihnen helfen, eine Diät zu machen MS und Gewichtsabnahme, die Ihren Bedürfnissen entspricht.
Der kohlenhydratarme Diätwahn zeigt keine Anzeichen eines Nachlassens, aber Menschen mit Multipler Sklerose sollten zweimal überlegen, bevor sie auf diesen Zug aufspringen, unabhängig von dem versprochenen Gewichtsverlust.
Niedrig -carbs Diäten wie Atkins, South Beach und die Zone konzentrieren sich auf die Begrenzung der Kohlenhydrat-schwere Lebensmittel - denken Sie an Brot, Nudeln, Reis und stärkehaltige Gemüse. Zum Beispiel beinhaltet der Zonenplan ein Gleichgewicht von 40 Prozent Kohlenhydraten, 30 Prozent Protein und 30 Prozent Fett bei jeder Mahlzeit oder jedem Snack.
Aber macht das Sinn, wenn Sie mit MS-Symptomen umgehen? "Jeder MS verhält sich anders, und es gibt keine Einheitsdiät für Menschen mit MS", sagte Rosalind Kalb, PhD, klinische Psychologin bei der National Multiple Sclerosis Society und Mitautorin von "Multiple Sklerose for Dummies. " "Im Allgemeinen möchten Sie einige Nahrungsgruppen nicht überlasten und andere überspringen."
Bevor Sie eine neue Diät mit MS beginnen, überlegen Sie, wie eine kohlenhydratarme Ernährungsweise Sie negativ beeinflussen kann.
Niedrig -Korbdiät für MS: Faserfaktor fehlt
"Eine ballaststoffreiche, fettarme Diät ist besonders bei MS nützlich, da Ballaststoffe für eine gesunde Darmfunktion benötigt werden und Verstopfung für viele Menschen mit MS ein Problem darstellt." Dr. Kalb sagte. Low-Carb-Diäten, auf der anderen Seite, könnte Verstopfung verschlimmern, und Verstopfung kann Blasenprobleme bei MS schlimmer machen.
"Jeder MS verhält sich anders, und es gibt keine Einheits-Diät für Menschen mit MS. "Rosalind Kalb , PhD Tweet
Zur Rettung: Intelligente Kohlenhydrate, sagte Liz Weinandy, MPH, Ernährungsberaterin am Food Innovation Center des Ohio State University Medical Centers in Columbus. "Eine Smart-Carb-Diät ist reich an ganzen Früchten, ganzem Gemüse und Vollkornprodukten wie braunem Reis und Quinoa - die alle ballaststoffreich sind", sagte sie. Wenn Sie genügend Ballaststoffe haben und viel Wasser trinken, vermeiden Sie Verstopfung.
Low-Carb Diäten bei MS: Erschwerung des Müdigkeitsfaktors
Ungefähr 80 Prozent der MS-Patienten fühlen sich durch Müdigkeit herausgefordert. "Es gibt Bedenken, dass kohlenhydratarme Diäten das verschlimmern können", sagte Weinandy. "Kohlenhydrate werden für die Energie benötigt, also verringert eine Diät, die Kohlenhydrate drastisch reduziert, auch unsere Energieversorgung."
Ein anderes Problem: Wenn dein Körper in die Fettverbrennungsstufe, die von vielen kohlenhydratarmen Diätplänen versprochen wird, beginnt mit der Freisetzung von Chemikalien, die Ketone genannt werden.Dies kann die Erschöpfung für Menschen mit MS verschärfen.Eine ausgewogene Ernährung dagegen hilft gegen die Müdigkeit, die oft mit MS einhergeht Weinberg sagte:
Low-Carb Diäten für MS: Hasten Knochenverlust
"Viele Menschen mit MS können Steroide nehmen oder haben, um eine Fackel zu behandeln, und Steroide sind mit Knochenverlust an und für sich selbst verbunden," Weinandy Englisch: bio-pro.de/en/region/stern/magazin/…1/index.html Low - Carb - Diäten begrenzen fast immer einige Kalziumquellen, die die Voraussetzung für die Osteoporose und damit verbundene Frakturen der Osteoporose bilden können.
VERWANDTE: Gesunde Lebensstilstrategien für Menschen mit MS
"Arbeiten eng mit einem Ernährungsberater zusammen Stellen Sie sicher, dass Sie die wichtigsten Nährstoffe erhalten, einschließlich Calc Vitamin D und Vitamin D ", sagte sie. Vitamin D ist wichtig für den Körper Kalzium zu verwenden.
Die unteren Zeile auf Low-Carb Diäten und MS
Bevor Sie radikale Änderungen an Ihrer Ernährung, fragen Sie Ihren Neurologen um eine Meinung und für eine Überweisung an einen Ernährungsberater, der arbeitet mit Menschen, die MS haben, sagte Kalb. Auf diese Weise können Sie eine Diät erhalten, die auf Ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnitten ist.
