Inhaltsverzeichnis:
Der durchschnittliche Spannungskopfschmerz - die häufigste Art von Kopfschmerzen - dauert etwa vier Stunden. Aber für manche Menschen ziehen starke Kopfschmerzen viel länger, manchmal für mehrere Tage. Und diese "endlosen Kopfschmerzen" können sogar Angst verursachen.
"Kopfschmerzen, die länger als einen Tag dauern und behindern, sind Migräne", sagt der Kopfschmerz-Experte Peter Goadsby, Bachelor of Medicine und Bachelor of Surgery an der University of California in San Francisco. "Die mediane Dauer für Migräne beträgt etwa einen Tag." Einige Migräne können sogar bis zu 72 Stunden dauern.
Starke Kopfschmerzen und Ihre Lebensqualität
Obwohl lange Kopfschmerzen ermüdend und frustrierend sein können, ist dies wahrscheinlich nicht der Fall tödlich, sagt Dr. Goadsby. "Ein Angriff, der länger als ein Tag dauert, bedeutet nicht unbedingt etwas Schreckliches", sagt er. Aber Kopfschmerzen, die fortbestehen, können Ihre Lebensqualität in Mitleidenschaft ziehen.
Zum Beispiel wissen Migräniker, dass sie, wenn ihre Kopfschmerzen beginnen, einen Tag produktiver Arbeit oder des Familienlebens verlieren. Strategien für diesen einen Tag zu arrangieren, mag erträglich sein, aber für zwei oder sogar drei Tage außer Betrieb zu sein, kann schwieriger sein. Auch die Angst vor einer drohenden Migräne, besonders bei langwierigen oder schweren Kopfschmerzen, kann das tägliche Leben beeinträchtigen.
Hier sind einige mögliche Ursachen für Kopfschmerzen, die nie zu enden scheinen:
- Rückfallkopfschmerz. Wenn Sie eine Menge rezeptfreier Medikamente eingenommen haben, um Kopfschmerzen zu lindern, können Sie jedes Mal, wenn das Medikament abklingt, eine andere Art von Kopfschmerz erleiden. Diese Art von Kopfschmerzen scheinen zu kommen und zu gehen.
- Depression. Es kann auf mehrere Arten ein beitragender Faktor für langfristige Kopfschmerzen sein. Generalisierte Schmerzen gehören oft zu den Symptomen von Depressionen, und Depressionen können sich auch auf gesunde Routinen auswirken, wie zum Beispiel ausreichend Schlaf und eine gesunde Ernährung, die Migräne und Kopfschmerzen vorbeugen können. Die Forschung hat auch gezeigt, dass Menschen mit Migräne doppelt so häufig Depressionen haben wie diejenigen, die keine Migräne haben.
Wie man cope
Hier sind Wege, mit Kopfschmerzen fertig zu werden, die niemals zu enden scheinen:
- Treat der Schmerz. Wenn Sie kein Rezept haben und auf rezeptfreie Medikamente angewiesen sind, befolgen Sie die Dosierungsempfehlungen sorgfältig. Wenn Sie diese mehr als zwei Tage pro Woche einnehmen, können verschreibungspflichtige Medikamente eine bessere Option sein. Bedenken Sie auch, dass die Einnahme von OTC-Schmerzmitteln an mehr als drei Tagen pro Woche Rebound-Kopfschmerzen auslösen kann. Wenn Ihnen ein Medikament gegen Kopfschmerzen oder Migräneschmerzen verschrieben wurde, nehmen Sie die Menge ein, die Ihr Arzt empfohlen hat. Wenden Sie sich jedoch an Ihr medizinisches Team, bevor Sie mehr als die vorgeschriebene Menge einnehmen, selbst wenn diese Dosis nicht zu wirken scheint.
- Behandeln Sie damit zusammenhängende Probleme. Nehmen Sie andere gesundheitliche Probleme wie Schlafstörungen und B. Antidepressiva.
- Ruhe und Entspannung. Auch Schlafentzug ist wichtig, um Kopfschmerzen und Migräne zu lindern und vorzubeugen. Selbst wenn Sie nicht einschlafen können, kann das Ausruhen und die Verwendung von Entspannungstechniken hilfreich sein.
- Unterstützung einholen. Ein zweitägiger Kopfschmerz kann bedeuten, dass Sie Hilfe von Familie und Freunden benötigen, um Ihre täglichen Verpflichtungen zu erfüllen Sie erholen sich.
Lange Kopfschmerzen verhindern
Die beste Strategie für Kopfschmerzen ist es, sie zu vermeiden, wenn Sie können. Hier sind einige Präventionstipps:
- Pflegen Sie ein gesundes Gewicht. Migräne ist häufiger bei fettleibigen Personen als bei normalem Gewicht.
- Prophylaktische Medikamente versuchen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Medikamente, die Migräne verhindern können , anstatt den Schmerz zu behandeln, wenn er kommt. Während vorbeugende Behandlungen Migräne selten beseitigen, können sie die Häufigkeit und Schwere von Anfällen reduzieren.
- Vermeiden Sie Trigger. Achten Sie auf die Dinge, die Kopfschmerzen verursachen, wie zu viel Alkohol trinken oder nicht genug Schlaf bekommen. Migräne kann durch Veränderung ausgelöst werden, betont Goadsby, also ist es eine gute Idee, ausgewogen zu bleiben und gesunde Entscheidungen zu treffen.
- Suche nach Depressionen. Wenn Depressionen oder Angstzustände ein Problem für Sie sind, kann die Therapie helfen. Insbesondere die kognitive Verhaltenstherapie ist ein Ansatz, der bei der Prävention und Bewältigung von Kopfschmerzen helfen kann. es kann auch Auslöser identifizieren und Ihnen helfen, positive Verhaltensweisen und Denkmuster zu entwickeln.
Obwohl starke Kopfschmerzen selten sind, können sie auf einen lebensbedrohlichen Notfall hinweisen, wie eine Infektion oder Blutungen im oder um das Gehirn herum. Suchen Sie sofort ärztliche Hilfe auf, wenn Ihre Kopfschmerzen von Fieber, Nackensteifigkeit oder neuen neurologischen Symptomen wie Schwindel, verwaschenem Sprechen, Schwäche oder Verwirrung begleitet sind.
