Schätzungsweise 15 Millionen amerikanische Erwachsene oder 5 bis 8 Prozent der Bevölkerung in einem bestimmten Jahr haben Depressionen. Die gute Nachricht ist, dass bis zu 90 Prozent von ihnen durch die Behandlung von Depressionen mit Gesprächstherapie, Medikamenten und Veränderungen des Lebensstils geholfen werden kann. Unglücklicherweise hält das soziale Stigma der Depression viele Menschen davon ab, die Hilfe zu suchen, die sie brauchen.
Kathryn Goetzke ist entschlossen, das zu ändern. Ihre Erfahrung mit einer schweren Depression hat sie dazu gebracht, nicht nur ihr eigenes Leben zu ändern, sondern auch zu versuchen, die Art und Weise zu ändern, wie andere Menschen Depressionen sehen. "Wenn die meisten Menschen an Depressionen denken, sehen sie einen Menschen allein in einer Ecke mit dem Kopf in der Hand", sagt Goetzke. "Dieses negative Image ist das Stigma, das viele Menschen mit Depressionen von der Behandlung fernhält."
Goetzke wurde in ihren Zwanzigern mit schwerer Depression diagnostiziert. Heute, im Alter von 40 Jahren, ist sie die Gründerin der Internationalen Stiftung für Forschung und Bildung für Depressionen (iFred) in Charlotte, North Carolina, einer Organisation, die sich dem Ziel verschrieben hat, das Image von Depressionen zu verändern und Menschen, die Hilfe benötigen, zu helfen > Eine Depressionsgeschichte
Goetzke hatte, wie viele Menschen mit Depressionen, eine Familienanamnese mit Depressionen, die durch stressige Lebensereignisse erlitten wurden, und tat viel, bevor er eine schwere Depression diagnostizierte. "Mein Vater hatte eine Depression und beging Selbstmord, als ich 19 war. Ich wusste nicht, was mit mir los war, aber ich fühlte, dass ich" flüchten "musste", sagt sie. "Meine Flucht hatte die Form von rücksichtslosem Verhalten und Alkoholmissbrauch. Schließlich wurde bei mir eine schwere Depression, posttraumatische Belastungsstörung und ADHS diagnostiziert."
Veränderungen im Lebensstil zur Bewältigung von Depressionen
Goetzke sagt, sie habe es geschafft Manage ihre Depression durch kognitive Verhaltenstherapie (eine Form der Gesprächstherapie), Antidepressiva und Lebensstiländerungen, aber sie muss immer noch auf Symptome der Depression achten - Warnzeichen, die Reizbarkeit, Müdigkeit, Verlust von Interesse und Energie, Isolation, oder Suchtverhalten.
"Ich habe gelernt, eng mit meinen Ärzten und Therapeuten zu arbeiten, um die richtigen Behandlungen zur richtigen Zeit zu finden", sagt Goetzke. Obwohl die Forschung zeigt, dass eine Kombination aus Gesprächstherapie und Medikamenten am besten zur Behandlung von Depressionen geeignet ist, ist es laut Goetzke auch wichtig, die richtige Kombination von Veränderungen des Lebensstils zu finden, die am besten zu jedem einzelnen passt.
"Ich musste lernen, mit Stress umzugehen, " Sie sagt. "Als ich eine Scheidung durchmachte, wusste ich, dass ich mich mit geliebten Menschen umgeben musste, um den Schmerz zu lindern. Ich gab auch das Trinken auf, weil Alkohol ein Beruhigungsmittel ist."
Andere Lebensstiländerungen für Goetzke beinhalteten regelmäßige Bewegung, Yoga Meditation üben, einer gesunden Ernährung folgen und beten. "Ich bin auch ein großer Anhänger der Tiertherapie, und ich bekomme viel Liebe von meinem Hund", sagt sie.
Kathryns zukünftige Ziele für Depression Verständnis
Während Kathryn ihre eigene Depression managte, engagierte sie sich auch für Veränderungen Das Gesicht der Depression.
"Ich bin leidenschaftlich dabei behilflich zu sein, das Stigma von Depressionen zu entfernen und die Botschaft zu verbreiten, dass Depressionen nicht hoffnungslos sind und dass die Behandlung funktioniert", sagt sie. "Ich denke darüber nach, das 'Branding' von Depression von negativ auf positiv zu ändern."
Das Symbol von iFred ist eine Sonnenblume, die Goetzke das Image von Depression sein will - ein hoffnungsvolles und positives Symbol für Menschen, die mit der Bedingung. Um mehr über die Projekte ihrer Stiftung und über das Thema Depressionsmanagement zu erfahren oder Unterstützung und Hilfe bei Depressionen zu finden, besuchen Sie die iFred-Website.
