In den Spiegel schauen und sich wundern, wo das gesunde Schwangerschaftsglühen ist? Trotz all der Hype über Schwangerschaft Strahlen, die Wahrheit ist, dass wenige werdende Mütter Glück haben, um das Leuchten zu bekommen. Stattdessen kommen die meisten werdenden Mütter zu einem fleckigen, pickeligen, juckenden Gesicht mit einer ganzen Reihe von lästigen Schwangerschaftshautproblemen - von Verfärbungen über Akne bis zu Dehnungsstreifen (um nur einige zu nennen). Was steckt hinter diesen Hautveränderungen? Wie immer machen Ihre Schwangerschaftshormone ihren Job - und diesmal nehmen sie Ihre Haut mit. Die gute Nachricht ist, dass, sobald diese Hormone nicht mehr da sind (aka nach der Entbindung), Sie in der Lage sein werden, diese Teint-Beschwerden auf Wiedersehen zu küssen. In der Zwischenzeit gibt es viele Strategien zur Hautpflege, um die Veränderungen zu minimieren und zu bewältigen.
Hautveränderungen, die Sie während der Schwangerschaft erwarten können
- Akne und fettige Haut. Glänzender als glühen? Fett ist oft das Wort, wenn Sie erwarten. Diese zusätzlichen Glanz und Jahrbuch-würdigen Ausbrüche sind Höflichkeit dieser Schwangerschaft Hormonstöße, die Ihre Drüsen mehr Akne verursachende Öle auspumpen können. Fangen Sie die fettige, pickelige Haut mit diesen Taktiken an:
- Reinigen Sie Ihr Gesicht zweimal täglich mit einem milden, seifenfreien Reinigungsmittel wie Cetaphil oder Purpose Gentle Cleansing Wash (raue Haut wird die Haut offener für Reizungen machen). Paradoxerweise ist ein Übergreifen der Haut anfälliger für Ausbrüche, also lassen Sie die Stridex-Pads den Kindern.
- Lassen Sie die Feuchtigkeitscreme oder den Sonnenschutz nicht aus - wählen Sie nur ölfreie Sorten, die nicht komedogen sind (nicht verstopfend).
- Wechseln Sie zu einer ölfreien Grundierung, Rouge und Pulver (ja, Pulver kann Öl enthalten). Und egal, wie gut du in der Nacht schlägst, vergewissere dich, dass du vor dem Schlafengehen alle Spuren von Make-up entfernt hast. Dann waschen und befeuchten.
- Denken Sie an Ihre Haut, bevor Sie Ihren Mund öffnen. Ihre Haut ist auch, was Sie essen - und glücklicherweise sind Nahrungsmittel, die gesund für Ihr Baby und Ihre Schwangerschaft sind, auch gut für Ihren Teint: bunte Früchte und Gemüse; Vollkornprodukte, Bohnen und Nüsse; mageres Protein (besonders Omega-3-reichen Fisch, wie Lachs); gesunde Fette, wie Avocado, Nüsse und Samen (alle diese sind Superquellen von Haut-liebendem Vitamin E). Was Sie nicht essen ist auch wichtig - überspringen Sie den Zucker, raffinierte Körner und gesättigte Fette können Ihnen helfen, die Pickel zu überspringen.
- Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie eine Ergänzung von B6, die harte Fälle von hormonell ausgelöst helfen können Akne.
- Halten Sie Ihre Hände von Ihrem Gesicht fern. Höre auf deine Mutter, jetzt wo du auf dem Weg bist Mutter zu werden - und nimm nicht an einem Pickel. Anstatt ein Zit zu lösen, kann das Quetschen länger dauern, ganz zu schweigen von den Narben.
- Überprüfe, bevor du behandelst. Beseitigen Sie alle Akne-Medikamente mit Ihrem Arzt, da auch topische von der Haut aufgenommen werden können (und in den Blutkreislauf gelangen). Einige von denen, die Sie gewohnt sind, auf Ihre Pickel zu tupfen, werden grünes Licht bekommen, andere nicht (es ist immer am besten, sich bei der Verschreibung für eine schwangere Frau auf die Seite der Vorsicht zu begeben, und das tun die meisten Praktiker). Einige Medikamente können das rote Licht im ersten Trimester bekommen, aber eine grüne (oder zumindest gelbe) im zweiten und dritten. Hier sind einige allgemeine Richtlinien für häufige Akne-Medikamente:
- Orale oder topische Accutane (Isotretinoin) oder andere topische Retinoide, wie Retin A (Tretinoin), Tazaroten und Adapalen: Verwenden Sie nicht .
- Betahydroxysäure (BHA) oder Salicylsäure (in vielen Akneprodukten enthalten): Nicht verwenden . Es gibt nicht genug Forschung, um sie in der Schwangerschaft sicher zu beweisen.
- Orales Tetracyclin (ein Antibiotikum): Verwenden Sie nicht . Ihr Arzt kann jedoch eine antibiotische Creme wie Erythromycin entfernen.
- Benzoylperoxid (Clearasil): Fragen Sie zuerst . Einige Ärzte akzeptieren diesen populären Zit-Zapper, andere dagegen.
- Azelainsäure: Fragen Sie zuerst . Dies wird häufig von Praktikern für Schwangerschaftsakne genehmigt.
- AHAs: Fragen Sie zuerst . Diese Peeling-Säuren (einschließlich Glykolsäure, Milchsäure und Apfelsäure) sind in der Regel während der Schwangerschaft grün beleuchtet, aber überprüfen Sie zuerst für Details. Denken Sie auch daran, dass Peeling bei schwangeren Frauen irritierend sein kann.
- Trockene Haut. Sie fühlen sich ein wenig wie ein werdender Alligator an? Die Schwangerschaft kann das Schlimmste auf beiden Seiten der Haut hervorbringen - ölverschmiert hier, Sahara-Wüste trocken. Hormonelle Veränderungen spielen eine Rolle bei übermäßiger Trockenheit, aber auch der erhöhte Flüssigkeitsbedarf der Schwangerschaft (Baby braucht ein Getränk, Mamas Haut wird trockengesaugt) - und Hautdehnung. Während Sie darauf warten, "Wir sehen uns später, Alligator", hier sind einige Hautpflege-Strategien, die Trockenheit, Abblättern und den oft begleitenden Juckreiz lindern können:
- Wechseln Sie zu einem Nonsoap-Reiniger wie Cetaphil (die weniger trocknet als Seife) und unscented Hautpflegemittel aller Art (trockene Haut ist oft empfindlich auf Düfte).
- Duschen auf nicht mehr als 15 Minuten bei lauwarmer Temperatur (lange, heiße Duschen trocknen die Haut aus). Wenn Ihr Gesicht am Morgen nicht gewaschen zu werden braucht, spülen Sie es mit Wasser ab, aber nicht mit Seifenlauge. Dito zu Ihrem Körper - verwenden Sie Seife, wo und wann Sie es brauchen, andernfalls überspringen Sie es.
- Slather auf einem reichen, unscented Feuchtigkeitscreme mindestens zweimal am Tag. Wenden Sie es nach dem Baden und Duschen religiös an, während Ihre Haut noch leicht feucht ist (die Idee ist, diese Feuchtigkeit einzudämmen, bevor sie entweicht). Und stellen Sie sicher, dass Sie sich selbst schmieren, bevor Sie nachts einschlafen (die Haut macht ihre beste Reparaturarbeit, während Sie schlafen).
- Trinken Sie. Ihre Haut muss mit Ihrer Schwangerschaft und Ihrem Baby um Flüssigkeiten konkurrieren, also stellen Sie sicher, dass genug Proviant zur Verfügung steht. Halten Sie dieses Wasser (mindestens acht Gläser pro Tag), und Ihre Haut wird nicht so ausgedörrt sein.
- Konzentrieren Sie sich auf gute Fette. Ihre Haut kann durch eine gesunde Ernährung auch von innen geschmiert werden. Bekämpfen Sie trockene Haut mit guten Fetten (die einfach und mehrfach ungesättigten Sorten), einschließlich Olivenöl und Rapsöl, Nüsse und Samen und Avocados. Lachs ist ein weiterer trockener Haut Vergnügen.
- Verwenden Sie einen Luftbefeuchter in der Nacht, um die Feuchtigkeit in Ihrem Schlafzimmer zu erhöhen, vor allem, wenn die Wärme an ist (Ihre Haut - und überhitzte schwangeren Körper - kann glücklicher sein, wenn es nicht ist)
- Ekzem. Jucken? Rot? Wund? Es könnte ein wirklich schlimmer Fall von trockener Haut sein - oder es könnte Ekzem sein, ein gewöhnlicher, chronischer Hautausschlag, der normalerweise erblich ist und wahrscheinlich durch die Exposition gegenüber Umweltallergenen ausgelöst wird. Rasende Schwangerschaftshormone verschlimmern oft Ekzeme (obwohl einige glückliche werdende Mütter einen Eruptionsurlaub während der Schwangerschaft genießen - ein seltener willkommener Hautwechsel). Obwohl sich einige Ihrer Strategien zur Behandlung von Ekzemen während der Schwangerschaft ändern können (z. B. die Medikamente), sind andere eine Konstante:
- Beschränken Sie den Kontakt mit potenziellen Reizstoffen (Waschmittel, Seifen, Parfüms, Wolle, Tierhaare, Schmuck).
- Vermeiden Sie zu viel Zeit im Wasser, das die Haut austrocknet. Machen Sie diese Badewannen- und Duschen-Veranstaltungen.
- Befeuchten Sie oft, um die Feuchtigkeit Ihrer Haut zu speichern - besonders nach einem Bad oder einer Dusche (solange Ihre Haut noch feucht ist). Verwenden Sie eine reichhaltige, hypoallergene, parfümfreie Feuchtigkeitscreme (wie Eucerin oder Aquaphor).
- Bleiben Sie kühl. Versuchen Sie, nicht zu heiß oder verschwitzt zu werden - zwei häufige Ekzemauslöser. Das wird in der Schwangerschaft viel schwieriger, wenn heiß und verschwitzt der Standard auch bei kaltem Wetter ist, aber es wird helfen, leichte, atmungsaktive Schichten zu tragen, die man beim Aufheizen abziehen kann. Machen Sie Baumwolle zum Stoff Ihrer Schwangerschaft.
- Bleiben Sie auch kalt. Stress kann Ekzeme durcheinander bringen, also Wege finden, sich zu entspannen und zu entspannen - besonders in Zeiten hoher Angst.
- Medikation mit Vorsicht - und der Rat Ihres Arztes. Fragen Sie Ihren Arzt oder Hautarzt nach einer Liste schwangerschaftssicherer topischer Steroide oder Antihistaminika. Cyclosporin, Protopic und Elidel werden definitiv rot, Colisporin und Elidel werden nicht empfohlen.
- Verfärbungen der Haut. Die Maske der Schwangerschaft (technisch als Melasma oder Chloasma bezeichnet, obwohl es wahrscheinlich ist nennen Sie es etwas weniger höflich) erscheint als dunkle, fleckige, braune Flecken auf der Stirn, Oberlippe und Wangen. Diese Schwangerschaftshautveränderung, die besonders bei farbigen Frauen auftritt, tritt auf, wenn ein steiler Anstieg der Östrogenspiegel eine übermäßige Melaninproduktion stimuliert. Die Verfärbung ist vorübergehend und verschwindet normalerweise nach der Geburt allmählich (obwohl es auch verweilen kann). Die folgenden Chloasma-Pflegelösungen gelten auch für andere hormonell ausgelöste Hautverfärbungen, die in der Schwangerschaft auftreten (wie Rötungen an Händen und Fußsohlen, Verdunkelung der Warzenhöfe, dunkle Sommersprossen und Muttermale und die Linea negra - die Linie in der Bauchmitte):
- Wählen Sie einen Concealer, der um eine Nuance heller ist als Ihr übliches Produkt (oder Ihren Hautton, wenn Sie normalerweise keinen verwenden) und tragen Sie ihn auf die fleckigen Stellen auf, die Sie abdecken möchten. Dann tragen Sie Ihre normale Foundation auf den Rest Ihres Gesichts auf und vermeiden Sie die Flecken.
- Verwenden Sie keine Peelings, Bleichmittel oder andere chemisch basierte Aufhellungsbehandlungen, die potenziell in die Haut eindringen können und während der Schwangerschaft nicht empfohlen werden.
- Verwenden Sie Sonnencreme getreulich (wählen Sie einen hohen Lichtschutzfaktor), tragen Sie an sonnigen Tagen einen Hut und bleiben Sie so lange wie möglich im Schatten (durch Sonneneinstrahlung verschlimmern sich die Schwangerschaftsverfärbungen).
- Da ein Folsäuremangel Schwangerschaft verursachen kann Verfärbungen, stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Anteil bekommen. Nehmen Sie Ihr pränatales Vitamin, aber ergänzen Sie es auch mit folienreichen Lebensmitteln (diese grünen Blätter, diese ganzen Körner).
- Schwangerschaftsstreifen. Was ist rot, rosa, lila und kann überall erscheinen, wenn Sie erwarten ? Dehnungsstreifen natürlich. Diese klassischen Merkmale der Mutterschaft können über Ihren Bauch, Ihre Hüften, Oberschenkel, Brüste und fast überall, wo Ihre Haut sich ausdehnt, streichen. Dehnbarkeitsanfälligkeit hat viel mit Genetik zu tun: Wenn deine Mutter sie bekommen hat, wirst du wahrscheinlich auch. Glücklicherweise werden Dehnungsstreifen ihr Technicolor-Aussehen nicht lange halten; Nach der Lieferung werden sie schließlich zu einem weniger auffälligen Silbergrau verschwinden. Um die Zeichen auf ein Minimum zu beschränken, versuchen Sie folgende Tipps:
- Halten Sie Ihre Gewichtszunahme innerhalb der von Ihrem Arzt empfohlenen Richtlinien (je mehr zusätzliches Gewicht Sie gewinnen, desto mehr wird Ihre Haut strecken … und gut, Sie können den Rest herausfinden ). Ihre Rate des Gewinns ist auch entscheidend - setzen Sie Ihre Pfunde auf langsam und stetig, anstatt in großen Spurt.
- Essen Sie eine Baby (und Haut) freundliche Diät. Es gibt keine Garantie, dass all diese Früchte, Gemüse, Vollkornprodukte, Nüsse und andere gesunde Fette und alles, was mageres Eiweiß enthält, Sie frei von Dehnungsstreifen halten, aber es kann Ihrer Haut helfen, elastischer und möglicherweise weniger ausgeprägt zu bleiben
- Reiben Sie den Kakao und die Shea-Butter reichlich auf, aber zählen Sie nicht auf sie als Zeichen, die Wunder verhindern. Anekdotisch schwören einige Mütter auf sie. Wissenschaftlich gesehen haben Studien diese von Kakaobutter verrückten Mütter nicht unterstützt. Sie werden Sie auf jeden Fall weich halten, und wenn nichts anderes, helfen sie mit dem Juckreiz, der mit der gestreckten Haut verbunden ist.
- Bumpy Hautausschlag (PUPPP). PUPPP (was für "juckende urtikarielle Papeln und Plaques der Schwangerschaft ") ist ein juckender, holpriger Ausschlag - lästig, aber gutartig - der sich normalerweise auf dem Abdomen in der Nähe der Nabelgegend entwickelt und sich auf die Oberschenkel und Extremitäten ausbreitet. Es ist am häufigsten bei erstmaligen Müttern und solchen, die Vielfache tragen, erscheint normalerweise im dritten Trimester und verschwindet nach der Geburt. Im Gegensatz zu den meisten anderen Hautveränderungen während der Schwangerschaft scheint PUPPP nicht das Ergebnis von erhöhten Hormonspiegeln zu sein (und niemand ist wirklich sicher, warum es passiert). Ihre Hautpflege-Lösungen für PUPPP können die folgenden enthalten:
- Topische Steroide (fragen Sie Ihren Arzt, um eine schwangerschaftssichere zu empfehlen)
- Kalte Kompressen, Aloe-Vera-Anwendungen und Haferbrei oder Backpulver Bäder, um die zu entlasten jucken
