Wenn Sie sich um jemanden mit Lymphomen kümmern, vergessen Sie möglicherweise, auf Ihre eigene Gesundheit zu achten. Wenn Sie nicht genügend Ruhe bekommen, richtig essen und sich Zeit nehmen, um sich zu erfrischen und zu erneuern, können Sie ein Burnout riskieren - und das wird einem von Ihnen nicht helfen.
Vermeidung von Burnout mit Lymphom Caregiving
Versuchen Sie, diese Tipps in Ihren täglichen und wöchentlichen Lymphom-Pflegeplan zu integrieren:
- Erfahren Sie mehr über Lymphome. Je mehr Sie über die spezifische Art von Lymphom wissen, was Ihr geliebter Mensch hat, was Sie von der Behandlung erwarten können und wie Sie sich darum kümmern müssen Wenn du zu Hause liebst, ist es einfacher, die Rolle des Betreuers zu erfüllen. Zum Beispiel ist die Infektionskontrolle ein wichtiges Anliegen für Lymphom-Patienten. Wenn Sie mit Ihrem geliebten Arzt darüber sprechen, wie Sie das Infektionsrisiko verringern können, erleichtern Sie sich beide Planungsaktivitäten.
- Genug Ruhe. "Erschöpfung kann zu Frustration oder schlechten Entscheidungen führen", warnt Gina A. Russo. LCSW, Direktor des Informationszentrums der Leukemia & Lymphoma Society in White Plains, New York Stellen Sie sicher, dass Sie genug Schlaf bekommen. Wenn Sie Probleme mit dem Schlafen haben, sprechen Sie mit einem Arzt.
- Eat right and exercise. Eine ausgewogene Ernährung und körperliche Aktivität hilft Stress zu bewältigen und den Schlaf zu verbessern.
- Nehmen Sie sich Zeit. "Raus des Hauses ", sagt Russo. Sich einfach die Zeit zu nehmen, einen Freund zum Kaffee zu treffen oder ein paar Besorgungen zu machen, könnte Burnout bekämpfen.
- Teilen Sie die Verantwortung. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie alle Entscheidungen treffen, groß oder klein, Geh einen Schritt zurück. "Denken Sie daran, dass Ihre Liebsten ihre eigenen Entscheidungen treffen können!" Sagt Russo. "Stellen Sie sich die Last auf."
- Setzen Sie sich mit anderen Pflegepersonen in Verbindung. Russo empfiehlt dringend, Supportgruppen oder Online-Netzwerke zu nutzen, um andere Personen zu treffen, die sich um jemanden mit Lymphomen kümmern.
- Akzeptieren Hilfe. "Es ist in Ordnung, Angebote von Hilfe und Unterstützung anzunehmen", sagt Russo. "Für Helfer ist es wichtig, nach Hilfe zu fragen." Burnout ist fast garantiert, wenn man versucht, alles selbst zu machen. Wenn dein Nachbar das nächste Mal anbietet, eine Kasserolle zu holen, kannst du für zukünftige Mahlzeiten einfrieren, sie auf sie nehmen. Menschen wollen oft hilfreich sein, wissen aber vielleicht nicht, was sie tun sollen. Es ist in Ordnung, sie um bestimmte Gefälligkeiten zu bitten, wie zum Beispiel um einen schnellen Auftrag zu erledigen oder Zeit mit deinem Liebsten zu verbringen, während du ausgehst. Zur gleichen Zeit betont Russo: "Es ist in Ordnung, zu einem Hilfsangebot nein zu sagen, wenn Sie das Gefühl haben, dass es aufdringlich ist."
- Sprechen Sie über Patientenverfügungen. Russo sagt, dass Sie und Ihre Liebsten etwas fühlen Erleichterung durch die Schaffung der Rechtsdokumente, die Familienmitglieder und Ärzte wissen lassen, was zu tun ist, wenn Ihr Lymphompatient die Fähigkeit verliert, Entscheidungen für sich selbst zu treffen.
- Konzentrieren Sie sich auf das Positive. Zu oft wird Pflege als ein gefürchtete Last. Jüngste Forschungsergebnisse deuten jedoch darauf hin, dass Bezugspersonen länger leben als Gleichaltrige, vielleicht weil sie ein besseres Gefühl für ihren Zweck haben oder sich an Stress anpassungsfähiger gemacht haben.
Die Pflege von Menschen mit einer schweren Krankheit kann körperliche, geistige und psychische Folgen haben emotionaler Tribut an die Bezugsperson, das Wissen, wie man damit umgehen und sich auf das Positive konzentrieren kann, kann letztlich sowohl der Pflegeperson als auch dem Lymphompatienten zugute kommen.
